Hvordan til at rense dine følelser?
Den detox proces eller personlig rensning, er vi alle kender
Fra tid til anden skal du ofte lave motion, drikke bestemte drikkevarer eller spise mad, der hjælper dig med at eliminere de toksiner, der akkumuleres i din krop.
Vi ved alle, at det er nødvendigt at gøre det regelmæssigt, fordi vi kan udvikle mange sygdomme eller møde vanskeligheder i hverdagen.
Men mange ved ikke, at toksiciteten ikke nødvendigvis er fysisk, og at kan også være mentale
Hver dag opsamler vi spændinger, stress, angst, vrede, bekymringer mv.
Det er, vi fodrer vores sind med sunde produkter, maj s også usunde produkter.
Dette skaber problemer i parforholdet og negative tanker, der forhindrer vores rigtige udvikling.
Det er meget vigtigt at bruge regelmæssigt til følelsesmæssig rensning.
Vi har at gøre med vilje til ikke at lukke øjnene og ikke at ignorere alle de ting der går ind i os
5 giftige følelser, som vi akkumulerer ofte
Alle negative følelser er ikke nødvendigvis dårlige for vores sind
Vred og tristhed er normale følelser, der spiller deres rolle i vores mentale konstruktion.
Men tabet af kontrol over vores reaktioner, selv når det kommer til glæde eller eufori, kan være meget skadeligt for vores følelsesmæssige trivsel.
det er grunden til, at er det vigtigt at kontrollere vores følelser, så de ikke bliver patologisk.
således er en reaktion nervøsitet bør ikke blive til ukontrollabel vrede, og sorg bør ikke mutere til en form for depression, meget farligt at mental sundhed.
Da Ligeledes kan vi ikke lade den vrede, skyld eller utilfredshed bliver permanente følelsesmæssige tilstande, fordi deres virkninger er yderst toksiske for vores helbred.
Her er de følelser du behøver at mestre:
- Angst: Det kan hjælpe med at beskytte os, men det er sikkert at der er en grænse, som vi ikke må gå ud over. Desuden bliver ofte irriteret stiger med 75% risiko for at lide en kardiovaskulær hændelse , for denne følelsesmæssige tilstand holder vores kroppe i en meget farlig tab af kontrol.
- Vrede : Bliver ikke i stand til at vende siden og tilgivelse, blokerer os tidligere, og sidstnævnte bestemmer vores nutid og vores fremtid og forårsager konstant følelsesmæssig smerte.
- Utilfredshed: at være utilfreds kan hjælpe os med at forbedre.
Men når denne følelsesmæssige tilstand bliver konstant, mister vi viljen til at leve, og vi går i stå i en ond cirkel, hvor vi forevige vores egen utilfredshed. - skyld: det faktum af at føle sig skyldig fylder vores sind bebrejdelser, klager, jammer og konstante bekymringer
derfor, mister vi en masse selvværd og vi forbyder muligheden. - Frygt: det kan naturligvis være nyttigt at advare os for en risiko, der bringer vores integritet i fare.
Det kan dog også forhindre os i at komme videre og vi sætte tåbelige grænser, som mindsker vores følelser og vores evne til at reagere.
Se også: 6 typer giftige forhold, som du skal undgå.
Hvordan udfører man følelsesmæssig depuration?For det første er det vigtigt at bemærke, at vi har brug for lidt tid til at afgifte os selv.
På samme måde, når du drikker overskydende alkohol, skal du have et øjeblik af temmelig konvalescens.
Emosionel konvalescens er en blanding af skyld, permanent vrede, sværhedsvanskeligheder, ukontrollabel tristhed mv.
Men bekymre dig ikke for, at
identifikationen af disse adfærd og følelser er det første skridt på vej til genopretning . Ved at vide dette kan du stoppe med at drukne i dine negative følelser, og du kan starte en proces med følelsesmæssig udrensning. > Symptomerne på din forgiftning forsvinder, og dine følelser vender tilbage til det normale.
