7 Fødevarer, der er meget større end fastfood
Mad For mange af os er hurtigt et alternativ, der giver dig mulighed for at springe over måltider og undgå at bruge timer i køkkenet. Men efter at have spist det, føler du dig som en følelse af skyld, da vi ved, at denne type fødevarer indeholder for mange kalorier, og at det er en af årsagerne til vægtøgning.
Mange mennesker forsøger at undgå enhver form for fastfood
fordi de ikke ønsker at køre de involverede risici. Men disse mennesker ved ikke, at der er mad i vores daglige kost der er meget større end junkfood.
Bemærk at
alle fødevarer, der forårsager ændringer i glykæmisk indeks, er ansvarlige for en større akkumulering af fedt i kroppen. Således er det godt at vide, hvad disse fødevarer er og hvordan man kan reducere deres forbrug, så de ikke påvirker vægtforøgelsen.
1. Hvidt brød
Mange mennesker tror, at fødevarer, der gør dig fedt i fastfood, er kød, saucer og andre forarbejdede fødevarer, der ikke er sunde.
Det er indlysende, at
brødforbrug hvid har direkte forbindelse med fedtopbygning, da den har et højt glykæmisk indeks. For at forbruge sundere brød er det tilrådeligt at se nøje på etiketterne og kontrollere, at det hovedsageligt består af hele mel.
Vil du vide mere? Læs: Naturligt middel til at forbrænde fedt og tåle maven
2. Sandwich
tun I dette tilfælde er det vigtigt at vide, at
synderen er ikke tun, fordi det er en ingrediens med meget lavt kalorieindhold niveauer. I modsætning hertil yderligere produkter som saucer og hvidt brød, er dårligt for kroppen.
For at fortsætte med at nyde denne mad, brug fuldkornsbrød, salat og en dråbe af olivenolie i stedet for saucer.
3. Deli
Forarbejdede fødevarer består ofte af højt indhold af fedt og natrium,
ud over de kemiske konserveringsmidler, der påvirker vægtforøgelse og metaboliske problemer. De er også kendt som navnet på fødevarer til "tomme kalorier", fordi de ikke giver nogen næringsværdi.
4. Tilberedte salater
I butikker og supermarkeder kan du købe dåser eller salatbakker tilberedt og klar til konsum.
Disse produkter kan virke som gode muligheder, men i mange tilfælde er de ikke.
salater af grøntsager er fedtfattige og idealer at supplere kosten.
Men
saucer og dressinger kan være høj i kalorier og skadeligt for kroppen. Mad som bacon salat, ost, stegt brød og tørrede frugter er højt kalorier og bør indtages moderat.
Ideelt set bør du lave salater hjemme med friske og økologiske fødevarer
5. Is
Hvis målet er at opretholde en ideel vægt og få en slank figur,
is er ikke de bedste allierede og kan være reelle hindringer til at forbrænde fedt. Denne dessert der glæder sig så mange mennesker består af en stor mængde kalorier, sukkerarter og fedtstoffer, som til sidst ophobes i kroppen.
Sukker er et af de mest skadelige ingredienser til sundhed, da det øger det glykæmiske indeks og dermed forårsager ændring af funktionen af flere vigtige organer.
For at erstatte det,
Det er tilrådeligt at spise hjemmelavede desserter, lavet med frugt og grøntsager uden mejeriprodukter. 6. Nutcake
Denne lækre kage, der ofte er tilberedt til snack, er meget rig på kalorier og må moderat forbruges.
Nødder og nødder anbefales til deres høje næringsværdi og deres syrer. essentielle fedtstoffer, men de indeholder mange kalorier.
Derudover øges deres glykemiske indeks ved at kombinere dem med mel og andre ingredienser og kan påvirke stigningen i blodsukker.
Glem ikke at læse: 10 antiinflammatoriske fødevarer, som du bør medtage i din
7 kost. Den sushi
Selvfølgelig er tangen meget lav i kalorier og anbefales at tabe.
Hvad angår sushi, skal du ikke være sikker!
Påfyldningen af denne lækre opskrift Oriental består af bl.a. majones, ost eller varm sauce, som gør det så højt i kalorier som fastfood.
8 Madlavningstip, der får dig ud af problemer
Fra begyndere til fagfolk, sker der alle slags ulykker, der kan ruin mad, opskrifter og endda redskaber. mange mennesker ikke kender nogle tricks, der gør madlavning meget enklere. Så vi præsentere nogle tips, der vil være af dig en stor hjælp 1. Forberedelse sprød stegt Desværre vores pommes frites er ofte bleg, vagt og usmageligt For at undgå dette, overveje følgende trin.
Effekten af at drikke et glas vand en halv time før du spiser
Drikke et glas vand - eller - en halv time før vores daglige måltider giver vigtige sundhedsmæssige fordele Vi insisterer på mængden mindre end en drink, fordi det er tilrådeligt ikke at overskride denne dosis. Forbrug af f.eks. En halv liter vand før spisning indebærer en vanskelig fordøjelse af fødevarer.
