vi køre og vi skære ned følelsesmæssigt under vores tvister, uenigheder, og forskelle
Når kommer stormen, vrede, misforståelser og .. dårlige omstændigheder mister mange af os tålmodighed til det punkt at sige ting, vi beklager senere. Det er ikke altid let at holde et køligt hoved og et lunkent hjerte, men nogle gange et stormagtigt øjeblik bring med ham ti års beklagelse. Lad os lære at holde roen.
Når stormen kommer ind i vores hjerte
Det er almindeligt at sige følgende ting: "Mit hjerte er knust," eller "mit hjerte er fyldt med vrede".
Lad os se det i detaljer.
Tvister og fysiologiske ændringer
Når der ikke er nogen kur, når chancen, omstændighederne og uheldet får os til at finde os midt i et argument,
Læs også:.! Den bedste øvelse til at holde sig i form ... din hjerne Dette angreb vores trossystem, vores balance og vores sandhed
Vi føler krænket, fordi nogen. En vi respekterer spørgsmål, der er vigtige for os.
det forbereder os til at forsvare os og også for at undslippe. det accelererer hjertefrekvens.
Men hvad der kan ske midt i argumenter er, at
vores forsvarsmekanismer falder
Opdag også: Opdag, hvordan du stimulerer din hukommelse ved at passe på dine følelser. Så selvom det er muligt at føle sig lettet først, efter at have sagt hvad vi følte,
indser vi, at dette n var ikke rigtig de rigtige ting at sige.
Hold stille i tide vær rolig og tal i fred
Dette er en kompliceret strategi til praksis, men forblive tavs under stormen for at reservere sin energi til bedre mental klarhed tider er altid den bedste ting at gøre Til dette kan du bruge følgende strategier :.
, når der opstår en tvist, når du befinder dig i den akavet situation af tvister og forskelle uden at kunne styre, visualisere dit sind står over for en defensiv mur.
Bag væggen, du er i din et roligt palads, men det er et palads med vinduer, og du vil kunne se og selvfølgelig lytte.
Mens den anden person "antænder" for at forsvare sit synspunkt, kan vi positionere os i ligegyldighed, den rolig og i denne holdning, der er modtagelig, men giver ingen betydning for skrig eller negative følelser.
det er først da, at vi bliver nødt til at argumentere med balance og
selvsikkerhed, der viser, at når som helst n
7 Positive sætninger at gentage hver dag
Hvis du virkelig gør det hver dag , kan du blive den vigtigste person i dit liv og din bedste ven. Hvis det er tilfældet ønsker du virkelig at overveje, hvordan du snakker og nyder dig selv hver dag? Det er rigtigt, at vi altid har tendens til at være vores værste kritikere . Det er sandsynligt, at du selv føler sig skyldig, når du gør noget forkert, og at du ender med at modvirke dig selv.
3 Hemmeligheder i den gamle visdom for at være glad-se
Mange af de råd, vi får i dag for at være lykkelige - er ikke nye, men kommer fra gammel visdom. En visdom, der tilsyneladende er blevet forvist til gamle tider, men vi fortsætter med at bruge i dag fordi vi ikke internaliserede alt, hvad hun ønskede at overføre. Læs også: Undervisningen af de "tre kloge aber" I denne artikel vil vi introducere dig til 3 hemmeligheder af gammel visdom, som vil være meget nyttige for dig i dag.