Stenkunstterapi: En ny teknik til stressbegrænsning
Det er muligt, at du bliver overrasket over titlen på denne artikel. Hvordan kan maleresten hjælpe os med at reducere vores stress?
i vores artikler, har vi allerede talt flere gange af farvestoffer fordele at bekæmpe stress.
Maleri mandalas, tegning eller skrivning er rensende øvelser, kreative og afslappende, der tillader os at føle sig bedre som frigiver vores sind.
Disse aktiviteter giver os mulighed for at opretholde vores hjerne, stimulere vores fantasi, forbedre vores mentale fleksibilitet, for at fokusere vores opmærksomhed og uden at vide hvordan, dette gør os i stand til at relativere vores problemer.
Vi vil i resten af denne artikel foreslå at gå lidt videre. Du vil hurtigt forstå, hvor enkle sten kan hjælpe dig med at se tingene anderledes.
Maleresten er en aktivitet, der åbner et område med uendelige muligheder . Takket være dem vil du være i stand til at dele fantastiske øjeblikke med dig selv og din kreativitet.
Vi inviterer dig til uden videre at opdage denne disciplin, som udgør en formidabel anti-stress-behandling.
Maling af sten: en kunst, der gør dig god
Mange maler sten, som de mediterer, så de kan dykke dybt ind i en tilstand af afslapning og genforbinde sig selv.
På samme måde at vi er vant til at farve mandalas til at springe os ind i disse cirkulære verdener , vil vi nu bruge et andet medium: stenene.
Bemærk alt hvad du behøver for at gøre dig fortrolig med denne kunst og nyd alt, hvad det kan bringe dig
De materialer du har brug for
Først skal du huske på, at ikke alle sten er lige. Du vil også have brug for en specialmaleri og et specifikt materiale for at få de resultater, du forventer.
Bemærk alle vores tips, og lad dig ikke bekymre dig, det er meget billigere end dette som du kan tænke på.
Opdag også: Hvide sko med nogle hustricks
Alle stenene er ikke lige
Eksperterne i denne kunst bruger ofte småstenene, der ligger nær floderne eller ved Ons.
- Som vi allerede ved, giver erosionen af vand en meget særlig form til disse flade sten, hvilket gør dem perfekte til at udføre alle vores kreationer.
Malerierne
- Vi anbefaler dig at bruge akrylmaling, som passer perfekt til porøse overflader
- På samme måde, anbefaler vi dig at opnå uigennemsigtige akrylmarkører. De, som vores børn brug i skolen lyder ikke Ikke egnet, fordi de ikke varer meget længe.
- Men de uigennemsigtige vil tillade dig at trække præcist på stenene. Foretrække dem med en fin spids, 0,7 mm for eksempel
Lakker
For at give et perfekt finish til dine sten skal du bruge en speciel lak. Gå til en hardware butik for at købe en højglans polsk. Det giver de farver, du har valgt, mulighed for at skinne og varer meget længere.
Børster
Brug en flad børste. Dette giver dig mulighed for at få større mobilitet og være i stand til at skabe lettere.
Hvilke skabninger kan du lave på dine sten?
Mandalas
Du kan skabe alt hvad dit sind kan forestille dig. Generelt vælger folk, der praktiserer denne kunst, mandalas, fordi de er meget afslappende. Som du allerede ved, er disse kunstneriske frembringelser baseret på cirkler og vi bringer flere fordele.
- De hjælper os med at fokusere.
- De udvide omfanget af vores bevidsthed.
- De gør det muligt for os at forbinde med os.
- de gør det muligt for os at relativere de spændinger og problemer i hverdagen.
- de hjælper os til bedre at acceptere os selv.
- de dulme os.
at male Mandalas, du n Bare følg hvad dit sind dikterer, begyndende ved at tegne en central cirkel. . Så lad dig blive styret af din inspiration
Vi anbefaler også: Lær hvorfor dine børn skulle farvning mandalas
Paint Dyr
Hvad vil du trække på dine sten i høj grad vil afhænge af din ekspertise og din
- Men vi begynder ofte at lave det første, som går gennem vores hoveder, før vi opdager, at vi bedre kan tegne visse mønstre end andre.
- Hvis du vælger dyr, Husk at du først skal anvende en base på din sten. Vælg en farve, maler din sten helt, og træk derefter dine favoritdyrs linjer.
Hemmeligheden bag en succesfuld tegning er at respektere stenens linjer.
At male sjove figurer
Du har tusind muligheder, tusind muligheder. Den eneste grænse er i din fantasi og i størrelsen af din sten.
- Husk dog, at der er en ufarlig farve til at gøre en smuk sten: hvid.
- Ved at tegne en sol , en blomst, et hjerte eller en pil, vil du have en smuk skabelse, original og nem at opnå.
- Husk også, at er en sensationel aktivitet som du du vil være i stand til at dele med dine børn. Hvis du kan lide det, får du et dekorativt objekt, som du kan tilbyde til dine venner eller familie.
Som du kan se er kunstterapi af sten lige så simple som det er sjovt. Hvis du køber alt det materiale, vi har foreslået, får du desuden ikke mere end 20 euro.
Få mere at vide: Spænd meditation hjemme
Alt dette at denne aktivitet vil give dig det værd. Uden at indse det, bliver det en af dine yndlingshobbyer på kort tid.
Er kaffe god til dit helbred? Hvor meget skal du tage om dagen?
Kaffe. Denne beroligende tonic morgen berusende duft omkring os og blænder os ... der ikke elsker en god kop kaffe efter frokost eller morgenmad? Vi alle elsker det, men den er du har mange tvivl om, hvorvidt det er godt for dit helbred, og hvis du kan tage flere kopper om dagen. Vi forklarer 10 grunde til, at kaffe er god til sundhed 1.
Mange gange i vores liv føler vi os ikke helt glade . Denne gigant, der engang boede i os, sover nu . I dag er det tid til at vække kæmpen inde i dig. Livet er ikke let, og det er noget, vi skal huske , fordi vi altid lægger stor vægt på til negative ting. Vi skal inkludere dem som noget normalt i vores liv såvel som positive erfaringer.
