Tørrede frugter er superfood, som vi bør forbruge hver dag i moderate mængder, herunder blødere.
I en lille ration opnår vi en stor mængde næringsstoffer , der er nødvendige for et godt helbred og være fuld af energi hele dagen
Udover at spise naturligt, foreslår vi at du laver hjemmelavede smørre, hvormed du kan tilberede lækre skåle, sandwich og snacks.
Opdag i denne artikel hvilke smødere af nødder du kan forberede, og hvordan du skal gøre det for at få det bedste ud af dem og friske i deres smag.
Vi har et bredt udvalg af valg. Men de tre mest almindelige er:
Nut er en fremragende lækker frugt til at forhindre kardiovaskulær sygdom, forbedre vores humør og bekæmpe tilstande af nervøsitet, stress og depression. Derudover har det antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere ledsmerter. Hestelnød
Hasselnød er kendetegnet ved dens
De er meget rige på folat og fibre, anbefales til gravide og folk med forstoppelse. Dette er en af de bedste smagsstoffer til vores tørrede frugtsmør. Almond
Almond
Det reducerer også kolesterolniveauet. Noteret for dets høje calciumindhold er det et godt middel til osteoporose. Det er en fremragende mad til sportsfolk og også for gravide, som også fremmer amning. Nøglebestanddelen af smør
Olie
ekstra jomfru, som har en sød og lækker smag og giver en masse sunde fedtstoffer.
Kombiner smag En anden måde at nyde vores smør på er at
Kakao, vanille eller kanel giver altid resultater, som alle kan lide. For eksempel vil kombinationen af hasselnødder (toast og kakao minde os om det berømte spredning. kan også beslutte sig for et salt eller sødt smør.
Ingredienser
4 kopper tørret frugt (400 g)
for at lette deres behandling og også deres fordøjelighed ved at gøre dem sug i et par timer før knusning
Tilføj den til din sandwich.
Slankende og sunde smoothie med jordbær, havre og ingefær
Vi kan forbruge denne slankende smoothie til morgenmad, til at fremskynde vores stofskifte i den første time, eller om eftermiddagen for at tilfredsstille de søde cravings. dengang, at som ferien nærmer, vi begynder at bekymre vægt, end vi vil tage efter udskejelser mad og slik af alle slags. Men vi kan træffe forebyggende foranstaltninger, såsom med denne slankende smoothie i denne artikel en simpel og lækker opskrift på at reducere overskydende vægt med tre sunde og nærende ingredienser.
Grøntsager, der stimulerer nyrerne
Det er altid godt at vide, hvilke fødevarer der anbefales til sundhed for hvert organ. Vores nyrer er uundværlige organer, som vi skal sørge for for enhver pris, og derfor skal vi medtage i vores fødevarefødevarer, der fremmer deres funktioner. Vil du have mere? Grøntsager, der hjælper forbedre sundheden for dine nyrer Vi ved alle, at for at nyde et godt helbred, vi skal følge en afbalanceret og varieret kost.