Vi tilbyder jævnligt naturmedicin for søvnløshed, såsom naturlige te, afslappende drinks osv
Disse små tricks, som du kan indføre i din rutine kan at fremme en dyb og afslappet søvn. Men der er også et andet aspekt at behandle søvnløshed, psykologiske teknikker.
Manglende evne til at finde en normal søvn kan have for
Kognitive og adfærdsmæssige fejl, som vi alle går i seng Hvilken sindstilstand skal du sove i? Hvad tror du, når du ligger i seng? Vi er sikre på, at de oplysninger, vi giver dig i følgende linjer, hjælper dig med at sove bedre.
De fejl, vi laver i tid til at gå i seng
Dette kan overraske dig, men søvnløshed er beskrevet i DSM-IV, dvs. den fjerde udgave af "Manual of Diagnosis and Statistics of Disorders mentale af
". det nævnes som vanskeligheden i at opnå en normal hvile og reparation, som gradvist bliver kronisk og kan drive ind mere alvorlige problemer, såsom angst, koncentrationsbesvær, dårlig humør og vigtigst af alt, depression.
Det er derfor vigtigt at tage højde for, at søvnløshed er et alvorligt problem, som du skal vide hvordan man skal behandle. For dette vil vi forklare
de fejl, vi laver, når vi går sove
, der gør vores søvn vanskeligere at opnå. i seng tænkning " jeg nødt til at sove, jeg nødt til at gå på vågeblus, fordi morgen jeg skal op tidligt
At komme op på samme tid, spise frokost og aftensmad samtidig, og gå i seng hver dag på samme tid er små strategier, der er meget nyttige til bekæmpelse af søvnløshed.
Tag mærke til de mest effektive automatik, som du kan indføre i de sidste timer på dagen:
Spis mindst to timer inden du går i seng.
Sluk din mobiltelefon og din computer efter middagen. Disse skærme virker som stimulerende midler til hjernen og fremmer søvnløshed.
Støjniveauet skal være på et minimum. Det er også vigtigt, at der ikke er dårlige lugte i dit værelse. Duften af lavendel kan hjælpe med at sove, fordi den har afslappende effekter på hjernen.
Når du har afsluttet den fysiske deaktivering,
Når du har visualiseret, hvad der bekymrer dig, skal du slette det fra dit hjerte .
Hvordan til at rense tyktarmen og brænde fedt takket være hørfrø
Hørfrø , nogle gange også kaldet linette, har mange egenskaber kendt for vores helbred. De bruges i enkle retsmidler til at behandle forskellige sundhedsproblemer, men er særligt effektive til at rense vores tyktarm og brænde fedt. Vil du vide hvordan? Vi vil forklare alt til dig i denne artikel. For at få en idé om deres arbejde, være opmærksom på, at vores tarme (og dermed vores kolon) arbejde for at fjerne fækale indskud og parasitter fra kroppen.
Natkrem med 3 ingredienser til at lette kragefødder
Den berømte kråkens fødder er fine linjer, der danner på øjets kontur på grund af forringelsen af huden på grund af konstante ansigtsudtryk og reducerede niveauer af kollagen og elastin. De er en del af den naturlige proces af liv og aldring, selv om de også skyldes udsættelse for solen og de negative virkninger af frie radikaler.