Kan vi tabe ved at holde op med at drikke alkohol?
Når vi ønsker at tabe sig, udover at udøve og spise godt anbefales det ikke at forbruge Alkoholforbrug har en direkte indvirkning på vores vægt og udseende.
Men
siger nogle læger, at der ikke er behov for at stoppe helt for at drikke alkohol for at tabe sig Det er sandt, men hvis det er moderat Læs mere, læs følgende artikel.
Hvorfor stoppe med at drikke Alkohol?
Folk, der spiser alkohol hver dag, føjer mellem 100 og 200 kalorier til deres krop.
Her er nogle sundhedsmæssige fordele, hvis vi opgiver denne vane. Dette vil:
Forbedre smagssansen, lugt og især
- Reducer risikoen for infektionssygdomme
- At bidrage til den gode stemning
- Hertil kommer, at opgivelsen af ... Alkohol reducerer kropslugt, forbedrer negle og hår sundhed og
reducerer vægten. Faktisk fører alkoholforbruget til følgende vaner:
1. Alkohol åbner appetitten
Når vi spiser lidt alkohol, er vi mere tilbøjelige til at spise "junk food"
(især fastfood). Hvis, i stedet, vi drikker mineralvand eller frugtjuice til frokost eller middag, vi sidespring kulinariske fristelser, og vi går ind for sundere valg. kender du de 7 værste ingredienser til at tilføje til din salater?
2. Det maskerer kalorier
Uden at indse det, kan alkohol give dig meget flere kalorier end selve fødevaren.
For eksempel indeholder en "piñacolada" 160 kalorier, en daquiri, 170, et glas vin 120 kalorier og en whisky, 100 kalorier.
Du tror måske, det ikke er meget. Men problemet er, at du ikke drikker kun ét glas, men adskillige som aperitif skal ledsage tallerkenen.
- 3. Det fixer fedtstoffer. Du har muligvis læst eller hørt udtrykket "Alkohol gør dig fed". Dette er sandt, da det opfordrer kroppen til at producere mere østrogen.
Dette hormon stimulerer fedtopsamling (især hos kvinder)
4. Det forsinker stofskiftet
Når vi drikker alkohol, kroppen
ikke længere har evnen til at forbrænde fedt
eller fordøje ordentligt.
Et par timer efter måltidet, vi føler altid "tung", uanset hvor meget mad vi har spist. 5. Det er trættende. Drikker for meget alkohol forårsager dehydrering, hvilket fører til træthed. Vi ønsker ikke at gøre andet end at sove eller ligge i sofaen og se tv
Aldrig glemme: ingen bevægelse, intet vægttab
Se også: 4 fordele vi får at gå hver dag
alkohol er ikke skyldig i alt ondt
i dag er det almindeligt at spise ude mindst en gang om ugen.
Mellem forretter og middage med venner mangler alkohol ikke. Mange mennesker skylder små briller for at være overvægtige.
Men han er ikke den eneste "dårlige fyr" i filmen.
Det er rigtigt, at alkoholholdige drikkevarer er en af fjenderne ved at spise sundt og sundhed. Alkohol alene forårsager mere end 200 sygdomme. Men der er også
andre årsager, der gør os tage på i vægt og holde os fra at miste den
, som vi gerne vil.
- På grund af sin høje kalorieindhold karakter ( et gram Alkohol svarer til 7 kalorier ). Drikker er forbundet med fedme.
- Mere end en af os har hørt udtrykket "øldrikkers mave" men selvfølgelig en " halvdelen "er ikke den eneste årsag til alle vore sygdomme. Overvægt resulterer i andre dårlige vaner, såsom højt forbrug af forarbejdede fødevarer
, nibbling mellem måltider, manglende træning, stillesiddende livsstil mv.
Det afhænger også af typen af drikkevareforbrug. For eksempel indeholder et glas øl 100 kalorier. Forestil dig en "normal" udflugt med venner, hvor du har fire glas og en del pommes frites. Det når hurtigt 1.000 kalorier. Hvis du gør det en gang om ugen, har du vundet et kilo i en måned.
Men vi er nødt til at bryde myten om, at kun alkohol "gør dig fed" eller mindste ikke dæmonisere det. Moderat forbrug gavner os så længe vi vælger sundere muligheder som f.eks. Rødvin.
Nylige betragtninger
Nøglen til vægttab giver ikke alkohol natten over men at opretholde en sund kost og reducere mængden af kalorier per dag.
forholdet mellem fedme og alkoholforbrug afhænger af den type og mængde.
Ledsage dit drikkeri af 'virkelig sunde vaner kan være hemmeligheden
ikke at skulle opgive din ud med venner eller nyde en drink på middag.
det betyder, at hvis du drikker et glas vin eller øl op to gange om ugen vil du ikke have nogen væsentlige ændringer i din vægt eller dit helbred. Men det vil være godt, hvis du holder suintes vaner
Gå til gymnastik eller gå på arbejde til fods. Spis sunde måltider i stedet for burgere eller pizza.
Brug trappen i stedet for elevatoren.
- Troquer sodavand mod vand.
- dårlig ernæring og en stillesiddende livsstil er de vigtigste årsager til fedme i verden.
- alkoholiske drikke har om samme kalorier som en sodavand eller en chokolade milkshake. Desuden
- ved at reducere vores stofskifte, fratages det os energi til træning eller motion.
Moderat alkoholforbrug er 1 eller 2 glas vin eller øl om dagen mænd og 1 drink i kvinder, forudsat at de følger en sund middelhavsdiæt og motion 3 gange om ugen
Hvilke frugter har en fedtbrænder effekt? Hvilke frugter har en fedt brænder effekt? Opdag dem i denne artikel. Læs mere "
Lav anti-stress meditation hjemme
Der er flere og flere mennesker, der nyder fordelene ved meditation. At finde dig selv med dit "indre selv" gennem denne praksis kan være virkelig tilfredsstillende Nylige undersøgelser viser, at meditation hjælper med at eliminere stress, blandt andre fordele. Dette ondskab i det 21. århundrede, der forårsager så mange problemer i kroppen, er løst gennem meditation.
Klatring trapper: hvilke fordele
Fordelene ved at tage trappen i stedet for elevatoren er således, at der er skabt rigtige træningsprogrammer omkring denne praksis. Den gode nyhed er, at du kan finde en mulighed for at praktisere denne "sport" hvor som helst, når som helst. Motion er aerobic og vil hjælpe dig med at forbrænde fedt, eliminere cellulite og forbedre dit kardiovaskulære helbred.
