5 Fødevarer, der skal undgås, hvis du vil tabe

Vi ved alle, hvor svært det er at bevare din figur eller følge en kost. Men måske er det lettere end du tror. Hvad du bør gøre, er at følge en kost, hvor nogle fødevarer, der får dig til at gå op i vægten, ikke har noget sted. Så her er fem fødevarer, der skal undgås, hvis du vil tabe. du følger disse anbefalinger, du vil hurtigt og effektivt kunne nå de mål, du har sat dig selv.

Mad, du bør undgå at tabe sig

1. Avocado

vs Wild Berry Avocado betragtes som en frugt, der giver sunde kropsfedtstoffer og hjælper med at eliminere akkumulerede og skadelige fedtstoffer. Faktisk bør det ikke forbruges i overskud. Faktisk, hvis det indtages i store mængder, kan det være kontraproduktivt.

Dette skyldes, at dets kalorieindtag er højt, fordi det indeholder ca. 200 kalorier. Det er derfor tilrådeligt at forbruge det i små mængder. I stedet , hvis du tager det i salater, for eksempel, kan du erstatte en håndfuld af skov frugter eller bær.

Bærrene er betragtes som en af ​​de bedste muligheder for at brænde fedt .., fremskynde metabolisme og undertrykke sult veer Alle takket være deres antioxidant egenskaber, der fjerner giftstoffer fra kroppen og forhindre fedtophobning

Vi anbefaler læsning: 6 hjem retsmidler, som du kan uddybe med advokat 2. Pære

vs.

vandmelon og melon En af fordelene ved vandmelon og melon er dens høje indhold af vand og fibre. Disse hjælper til at fordøje andre fødevarer, som du beslutter Spis i løbet af dagen.

Af denne grund anbefales det at spise dem fortrinsvis til morgenmad. Du kan blande dem med en god frugtsalat, eller hvis du foretrækker at indarbejde dem i smoothies uden tilsat sukker. På den anden side indeholder pæren også en god mængde fiber. Men specialister anbefaler ikke at forbruge det i store mængder, fordi det har tendens til at forårsage forstoppelse.

3. Abrikoser

vs.

Jordbær Abrikoser er meget nærende frugter, der indeholder store procentdele vitaminer og dermed giver mange fordele for kroppen. Men deres overforbrug er forbundet med en række komplikationer. Især hvis du er en af ​​dem, der kan lide at knække deres kerne, skal du være forsigtig, fordi det har vist sig, at kernerne i denne frugt

indeholder en naturlig kemisk stof kaldet amygdalin.

godt, dette stof let klæber til maven vægge, hvis forbruges i høje doser. agenturets derefter brudt og dette kan forårsage kvalme.

Det er derfor bedre at vælge jordbær. De er sukkerfrugter og meget mere fordøjelige. De vil også give dig en masse fordele gennem deres antioxidanter. De vil hjælpe dig med at holde eller nå denne ønskede silhuet.

4. Druer vs.

Apple Uanset om du ønsker at slippe af med nogle fedt eller tabe et par ekstra kilo, spiser et æble mindst 3 eller 4 gange om ugen vil hjælpe dig der.

ikke kun gøre de fungerer som en god fordøjelsessystem mad på grund af deres høje fiberindhold, men de giver ikke så mange kalorier som andre fødevarer, med kun 100 kcal. druer på den anden , er frugter, der ikke har høje doser sukker, men

Den saft, der ekstraheres, er ret kalorisk og rig på sukker. Det menes også, at det har evnen til at bruge tandemalje. Dens frø kan også påvirke tarmens funktion, hvis de forbruges regelmæssigt.

Læs også: Rosiner: Hvad er de til? Hvordan forbruges de? 5. Banan vs

Grapefrugt

For hurtigfedtreduktionseffekter anbefales grapefrugt. Fordi de er frugt med meget mere magtfulde egenskaber end bananer, eksempel. Mens bananer er en del af kategorien af ​​fødevarer, der generelt forbruges langsommere, tilføjer de også en højere kalorieindhold i forhold til grapefrugt.

Under alle omstændigheder skal du holde dig til Husk at det faktum, at de her anførte fødevarer ikke er stærkt anbefalede til en vægttab, betyder ikke, at du skal eliminere dem helt. Alle frugter indeholder en vis procentdel af fedt og sukker. Hemmeligheden er at spise dem i tilstrækkelige mængder.

Det er især vigtigt at opretholde en afbalanceret diæt og træne for at få resultater.

12 natvaner, der får dig til at gå i vægt

Uden ved det, vi har nattlige adfærd, der får os til at gå i vægt. Læs mere "

---