Zucchini Egenskaberne for de
Zucchini, også kaldet zucchini, er 95% vand. C og mad indeholder ingen kalorier, og derfor er det meget gavnligt for vores krop.
Undersøgelser af denne grøntsag har vist, at 100 g courgetter bringe kun 15g kalorier men indeholder en god mængde mineraler og sporstoffer ud over fosfor, kalium, magnesium og calcium
Hvad er fordelene ved courgetter? alle fordelene ved zucchini, bør det være dampet eller spises rå.
Blandt de vigtigste fordele, denne mad indeholder alle de næringsstoffer for at beskytte det kardiovaskulære system.
zucchini har god vitaminer fremragende til hudens sundhed og skønhed
Ifølge undersøgelser udført indeholder 100g zucchini 7mg C-vitamin; denne samme mængde giver 0,35 g vitamin B3 og provitamin A.
Det skal bemærkes, at vi får disse bidrag, når grøntsagen er moden. Pektinet indeholdt i denne plante gør det meget sødt, når det er kogt, når det endnu ikke er modent.
På den anden side, hvis det er modent, vil dets fiberindhold være større, og det vil indeholde derfor mere cellulose
Desuden er denne mad, takket være dens høje fiberindhold, stærkt anbefalet til behandling af gastritproblemer.
Hvad er de andre fordele?
Courget er en ideel grøntsag for folk, der ønsker at tabe sig
, takket være dens høje fiberindhold og lav mængde kalorier. Hvis du spiser denne grøntsag overflod, du har ingen risiko for hævelse, men
, hvis du forbruge regelmæssigt nok og ledsaget af motion, kan du tabe sig. Den gule courgette bliver spist rå og er virkelig lækker med lidt citronsaft.
Zucchini bør spise frisk, anbefales det ikke at holde mere end fem dage i køleskabet
, fordi vi kunne miste alle sine gavnlige bidrag. Mange professionelle kokke er enige at sige, at
denne lækre grøntsag bør spises, når den stadig er meget ung og skal forberede sig meget frisk. Desuden giver courgetten mulighed for at realisere mange retter, fordi det er en af de grøntsager, som du kan nemt tilføje forskellige præparater ved at bringe til hver en meget speciel smag.
glem ikke, at en sund kost, vi altid inkludere i vores daglige retter i massevis grøntsager
, herunder zucchini gøre kan blive savnet, fordi vi alle kender de fordele, det kan bringe til vores organisation, og det egner sig til forberedelsen af en bred vifte af lækre retter.
8 Interessante fordele af broccoli på sundheden
For at få mest ud af broccoli egenskaber er det godt at spise rå. Vidste du, at han kan bringe os op til 150% af den anbefalede daglige mængde af C-vitamin? Broccoli er en af de mest populære grønne grøntsager i verden, så meget for sine kulinariske brug for sit store næringsværdi. Selv om det ikke altid er den foretrukne mad, mange mennesker begynder at indføre det i deres kost for at nyde de fordele, det bringer til organ.
Bedre hvile natten igennem disse øvelser
Nogle mennesker kan ikke sove godt og vågne om natten, mens andre ikke kan sove godt trods at sove hele natten. Hvil bedre er en udfordring, der giver dig mulighed for mere energi og vitalitet. I denne artikel vil vi forklare hvilke øvelser du kan gøre inden du går i seng, for at bekæmpe søvnløshed og bedre hvile.
