På dette websted har vi allerede fortalt dig om de store fordele ved at gå på sundhedsområdet. Det forbedrer moralen, lindrer spændinger, reducerer højt blodtryk mv.
Få øvelser er lige så dydige for vores krop som at gå uden for hver dag.
Men er det muligt at tabe flere kilo bare ude at gå?
Det er muligt, at du ikke opnår signifikante resultater på din figur, eller hvad talje vil du gerne så meget.
Pas på, tag disse forskellige tips til at tabe dig, mens du går. Dette er lettere end du kan tænke på!
Som du ved kræver nogen fysisk aktivitet og at være regelmæssig vil aktivere dit stofskifte, Aktiver dit hjerte og lad dig brænde fedt.
den ideelle er at gå i en halv time to gange om dagen, morgen og aften. Både daglige sessioner er en stor øvelse for stofskiftet, som hjælper os med at forbrænde fedt og få muskler.
Hvis du kun ønsker at forbedre din sundhed, moral og god stand af dine vitale funktioner, er det nok til at gå en halv time om dagen
For at tabe pounds mere effektivt er det imidlertid nødvendigt at indstille to sæt om dagen, når solen ikke er for intens.
Så planlæg to tidsspor i din kalender!
2. Hvor hurtigt skal jeg gå?
er den normale hastighed 7 km / t, hvilket ville være mere end en kilometer hver 10 til 15 minutter. Hvis du opretholder denne rytme, vil du lykkes med at brænde fedt på en mere effektiv måde, og det kræver ikke overdreven indsats!
3. Se dine skridt
Det er ikke godt at tage store fremskridt
Du kan gøre en dårlig bevægelse og lider af hoftebeskadigelse eller en simpel forstuvning Det er mere hensigtsmæssigt at gå på en flad overflade eller i et hvilket som helst område, der er berettiget til det, f.eks. i parker eller byer.
Det er også vigtigt at vælge komfortable sko og godt lukket, så de beskytter dine fødder mod påvirkninger. Glem ikke at bære behagelige tøj, der ikke presser dig.
Endelig, hvis du er blandt de mennesker, der lytter til musik, når du går, skal du være meget forsigtig.
Faktisk er hovedtelefonerne væk fra virkeligheden
og forårsage mange ulykker. Så gå forsigtigt!
Drikke en drink af denne drink før søvn for at reducere abdominal fedt
Den ophobning af abdominal fedt er et af de problemer, som de fleste påvirker verdens befolkning, især fordi af usund levevis. det imperium med tidens år og viser fiaskoer metaboliske funktion. Selv om mange forsøger at kæmpe imod af æstetiske grunde, hvor vigtigt det eliminering er i fare for hjertesundhed.
Drik gurkemeje og citron til at tabe sig og forbedre fordøjelsen
Gurkemeje og citronsaft er et naturligt præparat, der er blevet meget populært på grund af dets sundheds- og vægttab egenskaber. Selvom det ikke er en mirakuløs middel til at reducere sin vægt, dem, der har prøvet det sikre, at det er en stor støtte til at forbedre tempoet i stofskiftet og kontrollere sult veer.