Tørrede frugter er superfood, som vi bør forbruge hver dag i moderate mængder, herunder blødere.
I en lille ration opnår vi en stor mængde næringsstoffer , der er nødvendige for et godt helbred og være fuld af energi hele dagen
Udover at spise naturligt, foreslår vi at du laver hjemmelavede smørre, hvormed du kan tilberede lækre skåle, sandwich og snacks.
Opdag i denne artikel hvilke smødere af nødder du kan forberede, og hvordan du skal gøre det for at få det bedste ud af dem og friske i deres smag.
Vi har et bredt udvalg af valg. Men de tre mest almindelige er:
Nut er en fremragende lækker frugt til at forhindre kardiovaskulær sygdom, forbedre vores humør og bekæmpe tilstande af nervøsitet, stress og depression. Derudover har det antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere ledsmerter. Hestelnød
Hasselnød er kendetegnet ved dens
De er meget rige på folat og fibre, anbefales til gravide og folk med forstoppelse. Dette er en af de bedste smagsstoffer til vores tørrede frugtsmør. Almond
Almond
Det reducerer også kolesterolniveauet. Noteret for dets høje calciumindhold er det et godt middel til osteoporose. Det er en fremragende mad til sportsfolk og også for gravide, som også fremmer amning. Nøglebestanddelen af smør
Olie
ekstra jomfru, som har en sød og lækker smag og giver en masse sunde fedtstoffer.
Kombiner smag En anden måde at nyde vores smør på er at
Kakao, vanille eller kanel giver altid resultater, som alle kan lide. For eksempel vil kombinationen af hasselnødder (toast og kakao minde os om det berømte spredning. kan også beslutte sig for et salt eller sødt smør.
Ingredienser
4 kopper tørret frugt (400 g)
for at lette deres behandling og også deres fordøjelighed ved at gøre dem sug i et par timer før knusning
Tilføj den til din sandwich.
Lær hvordan du laver dit eget smør med kun to ingredienser
Selv om smør har fået et dårligt ry i de senere år, er det sikkert, at dets moderate forbrug ikke er en sundhedsrisiko, tværtimod. mange fordele takket være de forskellige stoffer, det indeholder, og som beskytter vores krop. Ofte forveksler mange mennesker naturligt og sundt smør med margariner, der sælges i butikker og supermarkeder , hvilket er fyldt med raffinerede flerumættede olier, kalorier, konserveringsmidler og andre sundhedsskadelige komponenter.
6 Sunde middage for bedre søvn
Hvis du har problemer med at sove om aftenen og vågne om morgenen uden at have en fornemmelse af at have en god hvile, foreslår vi at du medtager nogle fødevarer med afslappende egenskaber i dine middage, inden du vender tilbage til naturlige retsmidler eller sovepiller. i denne artikel, vil vi foreslå opskrifter enkle og lækre middage, som vil hjælpe dig med at bekæmpe søvnløshed mere naturlig, og sundere.