Hælmisbrug: sundhedsmæssige konsekvenser
Kvinder ofte føler sig tvunget til at bære høje hæle til en social begivenhed eller endda på arbejde, fordi de er mere elegant, men du må vide, at hævning af hæle gør mere skade end godt for vores helbred. I øjeblikket kvinder lider fire gange mere skade på fødder end mænd på grund af misbrug af hælene. Derfor skal vi kende de problemer, de kan forårsage, og træffe passende foranstaltninger for vores sundhed.
Den passende hæl
Brugen af høje hæle tillader ikke korrekt fordeling af kropsvægten.
Der er vigtige forskelle mellem at gå med rigtige og uhensigtsmæssige hæle. Når vi bruger hæle accepteret af specialister, fødderne bære vægten af hele vores krop jævnt. Men når vi bære meget høje hæle, er vores vægt meste mærkes på den forreste fod, forårsager forskellige problemer.
Blandt de problemer, vi lider på grund af brug og misbrug af hæle, finder vi ikke kun dem, der påvirker fødderne, men også dem, der påvirker leddene . såsom knæet, hoften og rygsøjlen samme de er:
- de hammertæer : deformation af tæerne, som er låst i fleksion, ligesom en hammer klo eller en
- den løg . også kaldet hallux valgus, er der en deformation af storetåen, som afbøjer udad, kendetegnet ved en fremspringende og smertefuld størrelse
- Metatarsia: smerte og betændelse i dev ant fod, knyttet til en bevægelse eller sagging metatarsal
- Skader på sener .. , som også kan forårsage betændelse og ondt dårligt
- Falls eller endda brud: da vi ikke formår at holde balancen
- skader på knæ. vi tage risikoen for at lide af slidgigt (forringelse af knæleddet brusk) og gigt (betændelse i leddene) tidligt på grund af det urimeligt store indhug, der skal understøtte denne fælles
- den rygsmerter . , som er forårsaget af forskydning af hoften og ryggen.
- muskelsmerter. , der opstår efter iført høje hæle, fordi benmusklerne kontrakt
Hvad kan vi gøre
- fodterapeuter anbefaler iført hæle mindre? 3 centimeter, og det er nødvendigt, at den brede del af hælen forstår hele skoen. Men husk Faktisk kræver mode, lidenskab og arbejde at være smuk og elegant, selvom du skal betale prisen. Det er derfor, de sko er stadig høj og tynd, og vi lider oftere. Hvis vi har en forpligtelse til at bære, et godt tip er at bruge kiler med højst 3 centimeter forskellen mellem den forreste del og ryggen.
- er det ikke hensigtsmæssigt at rejse over lange afstande ved at bære hæle, og vender hjem, skal du sørge for at ændre dem med komfortable og passende fodtøj. det bedste ville være at altid have ved hånden et par behagelige sko og reservedele, så vi kan ændre os selv.
Hvis det er for en ferie eller arbejde, vi kan
- sidde i få minutter og hvile vores fødder. Hvis vi har mulighed for, kan vi tage skoene af og sætte vores bare fødder på jorden, der strækker sig ud muskler og sener i fødderne. det ikke anbefales at køb meget tætte sko s,
- og pas på, at de valgte sko gør det muligt at have godt strakte og behagelige tæer! Forebyggelse er bedre end helbredelse
Daglig hælmisbrug forårsager
skader eller ubehag. en simpel hævelse til mere alvorlige problemer, som nogle gange kræver kirurgi. Spørgsmålet er:
Er det så svært at ofre nogle få centimeter for at undgå problemer med problemer? Ville det ikke være bedre at investere først i komfort og sundhed? Hvorfor være komplekseret af sin størrelse eller se efter elegance til skade for dets velbefindende? Vores råd: Forebyggelse er bedre end helbredelse!
6 Vaner, der kan påvirke dine nyrer
Nyrerne er de organer, der er ansvarlige arbejder hele dagen for at filtrere affald, der strømmer gennem blodbanen. Det anslås, at de behandler omkring 190 liter blod om dagen og eliminerer to liter vand og toksiner. De spiller også en meget vigtig rolle i udskillelsen af bestemte hormoner og er samtidig afgørende for at regulere blodtrykket.
7 Milkshakes grøn æble at starte dagen
Grønne æbler er en af de rigeste frugter i smag og tilbyder en stor mængde fibre, der hjælper dig med at forbedre tarmtransport. Derudover består et grønt æble af 85% vand, som gør det fugtgivende for din krop. Generelt spiller et stykke af denne frugt rollen som en naturlig afføringsmiddel. Med denne frugtbarhed kan du spise det også godt kogt, rå, med eller uden huden.
