Hvordan kan dårlig ånde påvirke dit helbred?
For at undgå, at dårlig ånde bliver et problem, er det vigtigt at lære at trække vejret bevidst, så vores krop gør det automatisk.
"Åndedrættet er indlysende: at introducere blodet det ilt, der er nødvendigt for organiseringen af organerne. "
-Johannes Peter Müller-
Sundheden af dit væv afhænger af deres iltning. Imidlertid har dårlig vejrtrækning negativ konsekvenser for mental og fysisk sundhed. Selvom det er en automatisk kropsaktion og tilsyneladende let, er der mange gange, når vi gør det forkert.
Nogle gange trækker vi vejret dårligt på grund af en afvigende septum, men det sker også meget ofte, at
ved vane eller endda fordi vi udsættes for et stressende liv, vi trækker vejret på en dårlig måde. Hvad er dårlig vejrtrækning? Der er tre typer vejrtrækning: abdominal, intercostal og oral. Hvis den mest egnede er den første, kan de to andre skabe problemer.
Det skal dog bemærkes, at de tre muligheder,
er den orale, den farligste, fordi næsen ikke filtrerer luften
og derfor kommer skadelige stoffer ind i vores krop. Vi anbefaler at du ikke tager dette spørgsmål let, fordi virkningerne svinger mellem milde gener og
patologier, som vi kunne overveje så alvorligt. Læs også følgende omhyggeligt. Læs også: Lindre rygsmerter med en enkel vejrtrækningsteknik Hvad er konsekvenserne af dårlig vejrtrækning?
Dårlig søvn
Hvis vi du må ikke trække vejret godt, når vi sover, hjernen er ikke ordentligt iltet, og vi kan ikke komme i dyb søvn.
Faktisk har du sandsynligvis en dårlig ånde
vågn op eller vågen
Ud over denne skrøbelighed skal du også have morgen eller længere hovedpine, der vil gøre denne del af dagen til en bekæmpelse af smerte som afhænger af intensiteten kan forhindre dig i at leve normalt. 2. Træthed Ud fra det faktum, at ilt er vores essens, hvis det er af ringe kvalitet, vil vi bruge overdrevne væv og muskler
og i slutningen af dagen vi vil akkumulere en stor træthed, som vi næppe kan fjerne.
3. Depression
Det er logisk at være i konstant udmattelse på alle områder i dit liv. På den ene side vil du have problemer med koncentration, hvilket vil være et problem på arbejdspladsen og på den anden side vil du ikke gerne dele tid med dine venner eller din familie: du vil kun hvile. Dårlige arbejdsresultater og mangel på socialt liv vil undergrave dit selvværd og selv vil du komme nær eller komme til depressive stater, mere eller mindre kontinuerlige på grund af dårlig ånde.
4. Forringelsen af immunsystemet: Du vil være mere sårbar. Ud over de virkninger, der forværres, har mental sundhed på forsvaret, har dårlig vejrtrækning direkte indflydelse på immunsystemet på grund af det kvalitative og kvantitative underskud af ilt.
I denne forstand vil du være mere tilbøjelig til at kontravirke vira, infektioner eller sygdomme
, der forhindrer dig i at udføre dine daglige opgaver med denne kontinuitet så værdifuld nu.
5. Kardiovaskulære risici
Hjertet vil gøre en ekstra indsats, fordi den ikke har nok energi. Samtidig vil han arbejde med blod, der indeholder uønskede elementer, som vil påvirke muskelen negativt.
Af denne grund vil kredsløbssystemet også blive skadet ved ukorrekt vejrtrækning.
Blodcirkulationen i vores arterier og i vene vil tykke, hvilket vil resultere i obstruktion af disse, så med udseende af åreknuder og andre fænomener Besøg denne artikel: 5 naturlige løsninger til bekæmpelse af åreknuder 6. Mave-tarmproblemer
Som vi ved, er fordøjelsessystemet ansvarligt for at adskille næringsstoffer fra dem, der ikke er.
Denne funktion vil ikke blive udført tilfredsstillende med ukorrekt vejrtrækning, fordi blod, der driver allerede i dårlig stand.
Dette
vil øge vores chancer for at lide af hiatal brok, af aérophagies eller kronisk gastritis
.
som du kan se, hvis din vejrtrækning er forkert, det er på tide at tage den i hånd.
I modsætning til andre aspekter af vores liv er dette problem let at løse. I dag har vi meditationskurser og alternative terapier, hvis basis er iltning af kroppen gennem vejrtrækning.
For at identificere hjernen mekanismer til at stoppe med at ryge
Vi skal tage hensyn til, at rygning er en mekanisk og repetitiv handling, der betyder os, især psykologisk. Styr disse impulser afhænger succes, når de forsøger at stoppe denne vane så skadelige. En nylig undersøgelse vaner til at stoppe med at ryge, offentliggjort i tidsskriftet JAMA Psychiatry, bringer vigtige nyheder.
I hvad vitaminer kroppen har brug for 20, 30 og 40?
Vores krop har brug for vitaminer konsekvent på 20, 30 og 40 år eller mere . Men disse krav er ikke altid nøjagtigt samme . Vær opmærksom på den type af vitaminer, som kroppen har brug for, især afhængigt af din alder. ved 20 i denne alder, du gør mange fysiske aktiviteter og selv hvis du gør kender det, din krop begynder at forberede sig til moderskabet .
