Dancing bruges til at boltre sig og kæmpe mod rutine og monotoni, der præger livet for mange mennesker. Og det daglige farve kan påvirke de fysiske, følelsesmæssige og mentale af mennesker, som vi er! fordelene ved dans sundhed
dans kunne være til gavn for dem, der lider af hjerte-kar-sygdomme.
At tabe Vægttab er en af de effekter, dans kan have på vores krop.
Journal of Physiological Anthropology at et træningsprogram aerob dans giver mulighed for vægttab og øget vores fysiske kraft ligesom cykling eller jogging For at øge energien Dancing kan hjælpe dig med at genoprette energi,
han forskningspublicering og Academic Resources Coalition : efter en ugentlig dans program kunne forbedre den fysiske ydeevne og vores krop energi niveau for fleksibilitet og udholdenhed <. Nogle gange kræver dansen en høj grad af fleksibilitet:
Dans forbedrer også din styrke. Mange dansestile, herunder ballet, kræver spring i luften, hvilket kræver styrken i maves muskler.
Dans er en fysisk aktivitet, der udvikler din krops udholdenhed ved at tvinge dine muskler for bedre at modstå vægten af din krop. Udholdenhed og styrke afspejles i evnen af dine muskler til at arbejde hårdt for mere eller mindre lange perioder uden at bukke under for træthed, så regelmæssig dans i høj grad kunne bidrage til at forbedre alle disse aspekter!
Fordele dance moralsk
generelt, folk bære et stort smil, når danse:
På grund af stress og depression Det har vist sig at dans kan hjælpe med at bekæmpe depression og forbedre den agtelse og tillid,
er meget vigtigt, især når man ved, hvordan depression opstår hos unge eller voksne i alle aldre. En undersøgelse udført af International Journal of Neuroscience
indiq denne gestus- og dansterapi kan behandle depression og stress gennem dets evne til at kontrollere serotonin og dopaminniveauer i kroppen. Og da dans er en social aktivitet, hjælper det med at slippe af med følelserne af isolation til stede hos mennesker, der lider af depression eller nogle gange dem, der bor alene. For mere selvtillid og selvværd Dans hjælper med at skabe selvtillid: Hver gang du lærer et nyt dansestrin, vil selvtillid og selvværd spredes til andre aspekter af dit liv.
og studier har vist, at socialisering og stærke bånd med venner fører til højt selvværd og positiv holdning. Det faktum af dans tilbyder derfor mulighed for at kende andre mennesker og badning i et wellness atmosfære.
Fordelene ved dans på hjernen
Ifølge en undersøgelse fra
, dans holder en god hukommelse og forhindre udbrud af demens som de bliver ældre. videnskab fandt, at aerob træning kan reducere tabet volumen i hippocampus, denne del, der styrer hukommelsen i hjernen og skrumpende naturlige form i voksenalderen, undertiden fører til problemer med hukommelsen eller demens. mod Alzheimers en undersøgelse af de ældre og offentliggjort i
har vist, at dans hjælper med at undgå de negative virkninger af sygdommen af Alzheimers og andre typer demens . Det har også vist sig, at dans forbedrer mentaliteten hos mennesker i alle aldre, og at mange mennesker med denne sygdom har formået at huske bestemte øjeblikke, da de dansede på musik, de vidste. Til efterretninger Flere lærebøger og skrifter har berørt fordelene ved dans i de seneste århundreder, især understreger, at det er en fysisk aktivitet.
intelligens, forbedre mental skarphed, hjælpe med at lave hurtige beslutninger og endda helbrede hukommelsestilstanden! Vi kan dette konkluderer, at at tage dansekurser kan hjælpe med at udfordre sindet og stimulere hjernens tilslutning ved at generere nye neurale forbindelser. Hvilken slags musik skal vi danse til?
Der er mange dansestil, der spænder fra jazz, sa lsa, reggaeton, zumba, hip hop og ballet til nutidig dans mv.
De 10 fordele ved øl du ikke kender!
I år har vindrinkere fuldt ud savored denne drink uden at føle sig skyldig. Det er faktisk videnskabeligt bevist, at rødvin kan hjælpe med at beskytte os mod hjertesygdomme. Men ny forskning viser i dag, at øl også kan være godt for dit helbred! Derfor foreslår vi at du opdager fordelene ved øl i denne artikel.
Et æble om dagen, sundhed nogen året er det ikke? Faktisk er dette ordsprog ikke så langt fra virkeligheden, da æblet er en meget nærende frugt, der har gavnlige egenskaber til vores helbred, som alle ved. På den anden side, hvad du ikke ved, er at selv hans hud kan være nyttig, især hvis du vil tabe.