Hvor hurtigt regenerere beskadiget brusk?

brusk tårer er det en af ​​de hyppigste læsioner. De er ofte meget smertefuld, men det er i øjeblikket menes at kosten hjælper, at det beskadigede brusk regenerere hurtigere.

Brusken er en fleksibel ramme, der giver støtte til nogle meget lette konstruktioner, som ydre øre, næse og led. Nogle områder er særligt sårbare og udsatte, såsom knæled, , som altid er den mest berørte i dem, der har en kontinuerlig og intens aktivitet (såsom sport) eller hos ældre på grund af forandringer som følge af befolkningens aldring.

Hvordan er beskadiget brusk betyder regenerere?

brusk regenererer efter maden indtages. brusk propper , knæ, håndled, albuer og skuldre er ofte påvirket af gigt , en sygdom, der er kendt i dag, og som påvirker den store min flertallet af mennesker, der har nået deres firserier. Det er derfor nødvendigt at have en tilstrækkelig kost, der tillader bruskvæv at regenerere hurtigt.

Et af de vigtigste aminosyrer til hurtig regenerering af brusk er lysin, , hvis rolle er at absorbere calcium og producere kollagen for at genopbygge beskadiget væv og forbedre hudens udseende og konsolidere senerne

Hvad forskerne siger ...

En undersøgelse udført af University of Maryland (UMMC) har fastslået, at lysin mangel kan forsinke vækst af beskadiget væv og kan også bremse regenerering af hudceller, hvilket forhindrer den samlede genopbygning af feltet som var beskadiget i en ulykke.

mængden af ​​lysin dagligt behov for at forbruge at bidrage til en hurtigere bruskreparation er 12 mg (milligram) af lysin pr kilogram legemsvægt. Fødevarer, der indeholder store mængder lysin er:

• Impulser
• Torsk
• Rødt kød
• Øl
• Æg
• Soy
• Ost.
• tørrede frugter
• ølgær
• gelatine

C-vitamin er afgørende for at øge forsvar af kroppen, men har også den funktion at sikre kollagenproduktion, tillader blodet konstant iltet, og at der strømmer i arterierne, det fremlægge skade de nødvendige elementer til deres genopbygning.

et stort C-vitaminmangel kan umiddelbart blokere processen helbredelse; Faktisk har mennesker brug for mere end 75 mg hver dag af dette vitamin for at sikre en konstant reparation af beskadigede dele af kroppen. De fødevarer, der indeholder mest, er blandt andet følgende:

• Kiwi
• Orange
• Jordbær
• Citron

15 Ting du bør vide om æbleeddike

Det er sikkert, at du regelmæssigt spiser æbleeddike (også kendt som cider eddike) i dine salatforbindelser og måltider. Denne fermenterede væske har en behagelig smag, der passer godt sammen med grøntsager og andre lækre retter. Men ud over brug i køkkenet er æbleeddike et produkt, der har flere anvendelser inden for sundhed, skønhed og hjem.

(Naturmedicin)

6 Sunde safter til forebyggelse og behandling af anæmi

Anæmi er en tilstand, der opstår, når der er et fald i niveauet af røde blodlegemer og hæmoglobin i blodet. Denne situation fører til udvikling af andre sundhedsmæssige problemer, da det reducerer evnen til at transportere ilt fra lungerne til resten af ​​kroppens væv. Følgelig føles personen mere træt, mere skrøbelig og med vanskeligheder med at koncentrere sig.

(Naturmedicin)