Fedtfattig frugtsaft til stress

Stress er en konstant virkelighed i dag: Vores livsstil er overbelastet med aktiviteter og ansvar både professionelt og på planen. familie, planer for at observere, mennesker i vores omsorg, lille fritid for sig selv og for ens eget behov ... Alt dette giver ofte anledning til stress og angstssituationer, som vores krop ender med at anklage

En ting er sikker: Stress påvirker hver person på en anden måde, og mere, siger eksperter endog, at der er forskelle mellem mænd og kvinder: kvinder , for eksempel er mere følsomme over for disse situationer, men de er bedre at klare det end mænd på grund af deres østrogen og lettere at udtrykke vores følelser og følelser. kan blive en sygdom alvorligt, hvis vi lader det styre os og tillade det at ændre vores krop ved at overbelaste det med toksiner og forårsage alvorlige sundhedsproblemer.

Så hvad nu, hvis vi begynder at ændre vores livsstil? Hvorfor skal vi ikke begynde at sætte prioriteter, spare tid for os selv og spise bedre? Et godt initiativ vil for eksempel være at inkludere disse meget sunde safter i vores kost! > Spise for at bekæmpe stress Der er flere fødevarer, der, takket være deres egenskaber, kan være meget nyttige i situationer med stress og angst, og det vil tillade os at afgifte os selv, eliminere disse toksiner, der akkumulerer stress i vores krop og slapper af næser. Disse fødevarer omfatter:

Fødevarer, der indeholder vitaminerne A, C og E:

Free Radicals og er gode til at lindre stress og tage vare på vores celler ved at holde dem unge og sunde. Hvor kan vi finde dem? I gulerødder, meloner, rødbeder, jordbær, appelsiner, citroner, rosenkål, spinat, broccoli, peberfrugter, tomater ...

• magnesium, kalium og calcium De handler mod de hormoner, som kroppen udskiller som følge af stress. Derudover slapper de af og regulerer hjertefrekvensen. Frugter, grøntsager og fuldkorn indeholder kalium. Magnesium findes i tørrede frugter, korn, frø og grøntsager (men pas på, fordi de kan miste det under madlavning: det er derfor tilrådeligt at forbruge kogevandet ved hjælp af det til at lave supper eller saucer)
• Drikke juice til at bekæmpe stress Roe juice

Ingredienser

3 blade rødkål

1 tomat

• 1 / 2 rødbeder
• Tilberedning
• Vask grøntsagerne godt. Sæt dem i blenderglasset eller i saftekstraktoret, og du vil se, at du får en lilla juice meget behagelig at se og smag. Simpelthen lækkert og meget velegnet til middag!

Apple juice og hindbær

Ingredienser

2 æbler.

7 hindbær.

• Et par mynte blade.
• Forberedelse
• Vask alle ingredienserne og sæt dem i blenderen, indtil du får en dejlig rød-pink juice. Du kan tilføje lidt vand, hvis det er for tykt. Drik det straks. Dette er den ideelle juice til morgenmad eller til middag

Vegetabilsk juice

Ingredienser

1 tomat

Et par persilleblade

• 1/2 selleri
• 5 blade af spinat
• 5 blade af escarole
• Forberedelse
• Husk at vaske alle ingredienserne grundigt. Bland derefter alle grøntsagerne godt, indtil blandingen er homogen. Du kan blande det med et halvt glas vand og drikke det før de to hovedmåltider; det vil frigøre dig fra dine spændinger og give dig gode næringsstoffer!

Jordbær juice og banan

Ingredienser

8 jordbær.

1 grøn pære.

• 1 moden banan.
• 1 spsk gær.
• Forberedelse
• Denne saft er så velsmagende som det er gavnligt for dit helbred. Dette er en god antioxidant, en god sæbe og en god afslappende, og mere, vil dens jordbærsmag øge niveauet af endorfiner. Vask alle ingredienserne, læg dem i blender eller juicer og bland dem godt. Perfekt til morgenmad hver anden eller tre dage!

---

Hvor hurtigt regenerere beskadiget brusk?

Brusk tårer er det en af ​​de hyppigste læsioner. De er ofte meget smertefuld, men det er i øjeblikket menes at kosten hjælper, at det beskadigede brusk regenerere hurtigere. Brusken er en fleksibel ramme, der giver støtte til nogle meget lette konstruktioner, som ydre øre, næse og led. Nogle områder er særligt sårbare og udsatte, såsom knæled, , som altid er den mest berørte i dem, der har en kontinuerlig og intens aktivitet (såsom sport) eller hos ældre på grund af forandringer som følge af befolkningens aldring.

(Naturmedicin)

Infusion beroligende til hurtigt at bekæmpe søvnløshed

Den moderne og hektiske livsstil er en af ​​årsagerne til stigningen i antallet af mennesker med forskellige søvnforstyrrelser. Dette problem bliver mere almindeligt og er blevet et problem. potentielle udløsere for forskellige fysiske og psykiske sygdomme Patienter med søvnløshed har ofte problemer med at starte eller opretholde deres søvn i den anbefalede tid.

(Naturmedicin)