5 Grunde til, at du skal spise aubergine middag

5 Grunde til, at du skal spise aubergine middag

Vi tilbyder dig en simpel og sund idé. Begynd i dag at inkludere aubergine i menuen for dine middage for at nyde en mere passende krop uden overskydende fedt, og mere afbalanceret internt.
Vi ved, at energiindholdet i denne grøntsag er lavere end andre fødevarer af samme type.

men hvis det kan være en standard til frokost sport er en egenskab, der bliver en kvalitet i udarbejdelsen af ​​sidste måltid på dagen.

Langt fra at kræve en indsprøjtning af energi, vores krop har brug for en lav-kalorie middag, som vil hjælpe at udslette kroppen og aflevere leveren af ​​alt det arbejde, det skal udføre i løbet af natten.

Vi gør ikke kan ikke glemme, at mens vi sover, vores krop opfylder en række fantastiske opgaver.

I resten af ​​denne artikel vil vi give dig 5 gode grunde for dig at tage hensyn til, at rådgivning.

Der Tusinde måder at lave en aubergine, som er en meget alsidig vegetabilsk og som generelt appellerer til hele familien.

1. Aubergine vil hjælpe dig balance dit kolesterol

Når vores kolesteroltal er for højt, vi ikke ved, hvad de skal gøre.

Vi ved de fødevarer, vi kan spise, og hvem vi er stærkt frarådes .

selv så vi alle har det samme indtryk: dem, som vi kan lide det mest er dem, at vi ikke længere kan nyde

Oplev: 5 grunde til, at du bør omfatte porrer i din middage

I virkeligheden skal du især arbejde din fantasi. Brug mere tid på den fine kunst af madlavning og vælge fødevarer, der er skræddersyet til dit problem.

Hvis du spiser aubergine mindst tre gange om ugen, vil du hurtigt bringe dit kolesterol til et rimeligt niveau.

  • en middag skal ikke kun være lys: det skal være sundt og nærende, uden at være overdrevent energi
  • de kalorieindhold fødevarer har en vane med at hæve vores LDL-kolesterol, c. det er dårligt kolesterol
  • For at undgå dette farlige fænomen anbefaler vi, at du øger din grøntsagsindtagelse. Aubergine øvrigt vil tillade dig at tabe sig, som ofte er meget værdifuld.
  • De phenolforbindelser af aubergine, der er forbundet med dens chlorogensyreindhold, så tillade os at reducere vores dårlige kolesterol LDL .

2. Aubergine middag vil du være mere tilfredse

Kostfibre aubergine optræde som mæglere agenter for god fordøjelse og et sundt vægttab.

Gennem forbindelser, den indeholder, vi kan nå en tilstand af mæthed hurtigere end med andre fødevarer. En fantastisk egenskab, der giver os mulighed for at forbruge færre kalorier.

Fordelene ved fiber i aubergine stopper ikke der. Det giver os også til at kæmpe forstoppelse.

I virkeligheden er det Ideelt til at inkludere aubergine i din middagsmenu, hvis du vil være i stand til nemt at gå på toilettet næste morgen.

3. Det giver dig mulighed for at tage sig af dit hjerte

Aubergine er en rigtig gave til dit hjerte. Dens fiberindhold, kalium, C-vitamin, B6-vitamin og fytonæringsstoffer vil tillade dig at tage sig af dit hjerte sundhed.

  • Alle fødevarer, der indeholder flavonoider er ideelle til at forebygge hjertesygdomme.
    Anthocyaninerne af ægplanter giver os mulighed for at reducere vores blodtryk og beskytte os mod frie radikaler.
  • Hvis du går gennem stressede tider, skal du ikke forberede en sund aubergineopskrift for at forfriskende dig, familieforpligtelser og dårlig ernæring forårsaget af den korte tid, du har til dig.

4. Den vidunderlige depurative effekt af auberginer

Vi går alle igennem dage, når vi føler sig hævede og tunge. Vores hud ser ud og vi føler meget langsommere, mere træt

Discover. Hvordan til at tabe to størrelser med kun 5 kostændringer

Disse symptomer er ofte forårsaget af en ophobning af toksiner, er det nødvendigt at rense

I dette tilfælde skal vi optimere vores leverfunktion, og der er ikke noget bedre end at drikke vand og spise auberginer derhen.

  • De afgiftende egenskaber ved denne grøntsag gør det muligt for os at udslette vores krop og fjerne vores vandretention.
  • Vi må ikke glemme, at ægplanter indeholder 92% vand. De tillader derfor os at fremme renal aktivitet af vores krop, takket være deres vanddrivende effekt.

Aegplanter er, uden tvivl, de sundeste grøntsager og mere velegnet til en slankende kost.

5 . De forbedrer vores kognitive funktion

Aubergine indeholder et stof kaldet nasunin. Dette er en anthocyanin, der fungerer som en kraftfuld antioxidant, der beskytter cellemembraner af hjernen mod virkningerne af frie radikaler.

Tilsvarende dette stof fremmer transporten af ​​næringsstoffer til cellerne.

Se også: 8 bedste fødevarer til at forbedre din hukommelse og mental adræthed

anden data, som vi inviterer dig til at kende de anthocyaniner er deres ejendom, som hæmmer neuronal inflammation og letter blodcirkulationen i hjernen .

Alt dette hjælper os meget til at forhindre forekomsten af ​​neurodegenerative sygdomme forbundet med alderen.

Endelig fra i dag, tøv ikke med at inkludere aubergine menu Dine middage Kombiner dem med sund og lige så let mad

Bagt auberginer, med lidt citron og hvidløg, er perfekte til et let og ideelt måltid til slutningen af ​​dagen.

Ju Aubergine er også en meget interessant mulighed, der favoriserer afsmagning af kroppen.

Vælg den opskrift du kan lide mest og nyd dit sidste måltid af dagen.


Selvkontrol er ikke medfødt, det læres.

Selvkontrol er ikke medfødt, det læres.

Der er ingen psykologisk fakultet lige så vigtig som selvkontrol . At opnå en tilstrækkelig følelsesmæssig balance for at modstå vores impulser fører utvivlsomt til at fuldføre trivsel. Lad os uddybe dette emne sammen. Her er et æble og en chokoladekage. Selvom du har lovet ikke at røre ved fødevarer, der ikke passer til den diæt, du følger, bliver dine hænder nervøse og hovedet uforvarende på den del, der virker så appetitlig.

(Gode vaner)

Hvad er elektromagnetisk stråling, og hvordan vi gjorde det påvirke?

Hvad er elektromagnetisk stråling, og hvordan vi gjorde det påvirke?

I dag er mange forskere fokuserer på studiet af ioniserende stråling, bortset fra den ikke-ioniserende stråling. Elektromagnetisk stråling består i hele processen i hvilken energi udsendes i form af bølger eller materialepartikler i rummet til at differentiere, skal der tages hensyn til deres frekvens.

(Gode vaner)