7 Ting, du bør undgå at gøre på en tom mave
Måden vi starter dagen kan hjælpe os med at opretholde en følelse af energi og vitalitet igennem hele dagen.
Men vi vedtager nogle gange vaner, som langtfra giver os fordele kan have negative virkninger, både fysisk og følelsesmæssigt. Selv om mange af disse metoder har været en del af vores rutine eller synes "harmløse", kan de over tid påvirke vort velbefindende.
Derfor vil vi i dag tilegne denne artikel til
7 ting, som du bør undgå, når du faster for at bevare dit helbred. Opdag dem!
1. Brug af antiinflammatoriske lægemidler
Lægemidler som aspirin, paracetamol og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) bør generelt ikke tages på tom mave.
Da de kan forårsage alvorlige fordøjelsesforstyrrelser Deres forbindelser kan forårsage en inflammatorisk ubalance i maven og i alvorlige tilfælde
forårsage maveblødning. Anbefalinger
For at minimere de negative virkninger af NSAID'er, mælkforbrug anbefales
- Hvis du ikke har det, tag det med rigeligt vand
- Læs også: 5 naturlige antiinflammatoriske midler til behandling af ledsmerter
2 . Drikke kaffe
Nogle mennesker har vanen med at "genoplade" tidligt på dagen med en kop kaffe og ignorerer de mulige bivirkninger.
Selv om vi ikke kan benægte, at det er af en energidrikke med mange næringsstoffer og fordele, kan det være skadeligt.
Selv i decaffeinerede præsentationer, øger det syreproduktionen i maven og kan forårsage forbrændinger og gastrisk reflux
Anbefalinger Hvis du ikke kan stoppe med at drikke kaffe om morgenen, skal du drikke den med fløde eller mælk. Fedtindholdet i disse ingredienser minimerer drikkens negative virkninger
Hvis det er muligt, erstattes det med en naturlig infusion eller smoothie
- 3. Drikke alkoholholdige drikkevarer
- Drikkefaste alkoholholdige drikkevarer kan være skadelige for organer som lever, hjerte og nyrer.
Faste absorption øger blodalkoholet dobbelt så hurtigt.
Dette kan sammenlignes med intravenøs anvendelse.
Desuden er elimineringen af toksiner langsommere, hvilket resulterer i en højere grad af ethylforgiftning og en alvorlig tømmermænd. Anbefalinger
Hvis du af en eller anden grund har brugt alkoholholdige drikkevarer på tom mave, skal du så hurtigt som muligt spise en sandwich, der mindst indeholder smør.
Undgå at kombinere alkohol med kaffe eller sodavand, da effekten kunne være værre
- 4. Tyggegummi
- Tyggegummi chews producerer et stof kaldet saltsyre. Hvis maven er tom, kan den forårsage uønskede bivirkninger.
Denne dårlige vane irriterer mavesækken
og kan i sidste ende føre til alvorlige problemer som gastrit.
Anbefalinger Hvis du er vant til at spise tyggegummi, skal du vælge blandt sine præsentationer, der indeholder naturlige sødestoffer
Undgå præsentationer med sukker, cyclamat eller aspartam.
- Undgå tyggegummi i mere end 10 minutter, selvom maven er fuld.
- 5. Spille intensiv sport
- Der er mange myter om motion tidligt om morgenen. Nogle mennesker siger, at faste træninger hjælper med at forbrænde flere kalorier.
Det er imidlertid usandsynligt, at en tom mave påvirker denne kendsgerning. Tværtimod,
dette kan føre til en reduktion i muskelmasse.
Det er værd at huske, at kroppen har brug for næringsstoffer til at komme i gang hver morgen. Hvis du tvinger det på tom mave, vil den faktisk forsøge at opretholde sig selv med eksisterende energireserver. Anbefalinger
Udskift intense øvelsesrutiner med aerobiske aktiviteter med lav effekt. Prøv at spise en frugt eller drikke en smoothie før du træner.
Hvis du lider af fordøjelsessygdomme, som f.eks. Gastritis, skal du spise godt før du træner for at undgå komplikationer.
- 6. Drikke citrusjuice
- Citrusjuice er fyldt med vitaminer, mineraler og andre vigtige essentielle næringsstoffer. De giver mange fordele til kroppen.
- Det anbefales ikke at forbruge dem på tom mave. Fordi de kan irritere maveslimhinden, især i tilfælde af gastrit eller fordøjelseskomplikationer.
Anbefalinger
Hvis du vil tage en fast citrusjuice, skal du kombinere den med en lige så meget vand for at undgå det. maveeffekter
Tag disse juice til morgenmad eller midt på morgenen.
Besøg denne artikel: 5 lækre saft, som du kan erstatte din morgenmad
- 7 til. Argumenter
- Amerikanske forskere har vist, at sultfølelsen øger vores irritabilitet.
Vi er derfor mere tilbøjelige til at have argumenter med dem omkring os.
Hjernen har brug for kilder til energi til at komme i gang og selvkontrol. Jeg anbefaler derfor ikke at forblive hurtig i alt for længe.
Anbefalinger Hvis du ikke vil føle dig dårlig om morgenen, skal du dele en infusion eller et glas sund drikke med din partner eller medlemmer af din familie. Prøv at få morgenmad inden for en time efter du vågner op.
Dette vil uden tvivl forbedre dit humør med det samme. Log ind nogle af de ovennævnte vaner som din? Nu, da du kender deres negative virkninger,
tage skridt til at rette dem, før de giver dig problemer.
- Her er fordelene ved at fastne citronvand
- I dag artikel inviterer vi dig til at notere alle følelser hos de mennesker, der forbruger daglig dette citronvand, fastende. Læs mere "
De 3 bedste fysiske øvelser til dit helbred
Vores krop har brug for at øve fysiske aktiviteter hver dag for ikke at falde i monotoni, der kan være skadeligt derefter. Manglen på denne type Aktivitet af personlige eller faglige grunde kan endog påvirke vores psykologiske tilstand negativt! Derfor præsenterer vi dig i dag 3 meget enkle fysiske øvelser, men vigtige for at være i god helbred.
Er du en visuel person kinæstetisk eller auditive?
Som du kan allerede vide, at mennesker har fem sanser, der forbinder dem med verden omkring dem: olfaktorisk, smagfuld, taktil, visuel og auditiv . Men generelt har hver af os en tendens til at bruge en bestemt betydning for at kunne interagere med verden. Så det er interessant at vide, hvilken slags person du er.
