Ofte er vi øve forskellige hjerte-kar-øvelser og styrke, glemmer, at god sports-session bør omfatte strække.
Udfør periodiske strækøvelser korrekt er en af nøglerne til at holde sig i form
og at modtage vigtige fordele, som vi vil demonstrere i denne artikel. Forbedring af fælles sundhed
desuden strække forbedrer
smørende evne af leddene, et fakultet, der kan gå tabt med en lang periode med inaktivitet eller bare med alderen Reducer kontrakturer
Dette problem er primært som følge af dårlige arbejdsstillinger eller sygdomme såsom slidgigt, diskusprolaps diske eller fremspring.
de strækøvelser er ideelle til at forebygge kontrakturer.
Reducer smerter på grund af dårlige arbejdsstillinger
Øge sportens præstationer
Strækøvelser er afgørende for atleter på højt niveau. I nogle sportsgrene er fleksibilitet direkte relateret til god atletisk præstationer.
stimulerer fælles bevægelighed og forhindrer mulig skade.
Forebyggelse Den aldrende strækøvelser forbedre styrke og fleksibilitet hos ældre.
Hyppige stretchøvelser hjælper med at opretholde sunde led og forhindre aldersrelateret smerte.
Hvad er de bedste strækøvelser?
Stretching fremad.
9 Videnskabeligt beviste tips til forebyggelse af kræft
Du tror helt sikkert, at det er næsten umuligt at forhindre forekomst af kræft. Vi har alle en elskede, der selv udviklede denne sygdom, selvom han ledede et sundt liv. Ifølge data fra Det Internationale Kræftforskningskontor (IARC) er det muligt at forhindre 50% af kræftsager med nogle få enkle strategier.
5 Krydderier, som vil hjælpe dig med at fjerne toksiner
Ud over at give smag til vores retter, og vi tilbyder flere fordele, krydderier kan også være meget nyttigt at rense vores krop og fjerne giftstoffer. på vores plads vi har allerede talt med mange gange vigtigheden af at eliminere toksiner. Dette skyldes, at du i overkant vil føle dig svagere, og din livskvalitet vil blive påvirket.