Fortæl mig, hvad du spiser, og jeg vil fortælle dig, hvad du lider.
Vores kost spiller en meget vigtig rolle i vores helbred og i vores liv.
Via ernæring giver vi vores krop de næringsstoffer og stoffer, de har brug for
Omvendt kan en dårlig kost blive den værste fjende i dit helbred, da usunde fødevarer mangler næringsstoffer og er fyldt med stoffer, der kan skade kroppen. Antallet af dårlig ernæring i verden er virkelig foruroligende.
Faktisk er det daglige livs tempo, der er lagt til fødevareindustriens økonomiske interesse, fået mange mennesker til at se junkfood en power option bekvemmelighed
Pizzaer, koldt stykker, tærter, hamburgere, fries, hotdogs, forarbejdede kød, kager eller sodavand, er blandt andet spisevaner, der har stor indflydelse på sundheden. > Myter og sandheder om mad
Emnet for kost er meget bredt, og hver mad skal analyseres separat for at bestemme de mulige sundhedsmæssige problemer, det kan forårsage.
Der er dog flere måder at analysere vores kost på, for at bestemme, hvad vi lider af.
Proteiner Det er vigtigt at lære at identificere den type protein, som kroppen har brug for, og hvilke typer proteiner der kan være skadelige.
Proteiner af vegetabilsk oprindelse og dem fra magert kød har en positiv effekt på kroppen og hjælper med at skabe muskelmasse.
Rødkød indeholder
giftigt fedt fra toksiner, m dicamenter, opløsningsmidler, tilsætningsstoffer, hormoner og andre forbindelser, som kan påvirke fordøjelsessystemet og forårsage sygdom.
Flere undersøgelser har vist, at der spiser rødt kød fem gange om ugen stiger risikoen for udvikling af tyktarmskræft sammenlignet med dem, der spiser det en gang om måneden.
Mælk Selvom mælkeforbrug i årtier blev betragtet som afgørende for Tilpassede calciumniveauer, denne tro er blevet belied.
I dag ved vi, at vi ikke nødvendigvis skal bruge mælk til at få calcium.
Forskning har påpeget, at
forbruget af mælk er forbundet med udseendet af forskellige sundhedsmæssige problemer,
som f.eks. kredsløbs-, åndedrætsorganer, allergier eller diabetes. Det er desuden kendt, at det indeholder proteiner som kasein, hvilket vil har indflydelse på udviklingen af forskellige typer kræft.
Sukker Denne mad er en af de mest forbrugende i verden, men også en af de mest skadelige for kroppen.
Sukker forårsager afhængighed og er den førende årsag til diabetes,
en sygdom, der rammer 300 millioner mennesker over hele verden og er ansvarlig for 5% af dødsfaldene om året.
Sukker reducerer immunforsvaret, føder kræftfremkaldende celler, frigiver adrenalin, opbygger fedt og forårsager nervøsitet og depression. Madpyramiden er ændret
Indtil for nylig fødepyramiden placerede kagerne øverst efterfulgt af mejeriprodukter, derefter grøntsager og frugter og endelig kulhydrater
I dag,
er pyramiden helt ændret
og I øjeblikket er kulhydrater øverst efterfulgt af mejeriprodukter med røde vine. Nedenfor ligger den tørrede frugt, fjerkræ, fisk og skaldyr, og fuldkorn. Og endelig, i bunden af pyramiden er frugter, grøntsager, de ekstra jomfru olivenolie og omega-3 sunde fedtstoffer.
vi skal alle være klar over, hvilken type strøm, vi vedtager,
og den mad, vi spiser til at give vores krop de essentielle næringsstoffer til hver dets funktioner.
mangel eller næringsstof under mangel kan generere kort og lang sigt forskellige helbredsproblemer, der kan være svære at løse. også, du skal vide, at dårlig kost er den vigtigste årsag til fedme, hjerte-kar-problemer, depression, leverproblemer og nyre, blandt andre.
de fødevarer mister meget af deres egenskaber under forarbejdning eller madlavning.
Men
er anbefaler fødevarer af biologisk oprindelse, fordi de indeholder færre tilsætningsstoffer
og har ikke været udsat for gødning og pesticider, der kan påvirke sundheden. Endelig er det meget vigtigt at tage kontrol over deres kost når der lider af en spiseforstyrrelse. manglen på næringsstoffer i kosten bør blive opvejet af forbruget af kosttilskud, men det ideelle er at indtage dem gennem naturlige fødevarer.
7 Situationer, hvor man ikke bør udøve
Motion er en af de bedste vaner, vi kan øve til at passe på vores fysiske og mentale sundhed. Det er meget simpelt at medtage i dit daglige , kræver lidt tid, og fordelene er så mange, at det er uforligneligt med andre aktiviteter. Faktisk er en af de mest effektive måder at øge energiforbruget på for at afbalancere vægten og forhindre forskellige typer sygdomme.
Konsekvenser af tvister foran børn
Diskussioner i et par kan ikke undgås. De er nødvendige, når der er visse situationer at løse. Men hvad vi skal undgå er at gøre kampe. Og selvfølgelig forsøger ikke at have argumenter foran børnene. Børn, der vidner om verbale og jævnlige fysiske sammenstød, begynder at føle sig urolige. Denne kan blive til følelser af vrede, sorg eller frygt.
