6 Fødevarer for at undgå i tilfælde af diarré
diarré er en af de sygdomme, der kan opstå på ethvert tidspunkt af livet, selv hvis du passe godt på dig.
selv om det er et relativt simpelt problem diarré kan forårsage betydelige komplikationer i hverdagen.
for at undgå at forværre situationen, er det tilrådeligt at vide, hvilke fødevarer for at undgå, når du har diarré. Dette er vigtigt, fordi nogle kan gøre problemet holder længere.
Derudover på bare 48 timer du kan føle overdrevent træt og dehydreret.
1. Mad gasgeneratorer
Den første gruppe af fødevarer, du bør undgå, når du har diarré, er dem, der forårsager gas. Effekten vil øge din ubehag og forværre diarré.
The fødevarer i denne kategori omfatter
- Bønner
- Broccoli
- Blomkål
- løg
I stedet grøntsager, der vil hjælpe, er dem grønne ligesom spinat eller sølvbede . Husk, at du skal spise dem rå eller kogte uden fedt og undgå ledsage mejeri
Blandt de frugter, du bør undgå, fordi de forårsager gas.
- Abrikos
- Blommer og druer tørre
- Fiskeri
Erstat disse frugter:
- Blåbær
- Blackberry
- Melon
- Pineapple
- Jordbær
Se også: 5 grunde til, at du hele tiden gas
2. Fedt og sukker
Spiser du normalt fødevarer med højt indhold af fedt eller sukker? Hvis dette er tilfældet, ubetænksom indtag af disse stoffer kan forårsage diarré.
Hvis din kost indeholder ofte disse fødevarer, så undgå dem i et stykke
fedtstoffer samt og sukker fremskynde tarm sammentrækninger og forårsage reaktioner i dit fordøjelsessystem
undgå for enhver pris ..
- de pølser
fastfood
Fedtstoffet kød
saucer
Produktion krydderier
Erstat disse fødevarer med magert protein, bages eller koges. De bedste muligheder er:
- bouilloner
- skaldyr
- Kylling
- Calf
- Tyrkiet
Sukker og sukker erstatninger er fødevarer, som du bør undgå, når du har diarré på grund af deres afføringsvirkning. Men hvis du spiser vil øge oppustet fornemmelse i maven, og du vil have mere gas.
3. Mælk og mejeriprodukter
Selv hvis du ikke er laktose intolerant, bør du undgå dem i løbet af dagen, når du har diarré og i 48 timer efter diarré, således at det ubehag ikke bliver værre eller afkast.
grunden til at du bør undgå mælk er q u'il kræver laktase fordøjes. problemet er, at under eller efter diarre, laktase mave falder og symptomer forstærkes:
- Gas
- Oppustethed
- Kvalme
de fødevarer, du bør undgå for enhver pris er
- is
- cremer indeholder mælk
- Ost
- Smør
- mælk (herunder mælk lys eller skimme)
den eneste mad, du kan medtage er yoghurt. en god mængde af probiotika hjælper med at reducere diarré. Du bør dog indtage almindelig yoghurt og undgå dem, der indeholder sukker.
4. Kaffe, sodavand og alkohol
Selv om de ikke er mad, vi inkluderer kaffe, sodavand og alkohol på listen over fødevarer, du bør undgå på grund af den hyppighed, hvormed de forbruges.
de tre drikkevarer er gastrointestinale irritanter, som vi er vant, men det vil øge ubehag. Vi anbefaler at undgå dem i mindst en uge efter diarré
- Brug te til at erstatte kaffe. De bedste muligheder er kamille te, mynte te og især pebermynte te.
- Bløde drikkevarer bør erstattes med stadigvands eller frugt infusioner.
- Alkohol er absolut
Hvis diarré er alvorlig, erstatter væskerne med isotoniske opløsninger
5. Kulhydratrige fødevarer
Hvis du har irritabel tarmsyndrom, er diarré sandsynligvis en konstant i dit liv. I dette tilfælde er kulhydrater fødevarer, som du bør undgå, når du har diarré og begrænser dem resten af tiden.
Nogle mennesker lever uden at vide, at de har en irritabel tarm. Hvis du ofte har diarré, skal du kontakte din læge for at se, om du har nogen.
Vidste du det? Læs: 9 fødevarer for søde, som du ikke har mistanke om
Nogle tips til at forberede dine måltider
Uanset om du har diarré eller ej, bør du altid sørge for at spise mad under optimale forhold. Dette indebærer:
- Vasket og holdes væk fra forurenende stoffer Grøntsager og frugter skal vaskes og desinficeres derefter. I tilfælde af kød skal du sørge for at det ikke har været i kontakt med råtende kød.
- De skal også koges. I løbet af diarréperioden og en uge senere skal du være sikker på at spise det meste af den tilberedte mad.
Frugter er næsten den eneste undtagelse, selv om det ikke ville være ondt at koge æblet og pæren. Resten af tiden skal du sørge for at de fleste af de retter du spiser udenfor huset har lavt fedtindhold.
Her er nogle andre anbefalinger, der holder maven sund:
- Vask dine hænder før du forbereder eller håndterer din mad
- Desinficér overfladerne til madlavning (bord, skærebræt osv.)
- Undgå nedfrysning og optøning af fødevarer over to gange, fordi temperaturændringerne forårsager nedbrydning
Nu når du ved, hvilke fødevarer der skal undgås i tilfælde af diarré, skal du tage dine forholdsregler og ændre din kost lidt.
Om et par dage vil alt vende tilbage til det normale, men glem ikke at være opmærksom på din kost
Sådan bekæmpes bakterien, der forårsager forbrændinger, diarré og oppustethed
Da vi var små, har vi fået lære at vi skal spise grøntsager for at få de vitaminer og mineraler, vores kroppe har brug for. Vi lær at vi skal forbruge nok C-vitamin, jern og folsyre. Men har du fået at vide om magnesium? Har du fortalt, hvor vigtigt det er? Den første ting at vide er, at magnesium er et mineral.
De 10 bedste anti-aging fødevarer
En sund og afbalanceret kost er nøglen til din krops funktion. Derudover vil fodring af din krop godt give dig mulighed for at se tiden gå i skønhed og sundhed. Alle de dårlige vaner du kan have, er garanti for for tidlig aldring. Om det er rygning, alkohol eller en dårlig kost, vil alle disse adfærd nødvendigvis have negative virkninger på udseendet af din krop.
