Effekten af demens på befolkningen vil vokse mere og mere i de kommende årtier
Det handler ikke om at være fatalistisk. Vi taler om en realitet, som vi må være opmærksomme på, og som vi skal være opmærksomme på. Dette kan forklares meget enkelt.
Forventet levetid bliver længere. Dette indebærer, at vi skal have en stadig større ældre befolkning og risikoen for at udvikle neurodegenerative sygdomme. som Alzheimers eller andre typer relateret demens er næsten uundgåelig.
Så dette er en realitet, der for nogle få årtier siden ikke var så almindeligt.
Det er nødvendigt at træffe foranstaltninger i fællesskab. Medicinske og videnskabelige institutioner er nødt til at udvikle nye behandlinger såvel som tidlige påvisningsmekanismer.
Derudover er sociale organer forpligtet til at gennemføre passende opmærksomme foranstaltninger for disse patienter, hvorigennem for at sikre dem et værdigt liv og under passende forhold.
Fra et individuel synspunkt har vi også et klart ansvar: at tage vare på os selv og indføre visse strategier, der kan reducere risikoen for at udvikle demens.
Det er værd at tage hensyn til. Selvom vi ikke undgår 100% risiko, vil vi kontrollere en betydelig procentdel, , der udelukkende afhænger af vores livsstil.
Hjernestimulering er afgørende for at forhindre kognitiv forringelse.
Vi taler om denne vidunderlige kapacitet i vores hjerne: neuroplasticitet. Det giver os mulighed for at fortsætte med at oprette forbindelser og opbygge et nyt neuralt væv.
Men hvis du mener, at dette kun kan løses ved at gøre krydsord eller sudokus, er du forkert.
Læs også: Vil du holde din hjerne i god form? Gå ikke glip af disse 7 anbefalinger
Fiskolie er en af de bedste fødevarer til vores hjerner, samt nødder, avocadoer eller anden fødevare rig på omega-3 syrer.
Nogle observationsstudier samt artikler som den, der blev offentliggjort i britisk Telegraph , viser, at langvarig brug af aspirin er forbundet med en lavere risiko for Alzheimers sygdom
Neurologerne er i stand til at vurdere vores personlige egenskaber og risikoniveau for at afgøre, om der skal tages en lille aspirin tablet hver dag
Denne gode kost er ud over at indeholde omega-3 fedtsyrer, rig på fiber, friske frugter og grøntsager, magert kød og tørrede frugter.
Læs også: 8 grunde til at danse hver dag
5. Hvis du vil forhindre demens, pas på dit hjerte
Men der er en anden faktor, der ikke bør forsømmes:
Hvis vi ikke tager vare på vores hjerte, taber hjernen også styrke, sundhed og modstand ... Derfor er den grundlæggende interesse i at være opmærksom på følgende indikatorer:
Styr dine kolesterolniveauer
Stress og angst er stor fjender i hjernen og hjertet.
Hovedbillede af © wikiHow.com
6 Signaler en høj cortisol niveauer i kroppen
Cortisol eller hydrocortison, er et hormon, der er produceres af binyrerne Dette hormon øger niveauet af sukker i blodet, men det har flere ulemper. det reducerer knoglevækst og kan forårsage mange sygdomme, såsom overvægt. Når cortisol er overdrevent til stede i blodet, kaldes det hyperkortisolisme eller Cushings syndrom.
I verden er der utallige sygdomme, nogle mere foruroligende end andre, og derfor mere kendte, mere farlige og komplekse symptomer. Denne generelle sandhed gælder imidlertid ikke for alle sygdomme. Her er et perfekt eksempel: Lupus Måske har du hørt om denne sygdom før eller måske du har været ubevidst .