Nikotin er en alkaloid, der har betydelige bivirkninger.
Dette vanedannende stof har ikke kun alvorlige konsekvenser for den person, der ryger. De, der omgiver rygeren, kan også lide af flere patologier relateret til det.
Nikotin i tobak er så vanedannende som alkohol, kokain og morfin. Dette er noget, vi ikke gør må aldrig ignorere.
Det er ikke let at stoppe med at ryge. Vores krop og vores hjerne er så vant til denne stimulans, at de, når de opdager en mangel, udløser de klassiske symptomer på afholdenhed: angst, irritation, agitation mv.
Uanset om du er ryger eller nogle mennesker de omkring dig ryger, du skal vide, at din krop er svækket, og at du truer dit overordnede helbred.
Du skal tage de nødvendige skridt til at forbedre din livskvalitet og trivsel.
I resten af denne artikel vil vi tale om fødevarer, der kan hjælpe dig med at afgifte din nikotinkrop.
Det første er dog at give op med cigaretten helt. Derefter vil du være i stand til at rense dine lunger og eliminere alle toksiner i din krop ved at vedtage nogle gode spisevaner.
Narkotikernes virkning på vores krop
Men denne dårlige vane forårsager andre patologier meget mere stille, at vi udvikler uden at engang kender det og som er meget bekymrende.
Også find ud af: 5 grunde til at afslutte for at forbedre dit udseende
Udvikling af en onkologisk sygdom er blot en af de ulemper, som rygere står overfor, og det er den ene udvikler sig på længere sigt
Men hvad der ikke er sagt nok om dette er, at
100% af tobaksrygerne oplever følgende: En stigning i hjertefrekvensen
Du skal tage højde for, at lette cigaretter eller pletter ikke er sunde overhovedet. De kan give dig mulighed for gradvist at slippe af med tobak, men de giver risici på lang sigt. Også find ud af: Hvordan man holder op med at ryge med lægeplanter og frugter
Det bedste er at arbejde selv viljestyrke, forsøger at styre de mekanismer, der tvinger dig til at tænde en cigaret.
Du skal lære at modstå. Et liv uden tobak er synonymt med helbred, du skal tage højde for denne faktor.
Tag mærke til fødevarer, der kan hjælpe dig med at eliminere alle nikotiner i din krop.
1. En naturlig juice af appelsin, granatæble og citron
C-vitamin er synonymt med sundhed. Denne naturlige forbindelse er yderst lægemidler til alle tidligere rygere.
Drikke daglige appelsinsaft og citronsaft, og granatæble er en stor vane at slippe af med al den nikotin du i kroppen.
Få to citrussaft, så Tilsæt dem med granatæblepulpen i en blender. Tilføj nogle honning, hvis du ønsker det.
2.
Broccoli Broccoli hører til familien af korsblomstrede grøntsager, som er meget effektive til at fjerne giftstoffer og tungmetaller i vores krop.
3. Ginger
Du er velkommen til at inkludere frisk ingefær i alle dine måltider. Kun to eller tre gram af denne rod nok til at ledsage en salat.
4. Gulerodssaft
Folk, der forsøger at stoppe med at ryge, skal drikke store mængder væsker. Du skal dræne kroppen af alt det, han har akkumuleret i løbet års rygning.
Læs også: Walking ændrer hjernen, når man lider af depression
5. Hindbær
Den spanske Society of gebyr Specialister afslører en meget overraskende oplysninger.
hindbær er ideelle til at stoppe.
De opdagede, at denne frugt har store mængder ellaginsyre. Det er et stof, der er i stand til at fjerne nikotin og andre stoffer, som er skadelige for kroppen. 6. Spinat
Spis rå spinat. Kog ikke dem, eller de vil miste mange af deres vitaminer og folsyre, essentielle stoffer til at rense din nikotinkrop.
På samme måde som for spinat anbefaler vi dig at spise rå peberfrugter. Skær dem fint og tilføj dem i dine salater for at nyde alle deres dyder.
15 Psykologiske strategier for at holde op med at ryge det arbejde
For at holde op med at ryge, må vi undgå situationer med risiko for tilbagefald. Vi skal være faste og betragte os selv som et tidligere ikke-ryger hvert øjeblik. På den måde ser vi det som noget tidligere og næsten væk. Det er altid det rigtige tidspunkt at afslutte Beyond venter på, at vores krop giver os den første advarsel , det første problem eller den første frygt, er det, at vi forbereder os mentalt så hurtigt som muligt på behovet for at opgive denne vane så skadeligt.
10 Umiddelbare virkninger af alkohol på sundheden
Alkoholholdige drikkevarer er uundgåeligt forbundet med en bred vifte af sociale øjeblikke, hvor man søger at fejre og dele. Alkoholforbrug er sædvanlig hos voksne i alle aldre, selv om det bliver mere almindeligt at unge begynder at drikke meget tidligt . Selv om der konstant advares om negative virkninger for sundhed, mange foretrækker at drikke alkohol regelmæssigt og overdrevent.