7 Fødevarer til at fjerne nikotin fra din krop
Nikotin er en alkaloid, der har betydelige bivirkninger.
Dette vanedannende stof har ikke kun alvorlige konsekvenser for den person, der ryger. De, der omgiver rygeren, kan også lide af flere patologier relateret til det.
Nikotin i tobak er så vanedannende som alkohol, kokain og morfin. Dette er noget, vi ikke gør må aldrig ignorere.
Det er ikke let at stoppe med at ryge. Vores krop og vores hjerne er så vant til denne stimulans, at de, når de opdager en mangel, udløser de klassiske symptomer på afholdenhed: angst, irritation, agitation mv.
Uanset om du er ryger eller nogle mennesker de omkring dig ryger, du skal vide, at din krop er svækket, og at du truer dit overordnede helbred.
Du skal tage de nødvendige skridt til at forbedre din livskvalitet og trivsel.
I resten af denne artikel vil vi tale om fødevarer, der kan hjælpe dig med at afgifte din nikotinkrop.
Det første er dog at give op med cigaretten helt. Derefter vil du være i stand til at rense dine lunger og eliminere alle toksiner i din krop ved at vedtage nogle gode spisevaner.
Narkotikernes virkning på vores krop
Når vi tænker på x konsekvenser af tobak, den første ting der kommer til at tænke på er lungekræft uden tvivl.
Men denne dårlige vane forårsager andre patologier meget mere stille, at vi udvikler uden at engang kender det og som er meget bekymrende.
Også find ud af: 5 grunde til at afslutte for at forbedre dit udseende
Udvikling af en onkologisk sygdom er blot en af de ulemper, som rygere står overfor, og det er den ene udvikler sig på længere sigt
Men hvad der ikke er sagt nok om dette er, at
100% af tobaksrygerne oplever følgende: En stigning i hjertefrekvensen
- En stigning i neurotransmittere, såsom dopamin, når nikotin kommer i kontakt med hjernen. Rygere føler sig mere afslappet i kort tid, men det styrker kun deres afhængighed. Efter en time eller to har de brug for en ny dosis.
- Nikotin ændrer hele stofskiftet.
- Denne alkaloid påvirker også vores fordøjelsessystem. Det sænker gastrisk tømning
- Maveslimhinden er også berørt og irriteret af nikotin
- Konstant forbrug af dette stof kan stimulere mave surhedsgrad
- Fødevarer, der depurerer din nikotin krop
Uanset om du er ryger, og du har besluttet at holde op med at ryge, eller du ikke er det, er det vigtigt at tage sig af din kost for at fjerne de giftige stoffer i din krop.
Du skal tage højde for, at lette cigaretter eller pletter ikke er sunde overhovedet. De kan give dig mulighed for gradvist at slippe af med tobak, men de giver risici på lang sigt. Også find ud af: Hvordan man holder op med at ryge med lægeplanter og frugter
Det bedste er at arbejde selv viljestyrke, forsøger at styre de mekanismer, der tvinger dig til at tænde en cigaret.
Du skal lære at modstå. Et liv uden tobak er synonymt med helbred, du skal tage højde for denne faktor.
Tag mærke til fødevarer, der kan hjælpe dig med at eliminere alle nikotiner i din krop.
1. En naturlig juice af appelsin, granatæble og citron
C-vitamin er synonymt med sundhed. Denne naturlige forbindelse er yderst lægemidler til alle tidligere rygere.
Det hjælper med at reparere beskadiget væv, forbedre blodcirkulationen, eliminere toksiner og øge antallet af røde blodlegemer i kroppen.
Drikke daglige appelsinsaft og citronsaft, og granatæble er en stor vane at slippe af med al den nikotin du i kroppen.
Få to citrussaft, så Tilsæt dem med granatæblepulpen i en blender. Tilføj nogle honning, hvis du ønsker det.
2.
Broccoli Broccoli hører til familien af korsblomstrede grøntsager, som er meget effektive til at fjerne giftstoffer og tungmetaller i vores krop.
Broccoli er ideel til at forebygge kræft og er en af de mest store kilder til vitamin C og vitamin B5 fra naturen.
3. Ginger
Du er velkommen til at inkludere frisk ingefær i alle dine måltider. Kun to eller tre gram af denne rod nok til at ledsage en salat.
Det er en af de bedste planter, der er til at stoppe med at ryge og til at rense vores krop af toksiner som nikotin.
4. Gulerodssaft
Folk, der forsøger at stoppe med at ryge, skal drikke store mængder væsker. Du skal dræne kroppen af alt det, han har akkumuleret i løbet års rygning.
Gulerod juice er rig på vitamin A, B, C og K, essentielle for at eliminere nikotin.
Læs også: Walking ændrer hjernen, når man lider af depression
5. Hindbær
Den spanske Society of gebyr Specialister afslører en meget overraskende oplysninger.
Institut for Sundhedsvidenskab, University of the State of Hidalgo i Mexico, formået at demonstrere, gennem fra en meget interessant undersøgelse, at
hindbær er ideelle til at stoppe.
De opdagede, at denne frugt har store mængder ellaginsyre. Det er et stof, der er i stand til at fjerne nikotin og andre stoffer, som er skadelige for kroppen. 6. Spinat
Spis rå spinat. Kog ikke dem, eller de vil miste mange af deres vitaminer og folsyre, essentielle stoffer til at rense din nikotinkrop.
7. Peberfrugter
På samme måde som for spinat anbefaler vi dig at spise rå peberfrugter. Skær dem fint og tilføj dem i dine salater for at nyde alle deres dyder.
Peberfrugter har et højt indhold af vitaminer C, B2 og B6, der er afgørende for at behandle en organisme, der genopretter virkninger tobak.
10 Tips til at tabe sig uden (for meget) indsats
At have en sund vægt og skabe sunde vaner er den bedste måde at være i godt helbred, fuld af liv og selvfølgelig at kunne udvise en krop til de målinger, vi ønsker så meget. Vedligeholdelse af en stabil vægt kan blive en meget vanskelig opgave og endnu mere, når vi har tendens til at gå op i vægt. Derfor er spisning en af de bedste måder at tabe sig på og opretholde en balance, når vi lærer at kontrollere det, med stor engagement og disciplin.
De 5 bedste rå fødevarer til en flad mave
Du sikkert har allerede hørt om rå kost , som giver dig mulighed for at tage vare på din figur og tabe. Når du taler om "rå" mad, skal du ikke bekymre dig, det er ikke spørgsmålet om at spise kød eller fisk uden madlavning. Ifølge næringsdrivende hjælper øget forbrug af rågrøntsager og frugt ikke kun os med at forbrænde fedt, men forhindrer også mange sygdomme og forsinker endda den aldring.
