5 Ting, du kan gøre for at forebygge blodpropper

Deep vein thrombosis er en patologi af kredsløbssystemet , der opstår, når en ven eller arterie er blokeret på grund af dannelsen af ​​en trombose, som består af celler og koaguleret blod

Dette forårsager kronisk betændelse i tarmvæggene, som forhindrer korrekt passage af blod og udløser andre symptomer, der svækker livskvaliteten.

I de fleste tilfælde forekommer det på niveau med indre ekstremiteter, de samme som udvikler åreknuderne så frygtede.

Deres udseende er forbundet med et fald i blodcirkulationens hastighed, forøgelsen af ​​blodets tæthed og forandringerne af venernes kvalitet

I sjældne tilfælde bliver tilstanden en emboli, når blodproppen brydes op og går ind i blodstrømmen, hvor den kan blive fanget i hjernen, lungerne og andre vitale organer, alvorlig skade.

Selvom det i mange tilfælde er forbundet med genetiske faktorer, blev det bekræftet, at livsstil og selv alderdom kan føre til udvikling af trombose.

på grund af dette Det er vigtigt at blive opmærksom på det og vedtage vaner, som reducerer risikoen.

Her deler vi med dig 5 ting, vi alle kan gøre for at forhindre udviklingen af ​​denne farlige sygdom.

1. Lav fysisk aktivitet

Denne sunde vane vil holde en stabil vægt og utrolige fordele på det kardiovaskulære og kredsløbssygdomme.

Lav effekt aktiviteter såsom at gå eller svømning er fremragende til god blodcirkulation

Tilbringe 30 minutter hver dag på fysisk træning vil hjælpe med til at forhindre dannelse af tromb og åreknuder.

Glem ikke at læse: Sådan kommer du tilbage til motion efter en lang periode med inaktivitet

2. Stop med at ryge

De skadelige virkninger af rygning har en direkte indvirkning på åndedrætsorganerne, der forårsager alvorlige konsekvenser på vitale organer.

Disse giftige kemikalier ophobes i blodbanen, hvilket reducerer ilt og gør blodet tykkere.

over tid, blodpropper form, og tilstoppe arterierne, at føre til trombose.

Stop denne vane er nøglen til en god kredsløbssygdomme og hjerte sundhed . Selv om virkningerne ikke er øjeblikkelige, opnås de lidt efter lidt.

3. At have en tilpasset vægt

Overvægtige mennesker har en højere risiko for trombose på grund af det tryk, som vener i benene skal bære.

Denne tilstand øger risikoen for hjertesygdomme og reducerer kvaliteten af liv.

derudover fedme fører til en ubalance af kolesterol og triglycerider, to fedtstoffer, der kan generere en arteriel blokering.

den bedste måde at komme til en afbalanceret og sund vægt er at følge en afbalanceret kost, lavt kalorieindhold og vedvarende med den daglige øvelseøvelse.

4. Undgå at sidde for længe

At sidde i lang tid er en faktor, der øger risikoen for cirkulationsproblemer.

Manglende bevægelse i benene i mange timer fører til tilbageholdelse af vand og svær blodcirkulation.

Hvis du ikke har mulighed for at sidde, til studier, arbejde eller træning, er det bedst at udføre flere strækninger under

Walking i et par minutter i huset eller på kontoret, løfter dine ben i et øjeblik eller går op og ned ad trappen er meget effektive måder at give et boost til kredsløbssystemet.

Det er således vigtigt at undgå at krydse benene i længere tid . Selv om dette ikke er videnskabeligt bevist, menes det, at denne vane er relateret til blodstop i benene.

Vil du vide mere? Læs: De dårlige holdninger og deres konsekvenser for sundheden

5. Adopter en god kost

Næringsstofferne, der gives til kroppen via fødevarer, er vigtige for at forhindre dannelse af tromb og åreknuder.

Forbruget af fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, for eksempel, øger produktionen af ​​kollagen og elastin, to stoffer, der hjælper bevare elasticiteten i arterievægge.

det bør også indbefatte mere E-vitamin, en antioxidant stof, der forhindrer oxidation af cholesterol for at forhindre

Glem ikke en god dosis af K-vitamin, der er afgørende for at reducere aktiviteten af ​​et matrixprotein kaldet Gla, som er forbundet med åreknuder og trombose.

Her nogle af de anbefalede fødevarer:

• Orange
• Mandarin
• Grapefrugt
• Kiwi
• Mango
• Broccoli
• Jordbær
• Mandler
• L
• Hvedekim

Det er meget vigtigt at lytte til alle disse anbefalinger, fordi vi er alle udsat for denne hengivenhed, især på bestemte stadier af vores liv.

Hvornår bliver hovedpine et problem?

Hovedpine er en integreret del af vores liv. Det er en fjende, vi ved, som forstyrrer, men som ofte forsvinder alene, uden at vi skal tage problemet Der er dog nogle hovedpine, som på trods af at tage medicin for at lindre smerte, ikke gå væk og handicap os stærkt. Dette er ikke en mindretals virkelighed, det er relativt almindeligt.

(Pleje)

7 Signaler, der hjælper dig med at vide, om du er i fare for Parkinsons sygdom

Parkinsons sygdom er en af ​​de vigtigste degenerative sygdomme, der udgør en stor udfordring for medicinsk verden. Indtil i dag har vi ikke fundet en endelig kur, men forskningen fortsætter med at udvikle sig med det formål at forbedre patienternes livskvalitet. En af de store ulemper ved at behandle den er, at den udvikler sig stille og i i de fleste tilfælde er det diagnosticeret, når det allerede er i et uopretteligt stadium.

(Pleje)