Hvordan påvirker advokaten stofskiftet?

Avocado er en mad, som vi plejer at undgå i slankende kostvaner på grund af dens høje kalorier.

Men bør du vide, at denne frugt indeholder en masse sunde kalorier, der ikke bliver fede

Det er en satiating, proteinrig mad, der kan være en god erstatning for animalsk protein.

Så det er en mere end anbefalet mulighed for tabe sig og passe på dit helbred.

Hvis vi har et sundt liv, og vi reducerer vores forbrug af mættede fedtstoffer, er forbrug af en advokat om dagen en god vane.

I denne artikel, Vi vil forklare hvorfor.

Avocado fremskynder metabolismen

Denne frui Er grøn fløjlsagtig og lækker smag, hjælper fremskynde vores stofskifte, som hjælper med at forbrænde fedt.

Brugen af ​​en advokat om dagen kan give dig mellem 15 og 20 gram fedt.

Disse fedtstoffer vil hjælpe dig i alle interne processer, der tager sig af sundhed under slankekure.

• En advokat for dag satiates dig.
• Det bringer dig enkeltumættet fedt eller oliesyre omega-3, der er afgørende for din hjerte.
• Det er en fremragende antiinflammatorisk
• Det balancerer dit kolesterol
• Avocado kan erstatte animalske proteiner og dermed undgå det farlige fedt, som på længere sigt påvirker hjertet.

Oplev: 4 sunde strategier til at øge dit stofskifte og tabe

det tager sig af din fordøjelse og fremmer optagelsen af ​​næringsstoffer

Tøv ikke med at inkludere en del af avocado i dine salater, med tomater og spinat.

Denne mad vil give dig mulighed for at nyde god fordøjelse og hjælpe dig med at tage dig af din tarmhelse.

• Du vil undgå forstoppelse og vandretention.
• Renere tarm gør det lettere for næringsstoffer at komme ind i blodstrømmen.
• En daglig avocado bringer dig 18 aminosyrer, der er fremragende til leveren sundhed.

Avocado øger dit immunsystem

Vi bør aldrig glemme vigtigheden af ​​vitaminføde i vores kost, fordi de styrker vores forsvar og giver os energi.

Avocados er et godt eksempel på grund af deres næringsværdi: Vitaminer A , C, D, E, B-6, B12 og K, folinsyre, retinol, betacaroten ...

desuden advokaten fungerer som et næringsstof accelerator dvs., takket være ham, vi lettere optage næringsstoffer fra fødevarer, vi indtager.

advokaten virker som et anti-inflammatorisk

med sin oliesyre omega-3, advokaten har anti-inflammatoriske egenskaber.

Derudover hjælper dets næringsstoffer og metaboliske enzymer os til bekæmpe væskeophobning, men også i alle de følgende processer: ...

• Ledsmerter
• Reumatiske
• leverbetændelse

9 grunde til at spise Oplev advokatens kerne

Advokaten er god til diabetikere

Hvis du har diabetes, kan du forbruge avocado uden problemer, fordi det kan styre blodsukkerniveauerne.

Det vigtigste vil undgå at forbinde avocadoer med fødevarer, der indeholder kulhydrater (såsom nogle frugter) for at forhindre sukker i at passere ind i blodet. I tilfælde af diabetes eller fedme,

Advokaten kan være en god allieret til at tage sig af vores sundhed , fra det øjeblik vi ledsager ham med sunde vaner. Måderne at forbruge avocado til at tage sig af vores stofskifte

selleri salat, avocado, tomat, løg og mozzarella

Ingredienser

1/2 avocado

• 5 cherrytomater
• 1 selleri
• Lidt mozzarella
• Lidt af hakket løg
• Juice af halvt citron
• Balsamicoeddike
• Tilberedning

Start med at vaske og skære selleri og kirsebærtomater. Dernæst skæres avocado i små tern.

• I skålen, satte avocado, selleri, løg, cherrytomater og mozzarella ost efter smag.
• Endelig sæsonen med en lille citronsaft og balsamicoeddike. Det er lækre
• Læs også: 7 tips til at forhindre advokater oxidere

De rige grønne smoothie protein

Ingredienser

1/2 avocado

• 1/2 æble
• 10 spinat
• En banan
• 1 ris drik glas (200 ml)
• Forberedelse

Denne grønne smoothie kan serveres på middag og endda morgenmad.

det har flere vitaminer, mineraler og især protein. det giver dig mulighed for at styre din vægt og hjælpe du føler dig fuld og renset.

først, skræl avocado og skær den i to. Gør det samme med æblet, husk at fjerne hjertet

• Rengør spinat og sæt dem i fødevareprocessoren med banan, halv æble og halv avocado.
• Tilføjelse af risvand vil gøre smoothie'en endnu sundere.
• Ris vand er faktisk meget nærende, satiating, ideel til god fordøjelse og det øger smagen af ​​andre fødevarer .
  Læg alt i din robot og få godt blandet smoothie, uden klumper.
• Gennem denne smoothie, vil du føle sig meget bedre, og du vil have nok energi til at starte din dag.
  N ' Du er velkommen til at prøve!

---

Find ud af hvad der sker i din krop, når du drikker kokosvand

Forbruget af kokosvand er på mode! Denne drink opdaterer tusindvis af mennesker, der lever i tropiske klimaer og har været brugt i forskellige opskrifter i mange år. Kokosvand er en kilde til næringsstoffer, som er godt for dit helbred. Det er lavt i kalorier og fedt, det indeholder ikke kolesterol og dets kaliumindhold er fire gange højere end bananens.

(Naturmedicin)

9 Overraskende fødevarer til bekæmpelse af anæmi

Anæmi er en lidelse forårsaget af et fald i mængden af ​​hæmoglobin i blodet, selv i princippet forårsaget af mangel på jern eller ved problemer i forbindelse med absorption af dette mineral. Dette er en af ​​de mest almindelige ernæringsmæssige lidelser i verden. Anæmi berører hovedsagelig kvinder og børn Det kan forårsage mere eller mindre alvorlige helbredsproblemer afhængigt af den specifikke årsag, der genererer det.

(Naturmedicin)