Hvordan snorken de påvirker dit helbred?
Snorken er mere end bare en nat ubehag , der forhindrer os i søvn.
Hvis din partner snorker, er det muligt, at du ikke ved, hvad de skal gøre, hvad afhjælpe sat på plads, og heller ikke hvordan man griber emnet med din ægtefælle til at det følger metoder til at ophøre med at udstede disse lyde, der holder dig fra søvn.
mænd får ofte skylden, når vi taler om snorken, men ved, at kvinder er dem, der lider af mere regelmæssigt søvnapnø
Dette er en meget almindelig og meget farlig virkelighed, som ikke bør overses.
Mange mennesker går i seng af angst, er bange for, at deres ægtefælle snorker.
Men for den person, der udsender dem, snorken også betyde en ikke-styrkende søvn, en vis irritabilitet, når man vågner, og hovedpine om morgenen.
I den følgende artikel vil vi levere løsninger til at hjælpe dig slippe af med det problem.
snorken i dagligdagen
mindst 20% af befolkningen snorker om natten.
ofte er det en af de vigtigste årsager til skænderier mellem par, især hvis en af de to benægte beviser, eller ikke give betydning for det problem, tænker, at dette er en meget mindre lidelse.
den person, der snorker hver nat akustisk er op træt, der lider af hovedpine, en vis fysisk ubehag, irritabilitet, stress, forhøjet blodtryk mv .
Efterhånden disse situationer kan føre alvorlige sygdomme, hvis de ikke tages alvorligt.
Tror ikke, at snorken er noget normalt, det er alle mine faktisk i løbet af natten.
Hvad er årsagen til snorken?
- Snorken er et tegn på en funktionsfejl i kroppen. Snorken forårsager et tab af energi, som direkte påvirker livet dagligt.
i virkeligheden, mange eksperter kalder dem snorken "intern feber", fordi de giver mange indikationer af tilstanden.
- snorken opstår, fordi en indsnævring luftveje i lungerne. en utilstrækkelig mængde luft trænger ind i kroppen, og dette fænomen kaldes hypoxi.
Som oxygen er for lav i kroppen, en vibration forekommer i . luftveje, som forårsager støjen så foruroligende
Hvis ét slag luft ind igen tilstrækkelig, vil personen stoppe vejrtrækningen et øjeblik: hvad er søvnapnø
- Generelt forårsager snorking is side af apnø søvnforstyrrelse .
Men snorken kan også være forårsaget af tilstedeværelsen af polypper, anatomi næseskillevæggen eller ganen eller på grund af allergi
Hvis snorken er konstant, er det vigtigt at konsultere en læge for at foretage en tilstrækkelig diagnose.
- Søvnapnø er et alvorligt problem. Vi skal tage hensyn til, at vores lunger stoppe med at modtage ilt , og vores hjerner skal bestille de respiratoriske muskler til at gøre en indsats for at få luft.
Derfor lyde bliver højere og mere pludseligt.
på lang sigt, hvis problemet bliver kronisk, kan søvnapnø føre til mange problemer såsom forhøjet blodtryk, hjertesvigt, type 2 diabetes, selv hjerneinfarkt og slagtilfælde.
Husk at vores krop, vores hjerne og vores hjerte skal modtage ilt meget regelmæssigt.
Tips til at reducere nighttime snorken
For det første skal vi gøre det klart igen, at snorking er et symptom på, at noget ikke virker godt i din krop .
Hvis du snorker tid i andre på grund af forkølelse eller allergi er det ikke det samme som systematisk snorkning ved hver pause, det være sig en lur eller en rigtig aften.
Se din læge hvis din ægtefælle eller du har snorket et stykke tid. Hvis søvnapnø diagnosticeres, skal du følge alle de råd, som sundhedspersonale giver dig.
Hvis din snorking lyder let og afslappet, skal du praktisere disse grundlæggende tips:
- Kontroller altid din fordi fedme er ansvarlig for mange tilfælde af snorken
- Hvis du røg , stop i dag. Luftvejsobstruktion kan være en konsekvens af rygning, hvilket fører til hoste, snorken og en vis ubehag.
- Sove altid på den ene side. Denne enkle teknik kan optimeres ved at placere en tennisbold under dine pyjamas, på ryggeniveau.
På denne måde vil du føle en forlegenhed, der får dig til at vende omgående - Spis og gå i seng på faste tidspunkter, for at oprette en rutine, der er fremragende til vores krop.
- Bliv hydreret i hele af dagen. Drik rigeligt med vand, og brug fysiologisk saltvand til at decongestere din næse. Dine næsebor vil blive godt hydreret, og du vil snorre mindre.
- Skift din pude regelmæssigt. Sommetider kan støvmideopbygning forårsage allergier og udtørre dine luftveje.
Hjertsmerter er en almindelig og ubehagelig virkelighed
Hvad handler det om? I denne artikel forklarer vi, hvilke hovedelementer der skal tages i betragtning. Hvor kan smerten i en hæl komme fra? Smerten i hælen kan forekomme efter en særlig indsats, en lille ulykke eller blot opstå pludselig uden at vide grunden. Du skal vide, at hælbenet er den største af de 26, der udgør menneskefoden og har 33 led.
7 Ting at gøre for at undgå lændesmerter
Udtrykket er ofte af muskuløs oprindelse, selv om det kan også forekomme som følge af degenerering af de intervertebrale diske, ledproblemer, brok og andre forhold med større omhu. Selvom disse sidstnævnte tilfælde skal analyseres af en specialist, Der er en række vaner og pleje, der reducerer sygdommen uanset årsagen.
