Forbered en lækker smoothie til at lindre ledsmerter og knæ

Knees er leddene blandt de mest komplekse og spille en fundamental rolle i fysisk styrke og bevægelse.

Desværre c ' er et af de områder, der er mest sårbare for forringelse på grund af dets sårbarhed og manglende dæmpning.

Mange mennesker knytter knæsmerter med slid. alder eller genetiske problemer

Men de kan også forekomme på grund af traumer, sygdom og for meget indsats under fysisk aktivitet. I de fleste tilfælde forsvinder smerten med forbruget af smertestillende medicin, hvile og praksis af lave øvelser intensitet.

Men det mest tilrådeligt at søge lægehjælp for deres levere rettidig behandling før deres tilstand forværres og genererer en forskydning.

Ud over dette kan

følges s sunde vaner, der styrker det fælles til at fremskynde hans helbredelse. Her tilbyder vi

at indarbejde i din kost en lækker smoothie med havre, ananas og appelsin næringsstoffer er yderst gavnligt. smoothie med ananas til at lindre knæ og ledsmerter

naturlig ananas smoothie er en drink til energi og fordøjelsesproblemer kvaliteter

at støtte behandling ledsmerter. fremstilles ved at kombinere fødevarer rige på vitaminer, mineraler og fibre og andre vigtige næringsstoffer, der reducerer betændelse til at lindre denne type smerte.

Dets vigtigste ingrediens er den ananas, en sød tropiske frugter, der giver betydelige mængder af vitamin C, B1 og B6, folinsyre og mineraler såsom kalium.

det er også rigt på vand og kan integreres med enhver form for kost, fordi det er meget lav i kalorier.

i dette tilfælde

hans vigtigste kvalitet skyldes et enzym kaldet bromelain , som er involveret i fordøjelsen af ​​proteiner og destruktion af tarmparasitter. i adskillige undersøgelser,

er blevet vist, at dette stof har en stærk anti-inflammatorisk virkning, som hjælper med at reducere komplekse sygdomme som arthritis, slidgigt og andre typer af ledsygdomme. Det er tilrådeligt at behandle tilfælde af cicat tilladelser mindre muskelskader, såsom stammer eller forstuvninger

Se også:. Hvordan forbereder vand med ananas og hvorfor er det en fordel

Hvordan forbereder denne smoothie med ananas ?

Som nævnt ud over ananas indeholder denne smoothie havre, appelsin og andre sunde ingredienser, der forstærker disse egenskaber.

Du får så lavt kalorieindhold ideel til styring af følelsen af ​​smerte og inflammation.

det er et godt valg for folk, der forsøger at tabe sig, fordi det hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen og øger følelsen af ​​mæthed.

Vi læses: de bedste te at regulere nerver og angst

Ingredienser

1 kop havregryn (150 g)

• 1 kop vand (250 ml)
• 1 ananas
• 4 skedfulde af rå honning (100 g)
• 4 skefler af knuste mandler (50 g)
• 1 skefuld kanelpulver (5 g)
• 1 kop frisk appelsinjuice (250 ml)
• Tilberedning

Opvarm havregryn som sædvanlig og kog den i nogle minutter.

• Derefter tilsættes frisk appelsinsaft og rør godt.
• Tilføj de knuste mandler, honning bi og honning.
• Skræl og skær ananas i stykker og tilsæt dem til blandingen.
• Har alle ingredienser blandet med havregryn, sætte alting i blenderen og bland ved maksimal hastighed.
• Når alt er godt blandet, tilføje et par isterninger til at gøre denne forfriskende drink.
• Brug -a straks og forbruge for at lindre smerte
• Forbrugsstatus

I tilfælde af kronisk smerte i knæ eller en ledd anbefales det at indtage en eller to gange om dagen, i mindst to uger i træk.

• Hvis det er for at forebygge, klar i tre eller fire gange om ugen.
• for at vide!

regelmæssig indtagelse af denne sunde drik

kan tjene som støtte for at reducere smerte og inflammatorisk respons. Det er vigtigt at give betydning for en gentagelse af smerte, da dette kan være starten på noget mere alarmerende.

Hvis du har følgende symptomer,

er bedst at besøge en specialist, før din livskvalitet forringes Hvis du føler, du kan ikke bære vægten på dit knæ

• Hvis du har stærke smerter, der øger
• Hvis dine knæ knager eller ej .. ikke svar.
• Hvis betændelsen er synlig på knæet og i virkeligheden, er ledsaget af rødme af det ramte område.
• Hvis det er smertefuldt, følelsesløs og med en konstant prikkende fornemmelse.
• Hvis smerten fortsætter i mere end tre dage på trods af husets behandling.

---



7 Fødevarer til at indarbejde i din kost for at reducere betændelse og smerte

Smerter og betændelser er almindelige sundhedsproblemer, der kan opstå på grund af sygdom, skade eller overdreven fysisk aktivitet. Deres udvikling er tilbagevendende i stillesiddende personer hvis de er lige så almindelige hos ældre eller har usunde vaner. Selv om de normalt er sporadiske og milde, lider nogle mennesker kronisk, og det kan føre til reelle fysiske vanskeligheder.

(Naturmedicin)



9 Fødevarer, du kan spise for at reducere din stress

Stress er en reaktion fra kroppen klare forskellige farer. Vores krop derefter øger vores niveauer af adrenalin, et hormon, der udløser serie af nerve reaktioner, der forbereder os til kamp eller flugt. Selv om vi ikke altid udvikle en hurtig fysisk reaktion, vores krop fortsætter med at reagere og forårsage angst, hurtig hjertebanken og stærk muskelspændinger.

(Naturmedicin)