1. Bliv den bevidste observatør af dine følelser.
Vi må alle forstå, at
når vi er under påvirkning af vores følelser og usikkerheder, forværres vores tilstand af sindet dramatisk. de ting der sker omkring os, og vi har tendens til at sige eller gøre ting, som vi vil fortryde senere.
I lyset af disse problemer er det vigtigste at være opmærksom på, at vi er berusede følelser, og at vi skal tage tid til at rense og acceptere dem.
Du føler dig utilfreds, irascible eller skyldig med jævne mellemrum?
Du reagerer uforholdsmæssigt, når tingene ikke sker som du håbede? Hvis du ønsker det, kan du begynde at skrive en følelsesmæssig dagbog og påpege de følelser, du oplever hver dag intensivt.
Prøv at registrere disse overdrevne reaktioner i din at otidian og give dem et navn.
Hvis du lærer at identificere disse fem følelser hurtigt, vil du indse, hvor meget indflydelse de har på dig
.
Du vil kunne træde tilbage på situationen og det vil være meget gavnligt for dit mentale helbred
2. Giver du ret til at føle følelser Det er undertiden svært at acceptere og opleve visse følelser, fordi vi ofte bruger vores tid til at nægte dem.
Vi må lære ikke at være bange for dem og at at være oprigtig overfor os selv.
Dette er den eneste måde at styre dem på og ikke falde tilbage under deres åg.
Vi anbefaler også: Virkningerne af negative følelser og tanker på vores krop
3. Få følelsesmæssige
Stop forbrugende følelser, der gør dig ondt
Glem alt om klager og offer, vrede og vrede, skyld og frygt og alle de følelser, der plager dig Livets sti kan være svært for en person, der er beruset af sine følelser, men det er endnu vanskeligere at tvinge sig til at bevæge sig fremad og ikke se fremskridt med at nå sine mål.
Den unikke vejen at gå ud over denne frygtelige straitjacket er at indse, at der er noget inde i det brændsel, vores frygt og forhindrer os i at nå vores mål.
At være bange for ens egne mål er noget noget der er direkte relateret til vores manglende evne til at tolerere usikkerhed.
Vi er fulde af bekymring, fordi vi ikke stoler på vores evne til at klare vores fremtid.
Derfor det er tilrådeligt at fortsætte med På denne måde beslutter vi os for at stoppe med at leve i det ubehag, der genererer forgiftning, og som forhindrer os i at være lykkelige.
Vi er usikker på. Vi har brug for alt for at være perfekt, organiseret og afprøvet hundredvis af gange.
Dette genererer en ophobning af toksiner, der opvejer vores indre liv og forhindrer os i at være i fred med os selv.
Hvis du er beruset, huske på, at du er den eneste person, der kan forhindre, at situationen eskalerer.
Vind en gang for alle kampen mod dine indre dæmoner!
10 Tips til at tabe sig uden (for meget) indsats
At have en sund vægt og skabe sunde vaner er den bedste måde at være i godt helbred, fuld af liv og selvfølgelig at kunne udvise en krop til de målinger, vi ønsker så meget. Vedligeholdelse af en stabil vægt kan blive en meget vanskelig opgave og endnu mere, når vi har tendens til at gå op i vægt. Derfor er spisning en af de bedste måder at tabe sig på og opretholde en balance, når vi lærer at kontrollere det, med stor engagement og disciplin.
8 Frugt smoothies til at sige farvel til forstoppelse
Kogt eller fedt retter, stillesiddende livsstil eller overdreven stress kan være afgørende faktorer for forstoppelse , et onde, der påvirker mange mennesker. Hvis vi ikke spiser nok mad med tilstrækkelig fiber og hvis vi ikke drikker to liter vand om dagen, kan problemet blive værre. For dette i denne artikel foreslår vi de bedste frugt smoothies at gå naturligt på badeværelset.
