Hvis du føler dig træt i løbet af dagen, mangler energi eller har problemer med at koncentrere sig. Dette kan skyldes forskellige faktorer: stress, manglende hvile, stillesiddende livsstil eller en af hovedårsagerne, mangel på opmærksomhed.
En ubalanceret kost er overskud af raffinerede fedtstoffer, og sukkerarter kan generere fysisk og mental træthed. En kost med disse egenskaber er generelt mangelfuld i vitaminer og mineraler.
Overdreven kalorier og en rigelig mængde fødevarer overbelaster fordøjelsessystemet og tvinger kroppen til at fokusere på dette opgave. Dette trækker energi fra kroppen og forårsager træthed, der gør det svært at udføre aktiviteter.
De fødevarer, der normalt forårsager træthed, er:
Det er vigtigt at vælge et bedre valg af mad. Vælg fødevarer, der indeholder næringsstoffer, vitaminer og antioxidanter, så vi kan have god fordøjelse og generere den energi, der er nødvendig for at udføre daglige opgaver og øvelser.
Fødevarer, der balancerer kroppen er rige næringsstoffer der giver stabilt energi, hjælper med at overvinde træthed og holde nervesystemet i god stand. Nogle af disse fødevarer er: Hele korn, havre, ris, hirse, rug.
Spis morgenmad, så du ikke føler dig sulten. Spis en kop korn og frugt hver morgen. Prøv at reducere stress, så dine kortisolniveauer reduceres også. Prøv at sove mellem 7 og 8 timer pr. Nat
Udfør fysisk aktivitet og / eller distraktioner i løbet af dagen, der vil slappe af og hjælpe dig med at reducere stressniveauet.
Symptomer og behandlinger af hypothyroidisme
Hypothyroidisme er forårsaget af meget lave niveauer af thyroideahormoner (T3 og T4) i blodet, på grund kirtel dysfunktion skjoldbruskkirtel Disse hormoner er alligevel fundamental for korrekt metabolisk funktion. hvis niveauet er lavt, mange funktioner i kroppen bliver derefter påvirket, og denne ændring er manifesteret i form af meget specifikke symptomer .
En far tatoverede hans søns ar, opereret på en kræft
Gabriel Marshall er en 8 årig barn, der er nu sikker på to ting: Han var den bedste far i verden og livet stadig har meget at tilbud. det er en modig barn, ubetinget elsket af sit folk, der formåede at overvinde kræft i hjernen, der har efterladt ham en stor ar på hans hoved, som han skammede sig. Hvis Gabriel har været rundt om i verden i de seneste uger, det er af en grund så smuk som det er håbende.