Er det slemt at drikke koldt vand?
der er en misforståelse, at drikke koldt vand hyppigt, især efter at have spist, letter udbrud af alvorlige sygdomme som kræft. Denne idé skyldes ren og simpel spekulation: at drikke koldt vand efter et måltid størkner det indtagne fedt, forsinker fordøjelsen. Mange mennesker tror, at denne proces resulterer i en række reaktioner i maven og tarmene, der forårsager forekomsten af kræftceller.
Lægerne siger
Men nogle læger Specialister anbefaler forbruget af koldt vand, især efter en fysisk indsats , da dette regulerer kroppstemperaturen. Der er andre læger, der påberåber sig, tvinger koldtvandsforbruget kroppen til at forbruge energi til at varme op, og dette resulterer i umiddelbar tab af fordele af vand forbruges.
Der er andre gange, når vi er vant til at bruge koldt vand, men det anbefales ikke. For eksempel ved en feber stiger, er vi tilbøjelige til at fordybe kroppen i koldt vand, når det skal gøres i varmt vand, eller lidt varm . Koldt vand kan forårsage kulderystelser og temperaturstigninger ved at aktivere en kropsforsvarsmekanisme. Drikken, i dette tilfælde, medføre det samme negative resultat.
Det virkelige problem
Vi hører ofte, at vi er nødt til at drikke en vis mængde vand, den anbefalede gennemsnit på to liter om dagen. Hvis vi ikke tager højde for dette gennemsnit, eller hvis vi ikke planlægger nok vand til vores dag, så ville vi være udsat for visse sundhedsmæssige problemer. Men hver person er forskellig, så uanset om du drikker nok vand, den bedste indikator er din urin.
Hvis det er mørkt, du ikke forbruge nok vand, så hvis det er klart, dit forbrug er tilstrækkeligt. Du skal tage højde for, at morgenens urin (kort efter opstigning) altid er mørkere. Du skal også være opmærksom på din tørst: Hvis din krop fortæller dig, at han er tørstig, bør du drikke og uanset om det er koldt eller varmt vand
Kriteriet, der virkelig påvirker vores sundhed er. mængden og kvaliteten af vandet vi drikker. meste af det vand, vi forbruger skal være naturlig, uden kunstige smagsstoffer (nogle tilsætningsstoffer såsom mynteblade eller citronskiver er tilladt) og uden sødemidler
Fordelene ved koldt vand
Vi drikker væsker for at sikre hydrering af vores krop. Koldt vand, ud over at hydrere os, bringer os specifikke fordele ved dens temperatur.
- Det hjælper os med at tabe: kroppen altid har en stabil temperatur, når du drikker koldt vand, temperatur vil falde, og kroppen vil brænde kalorier for at stabilisere igen .
- det sænker vores kropstemperatur: Efter øvelsen, temperaturen i kroppen stiger og drikkevand vil bidrage til at stabilisere, som vi har sagt før
- det fugter. hurtigere: Efter træning har din krop brug for at hydrere hurtigt. Koldt vand er hurtigere absorberes i blodbanen, som accelererer hydrering.
Forbrugende nok vand er nødvendig for at holde os sunde, uanset temperatur.
8 Superfoods, der kan hjælpe dig med at bekæmpe træthed
Træthed er en neurologisk lidelse, hvis hovedsymptom er alvorlig følelse af udmattelse , især efter betydelig fysisk eller mental aktivitet. De fleste tilfælde er milde og sporadisk, men nogle gange bliver det et kronisk problem på grund af sværhedsgraden og tilbagefald af disse symptomer. Selv om der normalt identificeres ved en masse træthed og svaghed i kroppen, dette kan også være ledsaget af hovedpine, muskelspænding og andre ubehag, der forhindrer udførelsen af de daglige opgaver.
Hvorfor og hvordan man fjerner den sure pH i kroppen
Kroppens pH kan være meget større end du tror. Det afgør, om din krop er i en sund alkalisk tilstand. Bakterier og mikroorganismer har brug for en sur pH for at vokse, så surhedsgrad skal undgås for enhver pris. Alt vi spiser eller drikker påvirker vores pH. Nogle fødevarer gør os surere, mens andre gør os mere alkaliske.
