Slip af vaner, som du synes er sunde, men det er ikke!
Der er nogle populære overbevisninger i vores samfund, der går langt tilbage, så du tror, at visse vaner er gode for dit helbred. Men det er skabelser af reklame og markedsføring. I denne artikel vil vi forklare, hvad der er de vaner, der er fejlagtigt gavnlige for dig at identificere og fjerne dem fra dit daglige liv.
Smagfulde farvande anbefales ikke
Når du går til restauranten, tror du at det er sundere at bestille aromatiseret vand frem for en sodavand. Dette er delvis sandt, men ikke helt. Disse drikkevarer indeholder sukker, tilsætningsstoffer og andre ingredienser, der ikke er gode for vores helbred. Der er ikke noget bedre end fladt vand eller hjemmelavet naturligt juice
Granola gør dig fedt
Du har sikkert spist en granola bar, fordi den var sund, fordi den indeholder frø, men den indeholder også en god dosis sukker og nogle gange chokolade. De er nyttige, fordi de tilbyder en øjeblikkelig dosis kalorier, derfor spiser de af bodybuilders og top atleter. Det er det samme for proteinstængerne, der sælges i rummet Foretage en sund, hjemmelavet snack, der giver dig protein, mineraler og fiber.
Vitamintilskud har ingen positive virkninger.
Spis vitaminer som medicin har ikke en positiv effekt på din krop, og det forbliver i dit hjerte i lang tid. Der er et nært forhold mellem disse kosttilskud og hjertesygdomme og endda kræft. De tillader ikke metabolismen af drage fordel af de vitaminer, der kommer fra mad (som det formodes at gøre i første omgang) dvs. fra naturlige kilder
Øl indeholder mange kalorier
Mange af jer tror, at de startede at drikke øl for at holde op med at forbruge andre stærkere og kaloriske drikkevarer. Imidlertid indeholder øl byg og alkohol, som ikke danner en god kombination, hvis du diæt eller ønsker at tabe sig. . Fedtfedt er ikke dårligt til sundhed
I modsætning til oksekød og svinekød eller endda kylling er fisken god til dit helbred. Du har helt sikkert hørt om omega 3 fedtsyrer. Fjern ikke laksfedt, for eksempel
, fordi du mister mange næringsstoffer, der forbedrer din intellektuelle kapacitet og reducerer risikoen for at lide af en kronisk sygdom Gå ikke over måltider
Mange tror, at springning af morgenmad og frokost hjælper med at tabe sig. Det er dog kontraproduktivt af mange grunde. For det første fordi når spisens øjeblik kommer, bliver du mere sulten, du vil spise med mere grådighed og angst, hvilket også betyder at du vil spise mere og uden at vælge din mad. Også
kroppen vil grave i sine fedtreserver til daglige opgaver . Du tror måske det er godt, men det er som at køre bil med en skje smør. Drikke ikke flaskevand (plast)
Du har læst hundrede gange at du skal drikke to liter vand om dagen. Og efter at have kæmpet så meget, besluttede du at købe en flaske vand og genoplade det på kontoret. Dette er en meget almindelig fejl.
Det vand du drikker i denne beholder har været i kontakt med bakterier og vira i flasken. Derudover frigiver plastik giftige stoffer, som forbliver i vandet. Som om det ikke var nok, danner der svampe og forme på flaskerne. Det er bedst at drikke i et glas og bruge en renser. Hvis ikke, skal du vælge en glasflaske Spring ikke over dessert
Hvis du vil spise en del af jordbærtærte med fløde, tøv ikke med det. Du ved hvorfor?
Fordi akkumulerende frustration gør, at du vil spise endnu mere. Og en gang foran kagen vil du spise alt! Det er bedre, at du ikke er ivrig efter at spise noget, så tag en lille andel i stedet for at dø af misundelse og at ende med at spise hele skålen. Dette gælder også for salt mad. Drikke ikke sodavand
Som smagspræget vand og supermarkedjuice er kostdoser fyldt med ingredienser, der ikke er gode til dit helbred, ligesom sødemiddel.
Undersøgelser viser, at disse produkter kan forårsage de samme eller endnu mere alvorlige problemer end "normale" drikkevarer . Vælg altid et sundt alternativ Opvarm ikke dine retter i mikrobølgeovnen
Ingen kan bestride, at dette er en opfindelse, der har forenklet livene til eventyrerne i hjemmet og singler, der ikke gør ved ikke, hvordan man laver mad. Men til hvilken pris?
Bølgerne på dette apparat er virkelig dårlige for helbredet og kan forårsage kræft eller ubalancer i dit hormon. Og det er endnu værre, når du bruger det til at varme op kogte og frosne retter, som du køber i supermarkedet. Genopvarm ikke med den originale plastemballage. Den ideelle måde at undgå at bruge den på er at opvarme i den traditionelle ovn. Det vil vare længere, men der er ingen måde at kvaliteten af din mad bliver bedre, og de vil ikke være giftige.
Ved vi virkelig hvordan og hvornår du skal drikke vand?
Vi hører ofte, at det er vigtigt at drikke vand, da det er fremragende til sundhed, men ved vi, hvordan og hvornår skal vi gøre det? Det er vigtigt at besvare dette spørgsmål, , fordi vandet kan være en fordel eller skade på vores krop, afhængigt af hvordan det forbruges. Det er vigtigt at drikke på tom mave!
Tips til at forbruge mindre kulhydrater
Kulhydrater er til stede i de fleste af vores daglige måltider og er blandt de vigtigste grunde til, at vi ikke kan tabe. Selvom de bringer os næringsstoffer og de giver os nogle energi til at udføre vores daglige aktiviteter, Vi må ikke misbruge den. I resten af denne artikel vil vi give dig tips til at reducere dit kulhydratforbrug.
