På dette websted har vi allerede fortalt dig om de store fordele ved at gå på sundhedsområdet. Det forbedrer moralen, lindrer spændinger, reducerer højt blodtryk mv.
Få øvelser er lige så dydige for vores krop som at gå uden for hver dag.
Men er det muligt at tabe flere kilo bare ude at gå?
Det er muligt, at du ikke opnår signifikante resultater på din figur, eller hvad talje vil du gerne så meget.
Pas på, tag disse forskellige tips til at tabe dig, mens du går. Dette er lettere end du kan tænke på!
Som du ved kræver nogen fysisk aktivitet og at være regelmæssig vil aktivere dit stofskifte, Aktiver dit hjerte og lad dig brænde fedt.
den ideelle er at gå i en halv time to gange om dagen, morgen og aften. Både daglige sessioner er en stor øvelse for stofskiftet, som hjælper os med at forbrænde fedt og få muskler.
Hvis du kun ønsker at forbedre din sundhed, moral og god stand af dine vitale funktioner, er det nok til at gå en halv time om dagen
For at tabe pounds mere effektivt er det imidlertid nødvendigt at indstille to sæt om dagen, når solen ikke er for intens.
Så planlæg to tidsspor i din kalender!
2. Hvor hurtigt skal jeg gå?
er den normale hastighed 7 km / t, hvilket ville være mere end en kilometer hver 10 til 15 minutter. Hvis du opretholder denne rytme, vil du lykkes med at brænde fedt på en mere effektiv måde, og det kræver ikke overdreven indsats!
3. Se dine skridt
Det er ikke godt at tage store fremskridt
Du kan gøre en dårlig bevægelse og lider af hoftebeskadigelse eller en simpel forstuvning Det er mere hensigtsmæssigt at gå på en flad overflade eller i et hvilket som helst område, der er berettiget til det, f.eks. i parker eller byer.
Det er også vigtigt at vælge komfortable sko og godt lukket, så de beskytter dine fødder mod påvirkninger. Glem ikke at bære behagelige tøj, der ikke presser dig.
Endelig, hvis du er blandt de mennesker, der lytter til musik, når du går, skal du være meget forsigtig.
Faktisk er hovedtelefonerne væk fra virkeligheden
og forårsage mange ulykker. Så gå forsigtigt!
5 Ben øvelser at gøre derhjemme uden motionsudstyr
At have nice stærke ben, du har brug for at indarbejde en daglig træning plan orienteret arbejde dine muskler. Selvom kostvaner spiller en stor rolle det er vigtigt at vedtage aktiviteter specielt til at arbejde benene. Dette vil give dig mulighed for at bevare muskelmasse i god og på samme tid at opretholde en fast og elastisk hud.
10 Tips til brænding af kalorier uden øvelser
Det første råd, vi altid giver, hvis vi ønsker at forbrænde kalorier, er at lave øvelser. At spille sport er en fantastisk måde at øge energiforbrug og forbedre vores motivation og moral til at tabe sig sundt. Der er dog andre lige så naturlige måder at opnå dette på. Oplev i denne artikel de 10 vigtigste tips til brænding mere end kalorier uden at træne og lykkes i at tabe sig hurtigere og nemmere Hvordan man brænder flere kalorier?