9 Fødevarer, som du bør undgå under slankekure
Nogle fødevarer er ikke så kaloriske som de kan se, men andre er meget mere, end de synes. Selvom nogle gange fødevarer, som vi tror, er sunde.
Noter listen over produkter, som vi anbefaler, at du undgår i kost, selvom de er meget attraktive, hvis du vil lykkes din indsats.
Når vi træffer beslutningen om at tabe sig og overvåge vores kost, går vi ofte til produkter med lavt kalorieindhold, lys eller meget sunde produkter.
Men de kan være meget dårlige for vores krop og forhindre os i at tabe os
Opdag dem alle i resten af vores artikel!
1. Sushi, maki og andre japanske retter
Vi tror alle, at sushi er godt for vores helbred, men der er meget vigtige nuancer, som vi skal bringe til denne opfattelse af den westerniserede version af Japansk køkken
- For eksempel bør du absolut undgå alle kreationer, der er lavet af varm mayonnaise eller flødeost , fordi de indeholder meget fedt. Det er nøjagtigt det samme for stegte produkter som tempura.
- Undgå for enhver pris de fede saucer, der kan ledsage disse retter, og forbruge ikke for meget sojasovs, som normalt er meget salt.
Se også: Japansk teknik til at fjerne stress
2. Granola
Selvom en skål granola kan virke meget sund, er det ikke et anbefalet præparat til folk, der ønsker at tabe sig fordi det bringer mange kalorier.
- Hvis du spiser morgenmad, skal du for eksempel gøre det sparsomt og ideelt, før du gør moderat intensitetsøvelse.
3. Caesar salat
Vær meget forsigtig med salater, fordi selvom de måske virker meget fristende på tidspunktet for slankekure, kan de indeholde meget flere kalorier end salat. Vi er især interesserede i opskriften på Caesarsalat.
- Dette er en skål, der giver os mange kalorier. Fra stykker brød, til ost og sauce, er det en blanding af høj kalorieindhold, som du bør undgå, hvis du vil tabe. Bedre at gå til en sundere løsning, som f.eks. en salat lavet af tomater, salat, asparges og krydret med et strejf af olivenolie og et par dråber citronsaft.
- 4. Kernestænger
Vær meget forsigtig med kornstængerne, for hvis de kan passere til meget sunde snacks, er de meget kalorierige.
På samme måde som granola solgte de kornblade kommercielt indeholder en stor mængde kalorier, og vi må forbruge moderat.
- Derudover kan de indeholde trans- og flerumættede fedtstoffer, raffinerede sukkerarter og hydrogenerede olier. Derfor anbefaler vi dig at undgå dem.
- 5. Hele Brød
Tror ikke, at hele hvede brød har færre kalorier end hvidt brød, simpelthen fordi det er sundere.
Hele hvede brød har det samme antal kalorier som almindeligt brød.
- Det er dog rigere i fiber, hvilket letter fordøjelsen og tarmtransporten, men dens fordele stopper der.
- 6. Isotoniske eller energidrikke
Isotoniske drikkevarer er ideelle til atleter, da de tillader dem at indtage de salte og mineraler, de tabte under træning.
Men
mængden af sukker indeholdt i disse drikkevarer giver ingen tvivl om deres kalorieindtag. Prøv at undgå dem eller få drikke uden tilsat sukker. 7. Gurker
Hvis agurk er en af vores bedste allierede til kosten, er agurkene ikke i samme kategori
De indeholder meget salt. Salt er dårligt for vores helbred, men også for vores vægt, fordi det forårsager vandretention og hævelse af vores væv.
8. Bananer
Bananer indeholder en stor mængde naturlige sukkerarter. Hvis du spiser i deres naturlige tilstand, ikke noget problem, kan du gå med lukkede øjne, selv i en periode med regimet.
Omvendt kan de tørrede bananskiver, som du kan finde i f.eks. müsli, giver 441 kalorier til 85 gram produkt.
Vi anbefaler også: 8 fødevarer, der er sundere, når de spises rå
9. Smoothies
Alle smoothies er ikke sunde, derfor skal vi være særlig opmærksomme på dem.
På samme måde som med tørrede bananer,
hvis du vil spise frugt, spis dem under Nogle smoothies indeholder sødemidler eller sukker, men også produkter som yoghurt og is, som helt kan negere de naturlige kvaliteter af nogle andre fødevarer.
- Det er en fælde du skal undgås, hvis du vil lykkes med din kost
Hvis du vil spise smoothies, skal du forberede dem selv og
- vælge de mest depurative versioner muligt . Frugter og grøntsager skal være grundlaget for din drink. Hvis du virkelig vil have dine smoothies til at være helt sunde, må du ikke tilsætte sukker, fløde eller chokolade.
5 Fordøjelsesforstyrrelser, der kan påvirke vægttab
Overvægt er en tilstand, der skyldes akkumulering af fedt og toksiner i kroppen, hvilket øger kropsvægten over hvad der betragtes som sundt. Hovedårsagen er det for store forbrug af kalorier i kosten, selv om det også påvirkes af stillesiddende livsstil, hormonelle ændringer og metaboliske problemer .
ØVelser for at erstatte konventionel abdominal!
Vi ønsker tou-te-r have en flad mave med chokoladebarer, og godt markeret som mannequiner. Men ingen vil gøre abs! Hvorfor er de så hadede? Er Har der en måde at undgå eller erstatte? I denne artikel, vi vil forklare, hvad er de øvelser, der kan hjælpe dig have en flad mave uden at ty til konventionelle øvelser forfærdelig vi ved tou-te-s.
