7 Kosttilskud tages dagligt for at være sunde

7 Kosttilskud tages dagligt for at være sunde

En verden af ​​naturlige kosttilskud er meget omfattende, og det skal være kendt, før ty til en kur.

Selv hvis de er naturlige, kan de også involvere betydelige sundhedsmæssige konsekvenser, og omfatter ulemper-indikationer og bivirkninger.

i denne artikel, vil vi forklare hvad er kosttilskud, der skal tages regelmæssigt for at undgå de mest almindelige mangler i i dag.

Hvornår at tage kosttilskud?

Vi er vant til at tage naturlige kosttilskud i stedet for andre syntetiske stoffer til behandling af lejlighedsvise helbredsproblemer og generelt ikke alvorlige.

Men er det ikke tilrådeligt at regelmæssigt forbruge vitamintilskud, fordi selv om de er naturlige, kan de være skadelige for helbredet.

Men nogle kosttilskud ikke involverer ingen risiko.

Faktisk kan vi sige, de er endog meget gavnligt for helbredet, hvis tages dagligt, fordi de giver os mulighed for at få de næringsstoffer ofte mangler i den grundlæggende kost.

De bedste kosttilskud til ideel

sundhed i denne artikel vil vi detalje dig om de kosttilskud, der kan træffes uden risiko.

de er velegnede til næsten alle, og hjælpe os med at optimere vores niveauer energi og vitalitet samt at forbedre visse lidelser.

1.

Magnesium Magnesium er et vigtigt mineral for vores krop.

Vidste du det? Læs: 8 grunde til, at magnesiummangel og løsninger til at løse

Selv om mange fødevarer indeholder dårlig kvalitet jord, i stigende grad underernærede og devitaliseret, at vi har færre organer . mindre rig på magnesium

det er derfor anbefaler vi, at du tager et dagligt tilskud af dette mineral til at være sunde

magnesium hjælper os med at udføre følgende funktioner :.

  • Det foder knogler og muskler
  • det regulerer tarmfunktion
  • den afbalancerer nervesystemet
  • det afslapper blodkar
  • det regulerer sukker niveauer i blodet

2. C-vitamin

C-vitamin er et næringsstof, vi skal være sunde. Det kan opnås gennem fødevarer, eller gennem et tillæg.

  • Den anbefalede mængde mindst er 300 mg dagligt.
  • Vitamin C styrker immunforsvaret og underskuddet er relateret til mange sygdomme.
  • det er en kraftfuld antioxidant, det tager sig af huden, led og knogler.
  • det forhindrer også depression og øjensygdomme.

3. Spirulina

Spirulina er en alger, der fungerer som en super mad med omfattende ernæringsmæssige værdier. Den er rig på protein, essentielle aminosyrer, vitaminer, mineraler, antioxidanter, enzymer og fiber.

spirulina kosttilskud giver os følgende fordele for ideel sundhed:

  • Det giver energi og vitalitet
  • Det hjælper at tabe sig på en sund måde
  • Det forhindrer hårtab
  • Det kæmpe mod søvnløshed
  • det reducerer kolesterol
  • det beskytter synet

4. Havvand

I dag kan man finde havvand til at forbruge nogle supermarkeder og helsekostforretninger. Denne fødevare er meget omfattende på mineraler og sporstoffer, og Det er derfor en glimrende måde at forebygge ernæringsunderskud på.

Læs også: Taber sig med tre fødevarer: citron, havre og spirulina

Du kan spise det naturligt, blandet med fladt vand eller brug det til madlavning i stedet for salt Havvand forhøjer ikke blot blodtrykket, men regulerer også nyre- og tarmfunktionen.

5 . Biergær

Ølgær er et meget almindeligt supplement til mennesker, der ønsker en ekstra dosis vitaminer og mineraler. Det er også godt for nervesystemet, fordi det forhindrer nervøsitet. 'Angst eller depression, kun for sundhed og udseende af hår, hud og negle.

Du kan spise det til morgenmad, blandet med lidt juice, mælk eller yoghurt eller i kapsler eller tabletter.

6. Gurkemeje

Gurkemeje er et fremragende krydderi for at forhindre mange sundhedsmæssige problemer.

Det kan derfor findes som et tilskud og blandes med andre ingredienser for at reducere smerte.

Tilskud til gurkemeje forebygger og reducerer inflammation, har en høj antioxidantkapacitet og forbedrer leverfunktionen

7. Probiotika

Probiotika er kosttilskud, som styrker tarmbakterien. Dette er ikke kun relateret til en god funktion af tarmen, men er grundlæggende for god generel sundhed. Tarmsystemet er også forbundet med absorption af næringsstoffer og immunsystemet,

og det er derfor vigtigt altid at holde det i form. Læs også: Forbered hjemme en lilla surkål for at styrke din tarmflora.

Probiotika tilbyder overraskende resultater på kort tid, både på mennesker sunde end dem med kroniske og degenerative sygdomme.


Lær at lindre trætte og ømme ben

Lær at lindre trætte og ømme ben

De tunge og smertefulde ben kan skyldes forskellige faktorer as: lange dage med arbejde, væskeophobning, dårligt blodomløb, en stillesiddende livsstil, til høje omgivelsestemperaturer. Det skal bemærkes, at tyngde i benene ikke skelner mellem køn. Derfor kan både mænd og kvinder have tunge ben. Men det er mere almindelig hos kvinder.

(Naturmedicin)

Hvordan naturligt lindre urinvejsinfektion hos børn

Hvordan naturligt lindre urinvejsinfektion hos børn

Når vores barn har en infektion, bekymrer vi os. Urinvejsinfektioner opstår ofte ganske ofte hos børn, og nogle gange kan de forårsage betydelige problemer. Derfor er det nødvendigt at være i stand til at lindre og behandle dem hurtigt for at undgå senere komplikationer. de urinvejsinfektioner er et meget almindeligt problem , der påvirker alle og normalt forekommer mest i de første år af livet.

(Naturmedicin)