Zucchini Egenskaberne for de

Zucchini Egenskaberne for de

Zucchini, også kaldet zucchini, er 95% vand. C og mad indeholder ingen kalorier, og derfor er det meget gavnligt for vores krop.

Undersøgelser af denne grøntsag har vist, at 100 g courgetter bringe kun 15g kalorier men indeholder en god mængde mineraler og sporstoffer ud over fosfor, kalium, magnesium og calcium

Hvad er fordelene ved courgetter? alle fordelene ved zucchini, bør det være dampet eller spises rå.

Blandt de vigtigste fordele, denne mad indeholder alle de næringsstoffer for at beskytte det kardiovaskulære system.

zucchini har god vitaminer fremragende til hudens sundhed og skønhed

Ifølge undersøgelser udført indeholder 100g zucchini 7mg C-vitamin; denne samme mængde giver 0,35 g vitamin B3 og provitamin A.

Det skal bemærkes, at vi får disse bidrag, når grøntsagen er moden. Pektinet indeholdt i denne plante gør det meget sødt, når det er kogt, når det endnu ikke er modent.

På den anden side, hvis det er modent, vil dets fiberindhold være større, og det vil indeholde derfor mere cellulose

Desuden er denne mad, takket være dens høje fiberindhold, stærkt anbefalet til behandling af gastritproblemer.

Hvad er de andre fordele?

Courget er en ideel grøntsag for folk, der ønsker at tabe sig

, takket være dens høje fiberindhold og lav mængde kalorier. Hvis du spiser denne grøntsag overflod, du har ingen risiko for hævelse, men

, hvis du forbruge regelmæssigt nok og ledsaget af motion, kan du tabe sig. Den gule courgette bliver spist rå og er virkelig lækker med lidt citronsaft.

Zucchini bør spise frisk, anbefales det ikke at holde mere end fem dage i køleskabet

, fordi vi kunne miste alle sine gavnlige bidrag. Mange professionelle kokke er enige at sige, at

denne lækre grøntsag bør spises, når den stadig er meget ung og skal forberede sig meget frisk. Desuden giver courgetten mulighed for at realisere mange retter, fordi det er en af ​​de grøntsager, som du kan nemt tilføje forskellige præparater ved at bringe til hver en meget speciel smag.

glem ikke, at en sund kost, vi altid inkludere i vores daglige retter i massevis grøntsager

, herunder zucchini gøre kan blive savnet, fordi vi alle kender de fordele, det kan bringe til vores organisation, og det egner sig til forberedelsen af ​​en bred vifte af lækre retter.


Middage at sove bedre og genoprette

Middage at sove bedre og genoprette

For mange , middag er tiden til at hvile lidt og dele et øjeblik med familien. Derfor har vi generelt en tendens til at spise mere end nødvendigt og ofte for sent. Men middag er et måltid, vi skal være forsigtige med, hvis vi vil være i stand til at sove og være god om morgenen. I denne artikel vil vi forklare Betydningen af ​​middagslys og ikke for sent, ved at tilbyde dig nogle ideer om sunde menuer.

(Gode vaner)

Afgift din krop

Afgift din krop

Nogle gange kommer vores krop til et stadium, hvor langsomhed, træthed, døsighed og svaghed overtager. På den anden side mangler vitalitet og energi. Kort sagt svarer vores krop ikke mere som normalt! Dette fald i kosten skyldes flere faktorer, som kan påvirke vores krop og vores helbred generelt: en ubalanceret kost, forbrug eller eksponering for stoffer.

(Gode vaner)