Det er ikke altid nemt at holde et koldt hoved og et varmt hjerte, men nogle gange bringer et øjeblik med storm det med ti års beklagelse. Lad os lære at holde roen.
vi køre og vi skære ned følelsesmæssigt under vores tvister, uenigheder, og forskelle
Når kommer stormen, vrede, misforståelser og .. dårlige omstændigheder mister mange af os tålmodighed til det punkt at sige ting, vi beklager senere. Det er ikke altid let at holde et køligt hoved og et lunkent hjerte, men nogle gange et stormagtigt øjeblik bring med ham ti års beklagelse. Lad os lære at holde roen.
Når stormen kommer ind i vores hjerte
Det er almindeligt at sige følgende ting: "Mit hjerte er knust," eller "mit hjerte er fyldt med vrede".
Men der virkelig føler den smerte og ansigter, det er hjernen, der er årsag til udbruddet af den perfekte storm.
Lad os se det i detaljer.
Tvister og fysiologiske ændringer
Når der ikke er nogen kur, når chancen, omstændighederne og uheldet får os til at finde os midt i et argument,
er det første, hjernen føler, en "trussel"
Læs også:.! Den bedste øvelse til at holde sig i form ... din hjerne Dette angreb vores trossystem, vores balance og vores sandhed
Vi føler krænket, fordi nogen. En vi respekterer spørgsmål, der er vigtige for os.
- Vi føler os truede
- i lyset af OTS, ideer og et ansigt, der nogle gange ser på os med trusler og endda med foragt.
- Hjernen identificerer disse situationer som farlige situationer og dermed udløser en instinktiv reaktion, der regulerer parasympatiske system.
det forbereder os til at forsvare os og også for at undslippe. det accelererer hjertefrekvens.
- den sender nerveimpulser til musklerne for at forberede bevægelsen, selv om det genererer først, dette er tremor, det samme som i hænder, mave eller ben.
- Vi har generel rastløshed, tørhed i munden og nervøsitet, der holder os fra at tænke klart .
- i løbet af "storm", kan hjernen ikke tænke
- under argumenter, i disse tider med høj følelsesmæssig ladning, der udløser uenigheder og misforståelser, hjernen kun tænker forsvare og aktivere vores krop i v et muligt undslippe.
Han er således ude af stand til at tænke roligt og tale trygt.
Men hvad der kan ske midt i argumenter er, at
vores forsvarsmekanismer falder
- og der er ikke flere filtre, som normalt forhindrer os i at sige visse ting. Nogle gange under dette følelsesmæssige argument frigør vi os fra alle de fornemmelser og tanker, vi har hjemme. Vi er helt oprigtige, men pas på, fordi vi frigiver det, vi føler i øjeblikket.
- Det er derfor almindeligt at bruge ord fuld af vrede, som vi eller hun fortryder.
Opdag også: Opdag, hvordan du stimulerer din hukommelse ved at passe på dine følelser. Så selvom det er muligt at føle sig lettet først, efter at have sagt hvad vi følte,
indser vi, at dette n var ikke rigtig de rigtige ting at sige.
Hold stille i tide vær rolig og tal i fred
Dette er en kompliceret strategi til praksis, men forblive tavs under stormen for at reservere sin energi til bedre mental klarhed tider er altid den bedste ting at gøre Til dette kan du bruge følgende strategier :.
forsvarsmuren
, når der opstår en tvist, når du befinder dig i den akavet situation af tvister og forskelle uden at kunne styre, visualisere dit sind står over for en defensiv mur.
Bag væggen, du er i din et roligt palads, men det er et palads med vinduer, og du vil kunne se og selvfølgelig lytte.
At være i dette rolige og beskyttende palads, skal give dig mulighed for at lytte til hvert ord af den person, du har foran dig til senere at analysere sit synspunkt roligt og med eftersyn.
Mens den anden person "antænder" for at forsvare sit synspunkt, kan vi positionere os i ligegyldighed, den rolig og i denne holdning, der er modtagelig, men giver ingen betydning for skrig eller negative følelser.
- Selvopløshed
- Når diskussionen slutter og flere timer passerer, skal vi vælge en god en øjeblikkeligt at tale med det andet.
- Det skal gøres opmærksom på, at vi ikke ønsker nye uenigheder eller spændingsmomenter.
Uanset om du tror det eller ej, tal med ro, men med fasthed gør det en anden person er tavs og lytter til os.
det er først da, at vi bliver nødt til at argumentere med balance og
selvsikkerhed, der viser, at når som helst n
- ou forstå det andet punkt af visning, men vi deler ikke
- tøv ikke med at bruge personlige stedord .. "jeg føler," jeg vil " jeg forstår dig " Hvis du opfatter, at en anden person insisterer på at råbe, at det understreger forskellen uden at forstå dit synspunkt, så det er ikke værd at skyde disken
- Vi anbefaler også at du læser: 7 ting der sker, når du ikke længere er glad i dit forhold. Der er argumenter Det er ikke værd at være uenighed, hvis der ikke er et ønske om forståelse hos en person.
7 Positive sætninger at gentage hver dag
Hvis du virkelig gør det hver dag , kan du blive den vigtigste person i dit liv og din bedste ven. Hvis det er tilfældet ønsker du virkelig at overveje, hvordan du snakker og nyder dig selv hver dag? Det er rigtigt, at vi altid har tendens til at være vores værste kritikere . Det er sandsynligt, at du selv føler sig skyldig, når du gør noget forkert, og at du ender med at modvirke dig selv.
3 Hemmeligheder i den gamle visdom for at være glad-se
Mange af de råd, vi får i dag for at være lykkelige - er ikke nye, men kommer fra gammel visdom. En visdom, der tilsyneladende er blevet forvist til gamle tider, men vi fortsætter med at bruge i dag fordi vi ikke internaliserede alt, hvad hun ønskede at overføre. Læs også: Undervisningen af de "tre kloge aber" I denne artikel vil vi introducere dig til 3 hemmeligheder af gammel visdom, som vil være meget nyttige for dig i dag.
