Lækker supper til at brænde fedt
For nogle mennesker, supper kan spises når som helst på året (selv i midten af sommeren), mens for andre er ankomst af vinterdage det eneste, der kan fremme forbruget trøstende og tilfredsstillende bouillon.
Hvis du medtager sunde fødevarer i din suppe, du kan være en stor hjælp til at tabe sig.
i resten af denne artikel vil vi tilbyde suppe opskrifter, der giver dig mulighed for at brænde fedt. De er lækre og meget effektive!
Tabe sig med fedtbrænde supper
Hvem siger, at vi kun skal passe på vores krop om foråret og sommeren? De kolde årstider er også gode muligheder for kost og meget fysisk aktivitet.
De lave temperaturer ansporer os imidlertid til at forblive varm hjemme og spise hjemme i denne tid af året. komfort mad
Men der er en måde at forkæle dig selv i løbet af efteråret og vintermånederne, mens du taber: Forbered fedtbrandende supper.
Her er nogle effektive og meget enkle opskrifter Forberede, som vi specielt har udvalgt til dig.
Vi anbefaler: 7 kraftige fedtbrændere til sundt vægttab
Porresuppe
Porrer er lækre og tilfredsstillende. De bringer en unik smag til alle vores retter er perfekt til at forberede en god suppe fedtforbrænding.
Ingredienser
- 1 stor porre rundt
- 1 løg
- 1 fed hvidløg
- 1 gulerod
- 1 liter vegetabilsk lager
- lidt olie
- salt og peber
Fremstilling
- Skær porre i små stykker, og derefter gøre det samme med løg og
- Opvarm lidt olie i en kasserolle, og tilsæt derefter de tre tidligere nedskårne ingredienser.
- Skræl gulerod og skåret i terninger. Tilsæt det til de tidligere ingredienser, når de er gyldenbrune
- Tilsæt vegetabilsk bouillon, salt og peber, og kog derefter i 20 minutter
- Fjern fra varme og bland. Bland godt, indtil du får en cremet tekstur
- Du kan opvarme blandingen, før du serverer
Kål, tomat og selleri suppe
Ingredienser suppe er meget sund og vil helt tilfredsstille os. Derudover vil de tillade os at brænde fedt og ikke ønsker at spise noget hele dagen lang.
Lav denne suppe i en stor krukke, og sæt restene i små kasser, for at forbruge det flere gange i en enkelt uge.
Ingredienser
- hvidkål 1/2
- 6 løg
- 6 tomater
- 3 selleri stilke
- 2 grøn peber
- Salt og peber
- Vand eller vegetabilsk bouillon
Tilberedning
- Hæld kålen i meget små stykker. Skær løgene i strimler og tomater i tern.
- Skær selleri i skiver og peberfrugter i strimler.
- Sæt alle grøntsagerne i en gryde og fyld op med vand eller bouillon indtil med tre fjerdedele af sin kapacitet
- Sæson med salt og peber og kog i mindst 30 minutter, indtil alle ingredienser er godt kogte.
- Sluk for varmen og drik straks inden blanding ikke afkøles Genopvarmning suppen, hver gang du vil have en drink.
En suppe med asparges
Asparges er langt mere fordelagtig end hvad vi tænker og desuden kan vi spise i løbet af året.
De bringer os en målt mængde kalorier og tilfredsstiller os helt.
Opskriften vi foreslår i dag, er lækker, og du vil tabe om vinteren.
Ingredienser
- 1 håndfuld asparges
- 1 kartoffel
- 1 porre
- 1 / 2 liter vegetabilsk bouillon eller vand
- Salt og peber
Tilberedning
- Skræl kartoflen og skær i terninger. Kog i vand med lidt salt over lav varme.
- Skræl porren og sæt det på panden. Skær basen af asparges, så skære den i små stykker, som du også vil tilføje til din gryde.
- Hæld lidt mere vand eller bouillon. Sæson med salt og peber, og kog derefter, indtil alle ingredienser er bløde.
- Fjern panden fra varme og hæld i blender, indtil der er opnået kremet tekstur.
- Opvarm din suppe lidt før servering
Squashsuppe
Denne lækre orange grøntsag er ideel til alle fedtforbrændinger og lavt kalorieindhold. Græskar suppe er mættende, nærende og let at tilberede.
Hvad forventer du at nyde alle sine dyder?
Ingredienser
- 1 lille squash
- 2 fed hvidløg
- 1 kop vegetabilsk bouillon eller vand (250 ml)
- 1 quark skefuld (14 g)
- 1 olie netto
- salt og peber
Fremstilling
- Peel squash og skåret i stykker. Skær hvidløgsfed i halve.
- I en gryde, sætte lidt olivenolie og steg hvidløg nelliker, hakket forhånd.
- Tilsæt derefter græskar. Salt og peber
- Når kød af dine grøntsager er blødt, tilsæt vand eller bouillon, og kog derefter, indtil squashen er helt tilberedt.
- Fjern derefter fra varmen. . Gå hele i en blender med osten, for at få en lækker fløjlsagtig
Du skal bare nyde den
Også: Remedy squash puré til behandling af inflammation af
Broccoli Velvety
Broccoli er en lækker cruciferous grøntsag, selvom den ikke altid har et godt omdømme. Det har fremragende egenskaber og giver meget få kalorier og er helt tilfredsstillende.
Der er snesevis af opskrifter til fordel for broccoli, så vi valgte 'fremkalde en med dig: fløjlsagtige
Ingredienser
- 1/2 kg af broccoli
- 1 kartoffel
- 1 kop skummetmælk (250 ml)
- 2 kopper bouillon. grøntsager (500 ml)
- Salt og peber
Tilberedning
- Vask broccoli og skiller blomsterne. Dyp dem i vand med lidt salt og kog dem derefter.
- Skræl kartoflen, skær den i kuber og sæt den derefter i panden.
- Når begge grøntsager er kogte, læg alt i din blender.
- Tilsæt mælke og vegetabilsk bouillon.
- Salt, peber og bland derefter.
- Hæld blandingen i gryden og kog den op. Tilføj mælk eller vand for at opnå den ønskede konsistens.
Dette er favorit folk, der ønsker at tabe sig uden at lægge for meget indsats, fordi det for eksempel ikke kræver sport og vi spiser næsten hvad vi vil. Men de mennesker, der studerede denne metode fra den franske læge Pierre Dukan siger at det ikke virker i 80% af de mennesker, der udøver , især hos personer med fedme.
Hvor meget tid om dagen skal du gå for at tabe sig?
Vi ønsker alle at spille sport, men ikke mange af os går ud og laver regelmæssige fysiske øvelser. Det er meget svært at ændre vores vaner, god eller dårlig, over natten. At passere junk food til en afbalanceret kost og en fysisk træningsrutine kræver selvfølgelig en viljestyrke men frem for alt vedholdenhed.
