vågner klokken 3, eller endda lidt senere er noget forholdsvis almindeligt.
Langt fra at have fra en mystisk eller overnaturlig forklaring er det faktisk et meget almindeligt problem, der er relateret til de ændringer af søvn, der skyldes angst.
Men dette er et fænomen, som fortjener en forklaring, så at kunne forstå det bedre og dermed stå imod det.
Vågner op på disse tidspunkter og ikke at kunne sove igen påtager sig et meget alvorligt problem. det gentager sig i lang tid, og derfor er det vigtigt at vide, hvordan man skal håndtere situationen på en passende måde.
Der er mange forklaringer relateret til dette meget almindelige fænomen
Det må imidlertid være kendt, at dette faktisk er en reaktion fra vores hjerne til en høj tilstand angst vi kan føle på et bestemt tidspunkt.
Denne tilstand af angst kan også blive til en vedvarende ændring af søvn, vi skal pleje.
Det er vigtigt at overveje alle de symptomer, der ledsager disse søvnforstyrrelser:
Hvis du i løbet af ugen begynder at lægge mærke til det du vågner ofte om natten og næsten altid i disse timer spørg først om du er bekymret for noget, hvis du føler dig truet af et problem, hvis dit job spørger dig for meget eller hvis du lider af et følelsesmæssigt problem. Alle disse faktorer skaber angst, som vi ikke altid er opmærksomme på, og vores hjerne reagerer på dette problem gennem nattenlige vækkelser.
Vi begynder at have vanskeligheder med at gå i seng igen, og når vi kommer der,
t oltage genereres og akkumuleret , at vi vågner op pludseligt og med en følelse af trussel. Angst direkte påvirker vores centrale nervesystem (CNS)
For at kunne sove og nyde en afslappet søvn er det nødvendigt at stå over for dette problem, som bringer os så meget angst i vores daglige liv. Det er vigtigt at erkende, at der sker noget
Vågner midt om natten med en følelse af frygt eller trussel er et direkte tegn på, at noget er forkert.
5 Tibetanske positioner for at forynge
Alle ønsker at kæmpe mod tiden . Hvad mange mennesker undlader at erkende, er, at der er visse stillinger, der tillader. tage dette til efterretning tibetanske positioner der vil hjælpe dig forynge. Det er en serie af positioner og øvelser, der hjælper strække musklerne. de er, i første omgang, i sæt af en eller to gentagelser hver dag.
Risikoen ved at bruge en uegnet bh
Hvordan vælger du din bh? Er du på udkig efter komfort, eller foretrækker du en model, der fremhæver din bust? Uanset om du vælger en sporty eller sexet model, , hvad der virkelig betyder noget, er iført en bh i din størrelse, der passer til brystet. Ifølge en undersøgelse foretaget af syvirksomheden " Pillow Bra " ville i samarbejde med Barcelonas universitet i Spanien 70% af kvinderne bære bras ikke egnet til brystet.