At have en god søvnkvalitet hver dag er et af de vaner, som gør os i stand til at forblive energisk og fuld af vitalitet under de aktiviteter, vi udfører i løbet af dagen.
Når vi sover, realiserer vores krop en serie funktioner, der, selvom vi ikke ved det, er afgørende for vores fysiske og mentale sundhed.
Problemet er, at vi ikke er vant til at reducere vores hvileperiode eller, af en eller anden grund er det svært for os at få nok søvn.
Det er derfor, at vi føler os mere trætte i løbet af dagen og at vi ofte har problemer med koncentration, vi er trætte og vi lider af andre sym smerter, der reducerer vores livskvalitet
Heldigvis findes der løsninger af naturlig oprindelse, som forbruges inden søvn, hjælper os bedre at forene søvn for at undgå søvnløshed.
Du vil have at prøve dem? Tjek disse fem interessante infusioner.
Infusion af kamille er en af de mest anvendte infusioner til behandling af søvnløshed.
Fordi det ikke kun hjælper dig med at sove bedre men dens beroligende reducerer også angst og stress, der ofte gemmer efter at have udtømt dage.
det skal bemærkes, at der ud over dette, det har anti-inflammatoriske og fordøjelsesfremmende egenskaber, der hjælper reducere tung fordøjelse
Se også nt: 6 medicinske egenskaber af kamille
Passionflower er en urt med beroligende egenskaber, der help kontrol stress, depression og andre følelsesmæssige ubalancer , som ofte er forbundet med søvnforstyrrelser.
Det har anxiolytisk, analgetiske antispasmodika, og som er ideelle til at reducere fysisk og psykisk stress.
Det har anxiolytiske og beroligende egenskaber
, som ved at kontrollere nerverne lette forliget søvn. Ingredienser
Både æteriske olier handle effektivt på nervesystemet
og samtidig forbedre kvaliteten af søvn af folk, der ikke sover godt. Ingredienser
5. Infusion af baldrian
beroligende forbindelser tilskrives ham, anxiolytisk og anti -Inflammatorisk, som efter at være blevet assimileret i kroppen, hjælper med at slappe af i nerverne for at forbedre søvnkvaliteten.
Du skal forbruge det om aftenen, før du sover, fordi det hurtigt giver en følelse af søvnighed . Ingredienser
1/2 spiseskefuld baldrian (5 g)
Planter er mulighederne mere anbefales, når du vil fremme hvile. Ud over at forbruge dem ved infusion, er der ekstrakter. Læs mere "
Tips og naturlige midler til at stoppe hårtab
Alopeci eller skaldethed er en hårforstyrrelse, der opstår på grund af arvelige faktorer , men også på grund af ernæringsmæssige mangler, helbredsproblemer eller stress blandt andre. Mænd er dem der lider mest af dette problem, men man bør vide, at kvinder også lider. I oldtiden blev det antaget at være en uhelbredelig lidelse, og der var ingen anden kur denne afgang eller paryk.
5 øVelser til at tone halsen og reducere dobbelthage på ingen tid
Dobbelthage er en ophobning af fedt i nakken, lige under hagen. huden bliver løs og slasket i dette område, efter indtagelsen og vægttab successiv. Selv i de fleste tilfælde et æstetisk problem, der kan påvirke agtelse for den person skal også vide, at denne tilstand kan være en mulig risikofaktor cardiometaboliske .