6 Vaner, der ændrer skjoldbruskkirtlen
Thyroid er en kirtel formet som en sommerfugl, der spiller en vigtig rolle i vores helbred, , fordi den er ansvarlig for at producere hormoner, der hjælper med at regulere de metaboliske processer i kroppen.
funktionen af skjoldbruskkirtlen påvirkninger regulering af kropstemperatur, hjertefrekvens, sindstilstand og metabolisk funktion, som især er ansvarlig for at bestemme den hastighed, hvormed kroppen forbrænder de kalorier, den bruger.
at opsummere, er et velfungerende skjoldbruskkirtlen direkte relateret til god generelle sundhed.
Men ændring af dens drift kan forårsage en hormonel ubalance, hvilket kan føre til udvikling af Forskel
Hvad er de mest almindelige skjoldbruskkirtler?
Skjoldbruskkirtler er 8 gange mere almindelige hos kvinder end mænd , og overgangsalderen er en faktor forværrer sandsynligheden for forekomst
de vigtigste skjoldbruskkirtlen lidelser er
hypothyroidisme:. denne tilstand opstår, når skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok hormoner . Dette forårsager en ubalance i kroppen, hvilket kan medføre følgende symptomer:
- Fra træthed og depression
- En følelse af seje
- Muskelsmerter
- Svært ved at tænke eller koncentrerer
- fordøjelsesproblemer og forstoppelse
- tungere og længere menstruation
- en pludselig vægtøgning
- en stor tør hud, hår og negle
Hyperthyroidisme: er det modsatte tilfælde af den, vi netop nævnte . Kirtlen producerer i dette tilfælde en for stor mængde af skjoldbruskkirtelhormon. Dette forårsager følgende symptomer:
- Rystelser, nervøsitet og irritabilitet
- En følelse af Heat
- Hurtig og uregelmæssig hjerterytme
- Muskel træthed og generel udmattelse
- hyppigere afføring
- mindre kraftige menstruationer
- En pludselig vægttab
- Hårtab
- øjne bugnende
Læs også: Oplev fordelene ved tang mod hypothyroidisme
Hvad er de vaner, der kan forårsage ændringer i skjoldbruskkirtlen?
skjoldbruskkirtlen problemer skyldes hovedsagelig autoimmune eller genetiske sygdomme, såvel som nogle medikamenter.
mange undersøgelser var i stand til at bestemme at der var et forhold mellem udøvelsen af visse vaner og en øget risiko for at udvikle skjoldbruskkirtlen.
Dette påvirker direkte kroppens metabolisme og generel sundhed
Stillesiddende livsstil
Vores moderne livsstil har ramt mange af os i en alt for stillesiddende livsstil, der udgør betydelige sundhedsrisici.
Manglende aktivitet fysisk hver dag kan forårsage skjoldbruskkirtlen ændringer , såsom hypothyroidisme, for eksempel.
løsningen?
Gør mindst 30 minutters motion om dagen, og undgå at bruge for meget tid siddende eller liggende .
koffein overforbrug
mange mennesker kan ikke starte dagen uden en kop kaffe, og det er ikke en dårlig vane i sig selv.
det at ingen sundhedsekspert anbefaler at drikke overdrevne mængder af denne drik, fordi dette kan forårsage forandringer i kroppen, f.eks. thyroidproblemer.
Løsningen
Undgå at drikke for meget te eller kaffe, og vælg i stedet for at drikke mere vand eller naturlige juice.
Alkoholisme
Drikker for meget alkohol ændrer skjoldbruskkirtelfunktionen og kan føre til alvorlige lidelser, såsom hypothyroidisme.
Løsningen?
Undgå denne type drikke. Men hvis du vil forbruge det, gør det moderat.
Vi anbefaler: Alkoholens virkninger i kroppen
Rygning
Cigaretten og dens røg indeholder giftige stoffer , som f.eks. thiocyanat, som kan forårsage alvorlige skjoldbruskkirtler, især hos personer, der allerede er udsat for en eller flere risikofaktorer.
Det mest bekymrende er, at folk, der er vant til at ryge Har mere problemer med at behandle deres skjoldbruskkirtlen end dem, der ikke ryger.
Løsningen
Folk, der røg , skal gøre deres bedste for at stoppe denne vane, for at forbedre deres livskvalitet og at kontrollere deres skjoldbruskkirtlenproblemer
Derudover dem, der ikke ryger, må undgå at komme i kontakt med rygere
En mangel i jod
Jodmangel kan være direkte ansvarlig for problemer skjoldbruskkirtlen, især hypothyroidism.
Dette element er faktisk nødvendigt for at skjoldbruskkirtlen producerer hormoner og virker effektivt.
Løsningen?
Forøg dit forbrug af jod ved gennem kost , som omfatter følgende fødevarer:
- Havsalt
- Fisk og skaldyr
- Hvide bønner
- Tang
- Hvidløg og løg
- Mejeri som yoghurt, mælk og ost
Stress
Det endokrine system er følsomt for fysisk og følelsesmæssig stress Når begge er meget intense dette kan forårsage skjoldbruskkirtelskade.
Løsningen
Lær at kontrollere stressede situationer gennem teknikker som afslapning eller ved at udføre en aktivitet, der genererer glæde.
3 Tips til at forbedre fordøjelsessystemet sundhed
Halsbrand, gas, oppustethed ... Mens tarmene er afgørende for et velfungerende vores krop, en masse faktorer, såsom stress, kan påvirke sundheden for vores fordøjelsessystem og forårsage helbredsproblemer såsom irritabel tyktarm. Denne artikel giver seks tips til at hjælpe dig med at opretholde et sundt fordøjelsessystem.
Vidste du, at fiskeolie kan være en stor allieret til din cerebral sundhed? Ud over at forhindre degenerative sygdomme hjælper det os også med at forbedre stress- eller depressionproblemer. Fiskolie er meget populær takket være dets høje indhold af omega 3 . De har fordele for hjernen, hjertet og helbred generelt.
