5 Lækre måder at ændre måden du drikker vand på.
Vi ved alle, at vi skal drikke mere vand, end vi er vant til. Men hvordan får du at drikke mellem 6 og 8 glas om dagen?
Vand har meget lidt smag, og du kan blive træt af at drikke så meget dagligt.
Du har måske svært ved at drikke dine to liter vand anbefalet vand om dagen, selvom du ved, at du har brug for det for at få dine nyrer til at fungere, så din krop er sundere og fuldstændig afgiftet. I denne artikel vil vi give dig 5 sjove ideer til at lave drikkevarer vil give dig mulighed for lettere at indtage vand
1. Citronvand
Det er en ret klassisk ide at drikke citronvand, helst når du vågner.
Vi har allerede talt med dig mange gange om dette fremragende middel til sundhed, som kan
affære kroppen, fjerne de toksiner, der er akkumuleret , og få en god cocktail af vitaminer og mineraler. Ingredienser
Juice af en halv citron
- 1 glas varmt vand (200 ml)
- Sådan tilberedes det?
Start med at ekstrahere saften af en halv citron, og bland den derefter i et glas lunkent vand
Rør godt og tilsæt ikke sukker, så din drikke er sundere og mere fordøjelig.
Med denne drink vil du føle dig godt! Husk at hvis du har maveproblemer, eller hvis du har diarré, anbefales ikke citron.
2 Agurk vand
Agurk vand er
forfriskende, sund, rig og slankende ! Når du drikker denne drik, vil du føle dig meget lettere og mere hydreret. Det vil også hjælpe dig med at reducere hovedpine, som du nogle gange kan mærke om eftermiddagen.
Vær også opmærksom på, at drikker agurkevand vil give dig gode antioxidanter, depurative og alkaliske fordele.
Hvis dit mål er at tabe sig og tage sig af din figur, anbefaler vi at drikke en liter om dagen. Efter en måned skal de første resultater vises.
Ingredienser
1 liter vand
- En agurk
- Juice af en halv citron
- 4 isterninger
- Hvordan at forberede det?
Start med at skrælle agurk og rense det godt. Skær derefter det i flere stykker for at lette dets indføring i blenderen.
Dernæst ekstraher saften af en halv citron. Bland agurken, bland derefter resultatet med vandet og citronsaften for at opnå en
meget homogen drinkLad det hvile i en halv time i en karaffel, og glem ikke at tilføje 4 isterninger. Det er bare lækkert!
3. Vand med frugtagtig is
Når du har prøvet denne
fabelagtige ide , vil du aldrig blive træt af drikkevand. At have frost is i din fryser er et must ideel løsning, der ønsker at drikke en masse vand hver dag, især til børn!
Ingredienser
Vælg den ønskede frugt: Jordbær, appelsin, pære eller æble skåret i stykker. Det anbefales at vælge en temmelig sur frugt, fordi det vil parfume vandet mere, når isbiterne bliver kastet ind.
- Du skal også bruge en isterningsbakke
- Hvordan forbereder du dem?
Vi vil lav
isbælg af jordbær og appelsin . Bemærk: Start med at rense jordbærene grundigt, og skræl hele appelsinen og skær i små stykker. Tag den største isbakke, du har til rådighed.
- Sæt stykkerne frugt med lidt vand i hver celle i din tank, og vent indtil hele er frosset.
- Ud over frugterne kan du også inkludere aromatiske urter som mynte eller lavendel. Det er en fornøjelse!
5. Vand med skiver af frugt
Den grundlæggende hemmelighed at drikke mere vand hver dag er at have lidt viljestyrke og om muligt nyde det du drikker.
Fabelagtig måde at opnå dette resultat på er
at inkludere stykker af frisk frugt i dine vandflasker. Ingredienser
1 liter vand
- Den frugt, der glæder dig mest. Du kan vælge flere og kombinere dem for at få flere smag!
- En krystalburk med en kapacitet på en liter og en halv
- Hvordan tilberedes det?
Hvad med at kombinere fersken og kanel? Eller mandarin med vandmelon?
Du kan tilberede så mange krukker som du vil, blande smagene. Sæt i en krukke en fersken skrællet og skåret i fire stykker, med en kanelgran og en halv pære skrællet.
Du skal bare tilføje en liter ferskvand. Enkelt og lækkert!
For at forberede krukken med mandarin og vandmelon skal du simpelthen skære tangerinen i kvartaler og læg den i glasburken.
Tilføj derefter fire små stykker vandmelon og afslut operationen ved at tilsætte en liter køligt vand
Denne drink er
ideel til eftermiddage, hvor du føler dig træt på arbejde . Hvis du forbereder det om morgenen, skal du holde i køleskabet. Det vil være lækkert og klar til at drikke når som helst på dagen!
10 Sunde fødevarer til økonomiske priser
Efter en afbalanceret kost er det afgørende for et godt helbred. Hvis vi ikke gør det, risikerer vi at lide af mange problemer som hjerte-kar-sygdom, overvægt, diabetes og andre problemer af enhver art. Men den gode nyhed er, at vi kan følge en sund kost uden at ødelægge os. I resten af denne artikel vil vi præsentere dig med 10 sunde fødevarer til en økonomisk pris.
4 Drikkevarer anbefales efter din træning
Efter vores uddannelse skal vi vælge disse fødevarer og drikkevarer, der giver os mulighed for at genoprette og genvinde styrke uden at tilføje ekstra kalorier. Fysisk træning anbefales stærkt til alle. Det hjælper ikke kun med at forme kroppen (Styrker muskler og hud), men det fremmer også gode generelle forhold i kroppen.
