7 Naturlige midler til at kontrollere højt blodtryk

Højt blodtryk, eller hypertension, er en af ​​de mest almindelige kardiovaskulære problemer i verdens befolkning

Denne tilstand er også kendt som den "stille morder", en direkte henvisning til, hvordan den udvikler sig i organisationen

Ifølge data afsløret af American Heart Association lider en ud af tre voksne højt blodtryk, hvilket er en tredjedel af befolkningen af vores planet.

den store bølge af diagnoser af denne sygdom tillod forskerne verden over til at være på vagt og advare folk om farerne ved denne sygdom, fordi det lidt er kendt, og ofte syg behandlet.

Over for dette fænomen sundhedsmyndighederne støtter hele tiden sundere livsstil og giver befolkningen yderligere information til at muliggøre bedre forebyggelse.

Bevidsthed om risikoen for at lide af hypertension er en af ​​de første måder at indlede kontrol og behandling på.

Det er også vigtigt at finde frem til naturlige løsninger til bekæmpelse af dette fænomen og ikke blot at begrænse os til farmaceutisk forbrug.

de rå mandler

en håndfuld mandler en dag oversvømmelse kan bidrage til at regulere blodtrykket.

indholdet af de tørrede frugter i omega 3-fedtsyrer, reducerede cholesterolniveauer og forbedrer hjertefunktionen

Det faktum, at mandler har højt indhold af fedt og kalorier, betyder ikke, at de påvirker vægtforøgelsen.

De fedtstoffer, de indeholder, betragtes som s så sunde og frem for alt tillade at øge muskelmassen

Se også: Almonds: vores allierede mod kolesterol

Kokosvand

Kokosvand er lækkert, forfriskende og perfekt til hydrering, især på varme dage

Den indeholder en stor mængde kalium, elektrolytter og andre næringsstoffer, som kan reducere højt blodtryk.

I en offentliggjort undersøgelse i tidsskriftet vestindiske Medical Journal , det er bevist, at forbruget af kokos vand kan hjælpe med at regulere blodtrykket, enten for lavt eller for højt.

Hypertensionspatienter, der indtog kokosvand, oplevede en reduktion i deres tilstand på ca. 71%, mens de, der led af hypotension, oplevede en 29% stigning i blodtrykket.

Havre

Meget kendt for dets høje fiberindhold og essentielle næringsstoffer, havre er et naturligt middel, der kan hjælpe med at reducere højt blodtryk.

En undersøgelse fra forskere ved Columbia University i USA fandt, at havregrynforbruget kan reducere op til 5% kolesterol niveauer.

Tilsvarende blev det opdaget, at korn påvirker styringen af ​​hypertension og forebyggelse af hjertesygdomme.

gurkemeje

den gurkemeje er blevet en meget populær helbredende middel, fordi det har antioxidant og antiinflammatorisk virkning, takket være dens aktive ingrediens er curcumin.

hans store evne til at mindske betændelse til stede i kroppen, det giver også at kontrollere højt blodtryk samt andre inflammatoriske problemer. Når gurkemeje kombineres med sort peber, kan den have en vasodilaterende virkning, der er ideel til at forbedre blodcirkulationen og rense væggene. érielles.

Dette krydderi virker også som en naturlig antikoagulant, som hjælper med at regulere blodgennemstrømningen.

Citron og persille smoothie

Dagligt forbrug af denne smoothie kan medføre lavere blodtryk, især takket være dens virkning diuretikum

Både citron og persille har vigtige næringsstoffer,

, der letter elimineringen af ​​væsker og overskud af natrium, som begge er forbundet med forhøjet blodtryk. Ingredienser

1 citron med bark

• 1 håndfuld persille
• 1 glas vand (200 ml)
• Tilberedning

Skær citron i stykker med bark og læg citron glas af din blender med håndtag persille og glas vand

• Bland i nogle sekunder, filtrer og drik alt på en tom mave.
• Banan

Dette er en af ​​de største naturlige kaliumkilder, et vigtigt mineral til mennesker, der har brug for at kontrollere deres niveauer x

Hvis det er tilfældet, anbefaler vi at du spiser mindst

2 portioner banan om dagen og spis en afbalanceret kost. Vil du vide mere? : De utrolige 10 anvendelser af bananskræl

Hvidløg

Rå hvidløg koncentrerer en betydelig mængde næringsstoffer. Siden antikken har den været brugt i mange lægemidler ved naturlig medicin.

Dagligt forbrug af en eller to knuste hvidløgskliver,

kan være en god måde at bekæmpe hypertension påIndeholder hvidløg svovlforbindelser, der fremmer blodcirkulationen og lavere blodtryk.

Naturlige retsmidler til at ryge op

Alle mennesker, der ryger, ved, hvor svært det er at stoppe. Selv om det er ufrivilligt berøvet cigaretter i et par timer, er det svært. Denne vane skaber en stærk afhængighed, der er meget svært at kæmpe. I øjeblikket søger tusindvis af mennesker betyder at stoppe rygning og forbedre livskvaliteten Cigaretrygning kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, fordi det er hovedårsagen til lungekræft, mund, strubehoved og spiserør.

(Naturmedicin)

Hvordan man behandler en tandpine?

Det siges, at der ikke er noget værre end ondskabene til tænder og fødder. I den første af I begge tilfælde kan naturlige forhold bruges, før man går til lægen, hvis smerten fortsætter. Selvom det er rigtigt, at en naturlig behandling kan give lindring, er det i nogle tilfælde helt afgørende at gå til en tandlæge.

(Naturmedicin)