vågner klokken 3, eller endda lidt senere er noget forholdsvis almindeligt.
Langt fra at have fra en mystisk eller overnaturlig forklaring er det faktisk et meget almindeligt problem, der er relateret til de ændringer af søvn, der skyldes angst.
Men dette er et fænomen, som fortjener en forklaring, så at kunne forstå det bedre og dermed stå imod det.
Vågner op på disse tidspunkter og ikke at kunne sove igen påtager sig et meget alvorligt problem. det gentager sig i lang tid, og derfor er det vigtigt at vide, hvordan man skal håndtere situationen på en passende måde.
Der er mange forklaringer relateret til dette meget almindelige fænomen
Det må imidlertid være kendt, at dette faktisk er en reaktion fra vores hjerne til en høj tilstand angst vi kan føle på et bestemt tidspunkt.
Denne tilstand af angst kan også blive til en vedvarende ændring af søvn, vi skal pleje.
Det er vigtigt at overveje alle de symptomer, der ledsager disse søvnforstyrrelser:
Hvis du i løbet af ugen begynder at lægge mærke til det du vågner ofte om natten og næsten altid i disse timer spørg først om du er bekymret for noget, hvis du føler dig truet af et problem, hvis dit job spørger dig for meget eller hvis du lider af et følelsesmæssigt problem. Alle disse faktorer skaber angst, som vi ikke altid er opmærksomme på, og vores hjerne reagerer på dette problem gennem nattenlige vækkelser.
Vi begynder at have vanskeligheder med at gå i seng igen, og når vi kommer der,
t oltage genereres og akkumuleret , at vi vågner op pludseligt og med en følelse af trussel. Angst direkte påvirker vores centrale nervesystem (CNS)
For at kunne sove og nyde en afslappet søvn er det nødvendigt at stå over for dette problem, som bringer os så meget angst i vores daglige liv. Det er vigtigt at erkende, at der sker noget
Vågner midt om natten med en følelse af frygt eller trussel er et direkte tegn på, at noget er forkert.
Forbedre dit sexliv og undgå urininkontinens gennem Kegel øvelser
Alle vores kroppens muskler skal udøves, og de af bækkenbunden er ingen undtagelse fra denne regel. de er ansvarlige, hos kvinder, bære vægten af livmoderen, blære, endetarm og tyndtarmen. Deres rolle er ekstremt vigtigt for vores sundhed, herunder vores seksuelle og reproduktive liv. Problemet er, at med tiden, kan disse muskler svække, på grund af virkningerne af alder , overvægt, graviditet eller fysisk træning med høj intensitet.
9 Fordele ved at spise havre og hvorfor du bør medtage det til morgenmad
I enhver præsentation er havre en af de mest komplette fødevarer, vi kan finde . Dette er en naturlig kilde til protein, umættede fedtstoffer, vitaminer og andre vigtige næringsstoffer, som, efter indtagelse, giver fantastiske fordele for vores krop. også kendt som "dronningen af korn", blev hun forbruges under mere end 4.