Rens din lever i en uge

Rens din lever i en uge

Leveren er et af de vigtigste organer i kroppen . Det har evnen til at komme sig alene, men det er også et af de organer med de fleste af vores dårlige spisevaner og negative følelser. I denne artikel vil vi forklare hvordan man kan rense din lever helt på blot syv dage

Hvordan at vide, om vores lever er overbelastet

Flere tegn kan bekræfte, at det er tid til at rense vores lever:.?

  • Fordøjelsesproblemer: Leveren er afgørende i fordøjelsesprocessen. Desuden har problemer med at fordøje, mavesmerter, lider af forstoppelse eller gas er symptomer på leverproblemer Negative effekter på den generelle tilstand
  • . Funktionsfejl i leveren kan påvirke vores følelsesmæssige tilstand Generelt kan det føre til irritabilitet og manglende kørsel. Mørke cirkler under øjnene.
  • Smerter i højre øje.
  • Øjne og hud gullig
  • Højt blodtryk
  • Allergier og hudproblemer
  • Forberedelse til detox uge

Da detox behandling vi tilbyder varer i ugen, er det vigtigt at følge de trin, vi giver dig samt at forberede dig før og efter denne uge undgå overskydende for at undgå visse reaktioner i kroppen. Hvis du tager medicin eller har sundhedsmæssige problemer, skal du konsultere din læge først, inden du tager denne behandling.

Endelig skal vi angive, at når man gør en detox-kur

, kan visse symptomer vises som hovedpine, træthed, feber, diarré, ... Vi anbefaler at du efterfølges af en læge eller naturopat specialiseret i denne behandling. Forbudte fødevarer

I løbet af denne uge du helt undgå de fleste fødevarer, som følger:

Alkohol

  • Chips
  • rødt kød
  • færdigretter
  • mejeri
  • hvidt sukker
  • kunstigt sødestof
  • fastende

Når du står op om morgenen, du har brugt i gennemsnit 8 timer uden at spise, 8 timer, hvor din krop er udhvilet og forfrisket. Det er derfor

af den grund, at det er vigtigt at vælge de fødevarer, der vil bryde denne hurtige nat . Begynd med at drikke to glas varmt eller varmt vand efterfulgt af to spiseskefulde citronsaft og en spiseskefuld ekstra jomfru olivenolie. Denne enkle trin vil rense din krop og vil drive din lever og dine andre organer.

Morgenmad

En halv time senere kan du spise morgenmad. Vi råder dig til at tage en friskpresset frugtsaft som en grapefrugtsaft. Hvis du ønsker at forsøde saft, kan du altid tilføje honning eller stevia.

Du kan også vælge tre muligheder for morgenmad, vi tilbyder nedenfor. Du kan også skifte dem som du vil.

Mulighed 1:

  • En smoothie (med æble, pære, ananas eller banan) lavet af vegetabilsk mælk som mælk havre eller ris blandet med en spiseskefuld af gær, en spiseskefuld frisk pollen, ske svesker og mandler knust Option
  • 2 : Wholemeal toast med tahini (pasta sesam) eller avocado Option
  • 3 : fuldkornsbrød sandwich med en omelet eller tortilla i morgen

Da denne kur er ikke slankekure Må ikke sulte dig selv. Også, hvis du er sulten om morgenen, kan du spise en frugt eller en håndfuld nødder.

Du kan også tage

en infusion en af ​​følgende urter: Boldo

  • Thistle
  • Mælkebøtte
  • Ved middagstid

Frokost består af tre retter du kan kombinere eller mix:

Forret:

  • Gazpacho, salat, eller bagt æble Anden flad
  • : Brune ris, quinoa, fuldkornspasta, hirse, bagt kartoffel eller stegt flad tredje
  • : Fisk, hvidt kød, pulser Du kan krydre dine retter med ekstra jomfru olivenolie, nogle salt- og æblecidereddike. Endelig kan du afslutte dit måltid med en urtete, som vi tidligere har set.

Eftermiddagen

Om eftermiddagen kan du tage de samme snacks som i morgen med den tredje og sidste infusion af dagen.

Ved middag

Hvis du ønsker at tage sig af din lever, din middag skal være let og taget relativt tidligt fordi natten er, når leveren er ved at komme, og at gøre det ordentligt det er vigtigt, at fordøjelsen er færdig.

det er grunden til, at vi anbefaler i løbet af ugen for at tage hver aften

grøntsagssuppe hjemmelavet, kan du sæson med alger, linolie og en vis hvedekim . Hvis du stadig er sulten, kan du også spise et æg (omelet, tortilla eller bare ren) med en ris eller majspandekage. I denne artikel forklarer vi, hvordan man skal passe på din lever hver dag

Billeder med tilladelse til elle_ann, Foodmayhemcom og diekatrin


5 Forskellige måder at drikke te med kanel

5 Forskellige måder at drikke te med kanel

Der er mange alternativer til at forbruge kanel te og nyde alle dens fordele, endnu mere end den typiske kop varm te. Drikke te med kanel hjælper dig afgifte dig , til sænke niveauet af glukose i blodet, tabe og regulere menstruation. det er også gavnligt at lindre fordøjelsesbesvær, fordi det er en kilde til magnesium, jern, calcium, fibre og vitamin C og B1 .

(Kvitteringer)

5 Meget nærende og nemme at tilberede salater

5 Meget nærende og nemme at tilberede salater

Hvis du er ved at vedtage gode spisevaner, først medtage i din kost meget nærende salater. Du kan komponere en salat med meget nærende ingredienser, men også meget velsmagende og giver desuden et uendeligt antal sundhedsmæssige fordele. en salat er en perfekt akkompagnement til at bringe ud smagen af ​​proteiner.

(Kvitteringer)