Hvordan snorken de påvirker dit helbred?

Snorken er mere end bare en nat ubehag , der forhindrer os i søvn.

Hvis din partner snorker, er det muligt, at du ikke ved, hvad de skal gøre, hvad afhjælpe sat på plads, og heller ikke hvordan man griber emnet med din ægtefælle til at det følger metoder til at ophøre med at udstede disse lyde, der holder dig fra søvn.

mænd får ofte skylden, når vi taler om snorken, men ved, at kvinder er dem, der lider af mere regelmæssigt søvnapnø

Dette er en meget almindelig og meget farlig virkelighed, som ikke bør overses.

Mange mennesker går i seng af angst, er bange for, at deres ægtefælle snorker.

Men for den person, der udsender dem, snorken også betyde en ikke-styrkende søvn, en vis irritabilitet, når man vågner, og hovedpine om morgenen.

I den følgende artikel vil vi levere løsninger til at hjælpe dig slippe af med det problem.

snorken i dagligdagen

mindst 20% af befolkningen snorker om natten.

ofte er det en af ​​de vigtigste årsager til skænderier mellem par, især hvis en af ​​de to benægte beviser, eller ikke give betydning for det problem, tænker, at dette er en meget mindre lidelse.

den person, der snorker hver nat akustisk er op træt, der lider af hovedpine, en vis fysisk ubehag, irritabilitet, stress, forhøjet blodtryk mv .

Efterhånden disse situationer kan føre alvorlige sygdomme, hvis de ikke tages alvorligt.

Tror ikke, at snorken er noget normalt, det er alle mine faktisk i løbet af natten.

Hvad er årsagen til snorken?

• Snorken er et tegn på en funktionsfejl i kroppen. Snorken forårsager et tab af energi, som direkte påvirker livet dagligt.
  i virkeligheden, mange eksperter kalder dem snorken "intern feber", fordi de giver mange indikationer af tilstanden.

• snorken opstår, fordi en indsnævring luftveje i lungerne. en utilstrækkelig mængde luft trænger ind i kroppen, og dette fænomen kaldes hypoxi.
  Som oxygen er for lav i kroppen, en vibration forekommer i . luftveje, som forårsager støjen så foruroligende
  Hvis ét slag luft ind igen tilstrækkelig, vil personen stoppe vejrtrækningen et øjeblik: hvad er søvnapnø

• Generelt forårsager snorking is side af apnø søvnforstyrrelse .
  Men snorken kan også være forårsaget af tilstedeværelsen af ​​polypper, anatomi næseskillevæggen eller ganen eller på grund af allergi
  Hvis snorken er konstant, er det vigtigt at konsultere en læge for at foretage en tilstrækkelig diagnose.

• Søvnapnø er et alvorligt problem. Vi skal tage hensyn til, at vores lunger stoppe med at modtage ilt , og vores hjerner skal bestille de respiratoriske muskler til at gøre en indsats for at få luft.
  Derfor lyde bliver højere og mere pludseligt.
  på lang sigt, hvis problemet bliver kronisk, kan søvnapnø føre til mange problemer såsom forhøjet blodtryk, hjertesvigt, type 2 diabetes, selv hjerneinfarkt og slagtilfælde.
  Husk at vores krop, vores hjerne og vores hjerte skal modtage ilt meget regelmæssigt.

Tips til at reducere nighttime snorken

For det første skal vi gøre det klart igen, at snorking er et symptom på, at noget ikke virker godt i din krop .

Hvis du snorker tid i andre på grund af forkølelse eller allergi er det ikke det samme som systematisk snorkning ved hver pause, det være sig en lur eller en rigtig aften.

Se din læge hvis din ægtefælle eller du har snorket et stykke tid. Hvis søvnapnø diagnosticeres, skal du følge alle de råd, som sundhedspersonale giver dig.

Hvis din snorking lyder let og afslappet, skal du praktisere disse grundlæggende tips:

• Kontroller altid din fordi fedme er ansvarlig for mange tilfælde af snorken
• Hvis du røg , stop i dag. Luftvejsobstruktion kan være en konsekvens af rygning, hvilket fører til hoste, snorken og en vis ubehag.
• Sove altid på den ene side. Denne enkle teknik kan optimeres ved at placere en tennisbold under dine pyjamas, på ryggeniveau.
  På denne måde vil du føle en forlegenhed, der får dig til at vende omgående
• Spis og gå i seng på faste tidspunkter, for at oprette en rutine, der er fremragende til vores krop.
• Bliv hydreret i hele af dagen. Drik rigeligt med vand, og brug fysiologisk saltvand til at decongestere din næse. Dine næsebor vil blive godt hydreret, og du vil snorre mindre.
• Skift din pude regelmæssigt. Sommetider kan støvmideopbygning forårsage allergier og udtørre dine luftveje.

Er det normalt at svede, når du sover?

Sved er en naturlig mekanisme til regulering af kropsvarm, der aktiverer normalt når det er varmt, eller når vi gør fysisk aktivitet. Men hvis vi forventer at svede efter at gå gennem gymdørene, forventer vi ikke at svede om natten, hvilket kan være forstyrrende og forstyrrende. Nattets sved er mange og varierede.

(Pleje)

Ved du, hvilke frugter en baby kan spise?

At have en baby er en vidunderlig ting, men pleje kan være en reel kilde til stress . At se så lille og så skrøbelig gør det vanskeligt at træffe beslutninger, der påvirker dem. behøver Babyer ikke har evnen til at kommunikere, og lad os vide, hvis noget gør ondt dem, og heller ikke mulighed for at afvise noget enten.

(Pleje)