Et æble hver dag, en gave til dit helbred
Spise frisk frugt er en meget anbefalede praksis, fordi frugterne giver os vitaminer og fibre, der letter driften af de forskellige systemer i vores krop. men æblet er, i henhold til resultaterne af flere undersøgelser, den ene, der synes mest gavnlige på grund af sine mange kvaliteter!
Spis en eller to æbler om dagen kan forbedre tilstanden af vores hjerte og vores kredsløbssystem, kan reducere risikoen for at udvikle bestemte typer kræft og fremme vægttab. Læsning denne artikel vil hjælpe dig med at opdage fordelene ved æbler, hvis du spiser hver dag!
Et æble til at forebygge åreforkalkning
Flere undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mindst én æble dagligt reduceret LDL ( dårlig kolesterol ) og et højt niveau af HDL (godt kolesterol) Der vil være mindre sandsynlighed for atheromer (plaques) på arterievæggene, som forårsager arteriosklerose og hypertension, og som øger risikoen for at lide et infarkt.
Beskyttelse mod kardiovaskulær sygdom, der leveres af æblet, hvis det indtages dagligt, svarer næsten til det, der fremkommer ved en statin forebyggende behandling, ifølge en nyligt offentliggjort undersøgelse i Medical Journal . Hvis en person allerede gennemgår statinbehandling til at kontrollere deres blodkolesterolniveau, bør de ikke stoppe det, men suppler det med et æble om dagen for endnu bedre resultater. !
de, der ikke har højt kolesteroltal problem kan dog tage sig af deres hjerte og deres arterier blot nyde en lækker æble hver dag.
en beskyttelse ansigt tyktarmskræft
den Apples hud indeholder pektin, en slags naturlig fiber, der ved at fermentere i tyktarmen synes at hæmme dannelsen af kræftceller ifølge åbenbaringer foretaget efter en undersøgelse i Tyskland. Så spiser æbler reducerer risikoen for at udvikle kræft i kolon .
det fremmer vægttab
i tillæg til sine gavnlige virkninger på kolesterol i blodet og cellerne intestinal æble kan hjælpe os med at tabe sig Forskellige undersøgelser har bekræftet, at mennesker, der spiser et æble om dagen, mister ca. 1,5 kg om nogle få måneder uden en særlig kost. Spise æbler vil ikke gøre et mirakel, men vær sikker på at drage fordel af deres sundhedsmæssige fordele og miste de få ekstra pounds, der vejer dig ned. Andre fordele ved regelmæssigt forbrug af æbler
Der er stadig mange andre kvaliteter at opdage i æbler, så velsmagende. Selvom det ikke er en vitaminrig frugt, indeholder æblet quercetin, en kraftig antioxidant, der forhindrer
for tidlig aldring af væv. på den anden side æble er rig på kalium,
et mineral, som har en diuretisk virkning og undgår derfor blodtrykket på grund af væskeophobning. Endelig præsentere nogle composantsphytochimiques i æblet har en antiinflammatorisk effekt på luftvejene,
, som lindrer symptomerne på astma, som det fremgår af en undersøgelse foretaget ved University of Aberdeen. Som vi har set, er at spise et æble om dagen nok en vane, der kan forbedre dit helbred på mange måder. Hvad hvis du startede i dag?
19 Kreative måder at genbruge dåser
Med lidt fantasi og et par dåser i forskellige størrelser, kan du dekorere dit hus og skabe praktiske objekter uden at bruge for meget samtidig med, at miljøet. Genbrug er blevet en af de bedste vaner for at mindske forureningen påvirker planeten. Hvis nogle-er endnu ikke klar es dens betydning celleux øve bidrage væsentligt til reduktionen affald at skade miljø.
8 Tips til at styre hjem sundhed
Der er en række helbredsundersøgelser, som du kan bære med dig kontrollere dit syn, din tolerance over for visse fødevarer, dit fordøjelsessystem helbred og mange andre aspekter, der kan fortælle dig, at der foregår noget galt i din krop. gør disse lægeundersøgelser regelmæssigt kan hjælpe dig bedre at styre dit helbred og identificere behovet for at lave en aftale med en specialist.
