diarré er en af de sygdomme, der kan opstå på ethvert tidspunkt af livet, selv hvis du passe godt på dig.
selv om det er et relativt simpelt problem diarré kan forårsage betydelige komplikationer i hverdagen.
for at undgå at forværre situationen, er det tilrådeligt at vide, hvilke fødevarer for at undgå, når du har diarré. Dette er vigtigt, fordi nogle kan gøre problemet holder længere.
Derudover på bare 48 timer du kan føle overdrevent træt og dehydreret.
Den første gruppe af fødevarer, du bør undgå, når du har diarré, er dem, der forårsager gas. Effekten vil øge din ubehag og forværre diarré.
The fødevarer i denne kategori omfatter
I stedet grøntsager, der vil hjælpe, er dem grønne ligesom spinat eller sølvbede . Husk, at du skal spise dem rå eller kogte uden fedt og undgå ledsage mejeri
Blandt de frugter, du bør undgå, fordi de forårsager gas.
Erstat disse frugter:
Se også: 5 grunde til, at du hele tiden gas
Spiser du normalt fødevarer med højt indhold af fedt eller sukker? Hvis dette er tilfældet, ubetænksom indtag af disse stoffer kan forårsage diarré.
Hvis din kost indeholder ofte disse fødevarer, så undgå dem i et stykke
fedtstoffer samt og sukker fremskynde tarm sammentrækninger og forårsage reaktioner i dit fordøjelsessystem
undgå for enhver pris ..
Erstat disse fødevarer med magert protein, bages eller koges. De bedste muligheder er:
Sukker og sukker erstatninger er fødevarer, som du bør undgå, når du har diarré på grund af deres afføringsvirkning. Men hvis du spiser vil øge oppustet fornemmelse i maven, og du vil have mere gas.
Selv hvis du ikke er laktose intolerant, bør du undgå dem i løbet af dagen, når du har diarré og i 48 timer efter diarré, således at det ubehag ikke bliver værre eller afkast.
grunden til at du bør undgå mælk er q u'il kræver laktase fordøjes. problemet er, at under eller efter diarre, laktase mave falder og symptomer forstærkes:
de fødevarer, du bør undgå for enhver pris er
den eneste mad, du kan medtage er yoghurt. en god mængde af probiotika hjælper med at reducere diarré. Du bør dog indtage almindelig yoghurt og undgå dem, der indeholder sukker.
Selv om de ikke er mad, vi inkluderer kaffe, sodavand og alkohol på listen over fødevarer, du bør undgå på grund af den hyppighed, hvormed de forbruges.
de tre drikkevarer er gastrointestinale irritanter, som vi er vant, men det vil øge ubehag. Vi anbefaler at undgå dem i mindst en uge efter diarré
Hvis diarré er alvorlig, erstatter væskerne med isotoniske opløsninger
Hvis du har irritabel tarmsyndrom, er diarré sandsynligvis en konstant i dit liv. I dette tilfælde er kulhydrater fødevarer, som du bør undgå, når du har diarré og begrænser dem resten af tiden.
Nogle mennesker lever uden at vide, at de har en irritabel tarm. Hvis du ofte har diarré, skal du kontakte din læge for at se, om du har nogen.
Vidste du det? Læs: 9 fødevarer for søde, som du ikke har mistanke om
Uanset om du har diarré eller ej, bør du altid sørge for at spise mad under optimale forhold. Dette indebærer:
Frugter er næsten den eneste undtagelse, selv om det ikke ville være ondt at koge æblet og pæren. Resten af tiden skal du sørge for at de fleste af de retter du spiser udenfor huset har lavt fedtindhold.
Her er nogle andre anbefalinger, der holder maven sund:
Nu når du ved, hvilke fødevarer der skal undgås i tilfælde af diarré, skal du tage dine forholdsregler og ændre din kost lidt.
Om et par dage vil alt vende tilbage til det normale, men glem ikke at være opmærksom på din kost
6 Tips til at følge, hvis du ønsker at forhindre åreknuder
En af de bedste måder at undgå åreknuder og forbedre blodcirkulationen er at sætte foden i luften i flere minutter om dagen for at fremme venøst tilbageløb. åreknuder er dilaterede vener, der generelt vises på nederste del af kroppen på grund af kredsløbsproblemer. de viser, at blodet har svært ved at vende tilbage normalt til hjertet, enten på grund af en inflammatorisk ubalance eller fordi ventilerne, der tillader dens passage svækkes.
Konsekvenser af tvister foran børn
Diskussioner i et par kan ikke undgås. De er nødvendige, når der er visse situationer at løse. Men hvad vi skal undgå er at gøre kampe. Og selvfølgelig forsøger ikke at have argumenter foran børnene. Børn, der vidner om verbale og jævnlige fysiske sammenstød, begynder at føle sig urolige. Denne kan blive til følelser af vrede, sorg eller frygt.