Lækker supper til at brænde fedt

For nogle mennesker, supper kan spises når som helst på året (selv i midten af ​​sommeren), mens for andre er ankomst af vinterdage det eneste, der kan fremme forbruget trøstende og tilfredsstillende bouillon.

Hvis du medtager sunde fødevarer i din suppe, du kan være en stor hjælp til at tabe sig.

i resten af ​​denne artikel vil vi tilbyde suppe opskrifter, der giver dig mulighed for at brænde fedt. De er lækre og meget effektive!

Tabe sig med fedtbrænde supper

Hvem siger, at vi kun skal passe på vores krop om foråret og sommeren? De kolde årstider er også gode muligheder for kost og meget fysisk aktivitet.

De lave temperaturer ansporer os imidlertid til at forblive varm hjemme og spise hjemme i denne tid af året. komfort mad

Men der er en måde at forkæle dig selv i løbet af efteråret og vintermånederne, mens du taber: Forbered fedtbrandende supper.

Her er nogle effektive og meget enkle opskrifter Forberede, som vi specielt har udvalgt til dig.

Vi anbefaler: 7 kraftige fedtbrændere til sundt vægttab

Porresuppe

Porrer er lækre og tilfredsstillende. De bringer en unik smag til alle vores retter er perfekt til at forberede en god suppe fedtforbrænding.

Ingredienser

• 1 stor porre rundt
• 1 løg
• 1 fed hvidløg
• 1 gulerod
• 1 liter vegetabilsk lager
• lidt olie
• salt og peber

Fremstilling

• Skær porre i små stykker, og derefter gøre det samme med løg og
• Opvarm lidt olie i en kasserolle, og tilsæt derefter de tre tidligere nedskårne ingredienser.
• Skræl gulerod og skåret i terninger. Tilsæt det til de tidligere ingredienser, når de er gyldenbrune
• Tilsæt vegetabilsk bouillon, salt og peber, og kog derefter i 20 minutter
• Fjern fra varme og bland. Bland godt, indtil du får en cremet tekstur
• Du kan opvarme blandingen, før du serverer

Kål, tomat og selleri suppe

Ingredienser suppe er meget sund og vil helt tilfredsstille os. Derudover vil de tillade os at brænde fedt og ikke ønsker at spise noget hele dagen lang.

Lav denne suppe i en stor krukke, og sæt restene i små kasser, for at forbruge det flere gange i en enkelt uge.

Ingredienser

• hvidkål 1/2
• 6 løg
• 6 tomater
• 3 selleri stilke
• 2 grøn peber
• Salt og peber
• Vand eller vegetabilsk bouillon

Tilberedning

• Hæld kålen i meget små stykker. Skær løgene i strimler og tomater i tern.
• Skær selleri i skiver og peberfrugter i strimler.
• Sæt alle grøntsagerne i en gryde og fyld op med vand eller bouillon indtil med tre fjerdedele af sin kapacitet
• Sæson med salt og peber og kog i mindst 30 minutter, indtil alle ingredienser er godt kogte.
• Sluk for varmen og drik straks inden blanding ikke afkøles Genopvarmning suppen, hver gang du vil have en drink.

En suppe med asparges

Asparges er langt mere fordelagtig end hvad vi tænker og desuden kan vi spise i løbet af året.

De bringer os en målt mængde kalorier og tilfredsstiller os helt.

Opskriften vi foreslår i dag, er lækker, og du vil tabe om vinteren.

Ingredienser

• 1 håndfuld asparges
• 1 kartoffel
• 1 porre
• 1 / 2 liter vegetabilsk bouillon eller vand
• Salt og peber

Tilberedning

• Skræl kartoflen og skær i terninger. Kog i vand med lidt salt over lav varme.
• Skræl porren og sæt det på panden. Skær basen af ​​asparges, så skære den i små stykker, som du også vil tilføje til din gryde.
• Hæld lidt mere vand eller bouillon. Sæson med salt og peber, og kog derefter, indtil alle ingredienser er bløde.
• Fjern panden fra varme og hæld i blender, indtil der er opnået kremet tekstur.
• Opvarm din suppe lidt før servering

Squashsuppe

Denne lækre orange grøntsag er ideel til alle fedtforbrændinger og lavt kalorieindhold. Græskar suppe er mættende, nærende og let at tilberede.

Hvad forventer du at nyde alle sine dyder?

Ingredienser

• 1 lille squash
• 2 fed hvidløg
• 1 kop vegetabilsk bouillon eller vand (250 ml)
• 1 quark skefuld (14 g)
• 1 olie netto
• salt og peber

Fremstilling

• Peel squash og skåret i stykker. Skær hvidløgsfed i halve.
• I en gryde, sætte lidt olivenolie og steg hvidløg nelliker, hakket forhånd.
• Tilsæt derefter græskar. Salt og peber
• Når kød af dine grøntsager er blødt, tilsæt vand eller bouillon, og kog derefter, indtil squashen er helt tilberedt.
• Fjern derefter fra varmen. . Gå hele i en blender med osten, for at få en lækker fløjlsagtig

Du skal bare nyde den

Også: Remedy squash puré til behandling af inflammation af

Broccoli Velvety

Broccoli er en lækker cruciferous grøntsag, selvom den ikke altid har et godt omdømme. Det har fremragende egenskaber og giver meget få kalorier og er helt tilfredsstillende.

Der er snesevis af opskrifter til fordel for broccoli, så vi valgte 'fremkalde en med dig: fløjlsagtige

Ingredienser

• 1/2 kg af broccoli
• 1 kartoffel
• 1 kop skummetmælk (250 ml)
• 2 kopper bouillon. grøntsager (500 ml)
• Salt og peber

Tilberedning

• Vask broccoli og skiller blomsterne. Dyp dem i vand med lidt salt og kog dem derefter.
• Skræl kartoflen, skær den i kuber og sæt den derefter i panden.
• Når begge grøntsager er kogte, læg alt i din blender.
• Tilsæt mælke og vegetabilsk bouillon.
• Salt, peber og bland derefter.
• Hæld blandingen i gryden og kog den op. Tilføj mælk eller vand for at opnå den ønskede konsistens.

De 7 fejl, der skal undgås, når du koster

Når du beslutter dig for at tabe sig, bør en sund kost være en af ​​de vigtigste ting at huske på. Selvom det skal suppleres med motion naturlige og andre sunde vaner, god ernæring spiller en helt afgørende rolle. i virkeligheden en sund kost hjælper bekæmpe overvægt og over hjælper med at stabilisere det at holde kroppen i god Men problemet er, at nogle mennesker med vilje til at tabe sig lave foderfejl, som langt fra at hjælpe bliver en hindring for at nå målet.

(Tabe)

3 Drikkevarer grøn te at tabe nemt

Forbrug af grøn te er blevet et af de bedste kosttilskud til mennesker, der søger at opnå en ideel og stabil vægt. Selv om denne drik ikke er mirakuløs, kan den høje koncentration af essentielle næringsstoffer hjælpe os med at bekæmpe overskydende fedt. grøn te har anti-inflammatoriske forbindelser, afgiftende og vanddrivende som efter at have været assimileret i kroppen, lette fjernelse af toksiner og væsker, fremme vægttab Derudover er det rig på vitaminer, mineraler og kraftige antioxidanter, som forbedrer metabolisk aktivitet for at forbrænde kalorier lettere.

(Tabe)