11 Måder at eliminere den sure pH i din krop
pH-balancen i vores krop er en af Dette giver os mulighed for at identificere, om vores krop er i en sund alkalisk tilstand, eller hvis surhedsgraden er meget høj og truer os. pH er faktisk hydrogenpotentialet, som er et gennemsnit af koncentrationen af hydrogenioner i vores krop. For at forstå dette lettere skal vi tage højde for, at surhedsgraden i vores krop måles i en skala fra 1 til 14, hvor 1 er den mest sure, 7 den mest neutrale og 14 den mest alkaliske.
Det perfekte niveau for at nyde godt helbred er 7,3 til 7,45. Men nogle agenter, der er til stede i forurening, i den dårlige mad eller forårsaget af stress, kan øge vores surhedsgrad og ændre pH, reducerer det betydeligt Når pH ændres, reagerer blodet og "stjæler" de næringsstoffer, der er nødvendige for dets normale funktion i de andre vitale organer.
Den berørte person kan derfor opleve følelser af træthed , hovedpine, fordøjelsesproblemer, blandt andet negle og hår demineralisering Hvorfor er det vigtigt at balancere pH i vores krop?
Når vores krop er lidt alkalisk, er det det vil sige med en pH i blodet lidt større end 7, det beskytter os mod forskellige sygdomme. Omvendt, når vores krop har et højt surhedsniveau, bliver det lettere syg og kan lide af kroniske sygdomme som diabetes, fedme, migræne, grå stær, kræft, gigt, allergier , osteoporose, blandt andre problemer
Kost og pH
Alt vi spiser og drikker påvirker vores pH på en positiv og negativ måde.
Nogle fødevarer øger vores niveau af surhedsgrad, når andre har evnen til at alkalisere os. Fra et generelt synspunkt øger fødevarer af animalsk oprindelse som kød og mejeriprodukter vores surhedsniveauer. Omvendt har plantebaserede fødevarer som frugt og grønsager egenskaben ved at alkalisere os. Da vi har brug for en neutral pH, er ideen at konsumere på en afbalanceret måde begge grøntsager. mad . Hvis det er muligt, undgå fødevarer, der syrner os i store mængder, såsom fastfood eller forarbejdede fødevarer. Hvordan kan vi eliminere surheden i vores krop og afbalancere vores pH? > Ud over at tage hensyn til vores kost er det vigtigt at også være opmærksom på miljømæssige faktorer, der kan ubalancere vores pH. Derfor er det vigtigt, at
ikke bruger rengørings- eller hygiejneprodukter, der er meget giftige, og vælger naturlige eller økologiske alternativer
. Det er derfor vigtigt at tage hensyn til nogle enkle anbefalinger til bekæmpelse af sur surhedsgrad og balance af pH. Øg forbruget af grønne grøntsager og drik en grøn smoothie om dagen. Adopter den gode vane at drikke et glas lunkent vand med citron på en tom mave hver morgen (citronsyre har en stor alkalisk effekt, selv om den er en syre)
- Forøg dit forbrug af frugt og grøntsager, helst grøn, og spis dem rå
- Undgå forbruget af forarbejdede og stegte fødevarer
- Undgå forbrug af raffinerede fødevarer som sukker og mel
- Forøg dit forbrug af vand af god kvalitet, helst renset.
- Vælg din pejs med naturlige produkter som bagepulver, citron og eddike.
- Pas på at vælge dine skønheds- og hudplejeprodukter, fordi de kan være toksiske. Når det er muligt, få naturlige produkter til hårpleje, ansigtshud, tænder mv.
- Forøg dit forbrug af plantefødevarer, og forsøg at inkludere små foder dele af animalsk oprindelse, men kun hvis dyret er opdrættet på græs.
- Begynd at medtage mad i din kost som hvedekim, byg, tang, cayenne peber og Spirulina
- Forbered dagligt et glas vand med en skefuld sodavand og drik det.
- Hvad venter du på at ændre din kost og din livsstil for bedre at regulere din pH?
- Som du kan se, er det meget nemt at fjerne syrer i kroppen og afbalancere pH, simpelthen ved at følge nogle enkle regler for livsstil og kost, der kan alkalisere vores krop, og at nyde et bedre helbred
9 Fødevarer til at brænde fedt regelmæssigt
Du ønsker at tabe sig og nyde fordelene ved fødevarer? Træt test super restriktive diæter, der forlader du sulten? Du skal vide, at Naturen giver os en bred vifte af fedt-brænding fødevarer, der letter vægttab proces. du kan vælge dem, du kan lide mest, og forberede dem på forskellige måder. Hvis du ønsker at reducere mængden kropsfedt det bedste er at vælge en varieret menu rig på fedtforbrændende fødevarer.
Kilde halsen kan forekomme af forskellige årsager. tilstedeværelsen af en virus eller en bakterie luftvejsinfektion giftige luftforurening Røg konstant klima Skift Dehydrering Selv om det er sjældent alvorlig, kan konstant kløe i svælget påvirker vores daglige aktiviteter. Hoster regelmæssigt kan forhindre os i at tale ordentligt eller spise stille.
