Home retsmidler mod abdominal hævelse

Home retsmidler mod abdominal hævelse

I nogen tid passer du ikke ind i dine bukser, og du føler, at din mave er en ballon, der skal eksplodere. Selvom du træner, og du reducerer din vægt i alle dele af din krop, er din mave stadig opsvulmet. Hvorfor? Det er muligt, at du har betændelse. Find ud af i denne artikel, hvad er de bedste hjem retsmidler mod abdominal hævelse .

Hvis du ikke spiser for meget, eller hvis et par bites af mad tilfredsstille dig, er det ikke normalt at have denne en følelse af tunghed, som om du havde en sten i din mave. Årsagerne til denne hævelse kan være forskelligt fra intolerance til visse fødevarer i mave- allergi forårsaget af ingredienser, der irriterer slimhinderne, gennem problemer med fordøjelsen af ​​mad. Det er ikke ualmindeligt, at mennesker, der lider af denne lidelse er faktisk allergisk over for laktose.

Ud over at være opmærksom på de fødevarer, du spiser, og deres virkning på din krop, kan du bekæmpe denne følelse af hævelse gennem hjemmet retsmidler og naturlige tips. Lær endnu mere!

Hvordan désenflammer mave?

Reducer dit saltindtag

Natrium er meget usundt, hvis de indtages i store mængder. Den anbefalede daglige dosis for en voksen er 1500 mg. Men den kost, vi følger og manglen på sunde vaner fordobler risikoen for vores helbred. En god vej til at følge, er at ikke tilføje ekstra salt til dine retter. Du kan også scanne etiketterne på fødevarer, du spiser, og køber kun dem, der indeholder mindre natrium.

Forøg kaliumindtagelse

fødevarer, der er meget kalium, såsom bananer eller spinat, gør det muligt at fjerne overskydende væske, som forbliver i kroppen, især i maven. Gør dig selv en velsmagende smoothie ved at blande en banan og papaya, eller spise en kartoffel ovn stegt med sin hud, og en halv kop kogt spinat.

Du må ikke drikke alkohol

Den Alkoholholdige drikkevarer er skadelige for vores helbred, af forskellige indlysende årsager. Hvis du lider af abdominal hævelse, det er muligt, at dette skyldes alkohol gæring i din tarm, at få dig og gas, der antænder din mave.

Kog dine grøntsager

Det er sikkert at spise rå grøntsager er mere gavnligt for dit helbred, end hvis du spiser dem kogte. Men hvis du lider af svulm i maven, skal du vælge den anden løsning. Rå fødevarer kan forårsage betændelse, fordi de er fordøjet langsommere af kroppen.

De fødevarer, der reducerer underlivsbetændelse

Antioxidanter

Hvis du spiser disse fødevarer, du vil ikke kun give din mave punktere, men du vil hjælpe hele din krop til at slippe af med en masse af toksiner, herunder dem, der er indeholdt i blodet. Fødevarer med de mest antioxidanter er: blåbær, æbler, løg, selleri og hvidløg. Spis tre portioner frugt angivne, og to eller tre byer grøntsager.

Fibre

Fibre vil medvirke til at reducere betændelse i din mave. For dette, tøv ikke med at forbruge frugt, grøntsager, fuldkorn, ris, fuldkornsmel og havre. Vær også forsigtig med ikke at spise for meget, fordi overskydende fiber forårsager gasser.

Undgå fedtstoffer

Fedtfattige fødevarer er fremragende til at reducere mavebetændelse, fordi de er meget sundere end dem med store mængder. Udskift konditorens konditorivarer med en kop korn og frugt. I stedet for at spise frites vælges der i stedet gulerødder eller selleri. Foretrækker en kød kogt a la plancha, eller grillet, stegt det.

Krydderier

spidskommen, oregano og fennikel hjælp bekæmpe hævelse forårsaget af gas.

  • Fennikel er en fremragende antiseptisk som giver dig mulighed for at kæmpe effektivt mod diarré.
  • spidskommen har beroligende og vanddrivende egenskaber, er det især anbefales at bekæmpe væskeophobning.
  • oregano har evnen til at forbedre fordøjelsen fordi det er et diuretikum, og det hjælper også til at drage omsorg for sundheden for lever og nyrer.

urter

god linden te bidrager til at bekæmpe stress med sine beroligende egenskaber. Andre lægemidler planter bidrager også til at nå dette mål, samt reducere appetit og trang, så du ikke spiser for meget mad og føler dig tung. birkeblade er også gode til at fjerne betændelse, især hvis det er forårsaget af menstruation.

Opskrift hjem mod abdominal hævelse

En meget effektiv smoothie kan fremstilles mod abdominal hævelse, med kun fire ingredienser, der gør det muligt at fjerne væske og gasser, der forårsager inflammation.

  • den første af disse er yoghurt . Hvis nogle mennesker er laktose intolerant, dog erkendes det, at yoghurt indeholder gode bakterier, der fjerner mad gære i din tarm.
  • Den anden ingrediens er ingefær . Det er meget effektivt mod fordøjelsesbesvær, hævelse og gas. Dette skyldes carminative dyder ingefær, fremragende til at forhindre kramper.
  • Den tredje bestanddel er banan , rig på kalium, som muliggør fjernelse af natrium.
  • Endelig kardemomme . Det er en indfødt af Indien krydderi, der forbedrer fordøjelsen.

I din blender, bland en eller to kopper fedtfattig yoghurt, to bananer, skrællet og hakket, en spiseskefuld revet ingefær og 1/4 skefuld kardemomme pulver. Du kan også tilføje en halv kop halvskummetmælk, to sked med honning og et par isterninger. Bland alt og drik det.


4 Naturlægemidler til at tage sig af skønheden i dit hår

4 Naturlægemidler til at tage sig af skønheden i dit hår

Hår er selve billedet af skønhed og sundhed . Selvom de lider af tidernes virkning, hvis vi tager vare på dem, og vi fodrer dem hver dag, vil vi lykkes med at opretholde deres kraft og glans. Som du ved, bruger farvestoffer , hårtørrere eller glattejern, til sidst beskadige dem. Det er derfor vigtigt at bruge disse produkter så lidt som muligt og vælge hjemmehjælpemidler.

(Naturmedicin)

6 Hjem retsmidler til at bekæmpe nat kramper

6 Hjem retsmidler til at bekæmpe nat kramper

De kramper eller muskelspasmer, er spørgsmål meget almindelig i verdens befolkning. de pludselig dukke i flere sekunder eller endda flere minutter. de består af en ufrivillig sammentrækning af en eller flere muskler, som regel dem i benene, mere sjældent dem af visse leddene. De opstår ofte om natten, forstyrrer søvn og reducerer kvaliteten af ​​personens hvile.

(Naturmedicin)