10 Tips til brænding af kalorier uden øvelser

10 Tips til brænding af kalorier uden øvelser

Det første råd, vi altid giver, hvis vi ønsker at forbrænde kalorier, er at lave øvelser.

At spille sport er en fantastisk måde at øge energiforbrug og forbedre vores motivation og moral til at tabe sig sundt.

Der er dog andre lige så naturlige måder at opnå dette på.

Oplev i denne artikel de 10 vigtigste tips til brænding mere end kalorier uden at træne og lykkes i at tabe sig hurtigere og nemmere

Hvordan man brænder flere kalorier?

Mange mennesker har svært ved at tabe sig. Andre taber med indsats og ofre, og ønsker at gøre det lettere.

For alle disse mennesker tilbyder vi 10 tips, der er baseret på kost og gode vaner.

Således vi vil ikke kun tabe hurtigere, men forbedre vores sundhed, som vil fylde os med optimisme og energi

Se også denne artikel: 4 måder at forbruge grøn te til at brænde fedt og tabe sig

1. Drikkevand

Drikkevand øger stofskiftet, , som er ansvarlig for regulering af energiforbrug, samtidig med at vi hjælper med at fjerne væsker og toksiner fra vores krop.

Så det første trick til at forbrænde flere kalorier og tabe sig lettere.

Drik to liter vand om dagen, fordelt hele dagen og altid fastende og ud af vandet måltider, så de har den ønskede virkning.

2. Må ikke reducere kalorier

Vejen til at forbrænde flere kalorier er ikke netop for at reducere kalorier.

Kost med lavt kalorieindhold giver vores krop til at bruge mindre energi. Vi vil derfor have flere problemer med at tabe sig og vi vil helt sikkert lide boomerangseffekten, hvis vi stopper kosten.

3. Valg af fedtstoffer

I modsætning til hvad vi får at vide, er der fedtstoffer, der er sunde og anbefales til vægttab.

Og nogle aktiverer metabolismen og udfører funktioner i vores krop i stedet for at samle sig i forskellige dele af vores krop.

Disse fedtstoffer er:

  • Blå fisk
  • Æggeblomme
  • Avocado
  • Tørrede frugter
  • frø
  • Olier af første tryk (oliven, kokosnød, sesam, hør)
  • Ghee eller klaret smør

4. Cayenne peber til kogning af retter

Cayenne peber er et glimrende middel til brænding af flere kalorier og mere fedt uden nogen indsats.

Tilføj til din kost gradvist, fordi ellers kan du lide af gastrisk ubehag

Du kan dufte alle slags retter, supper, kød, fisk mv.

5. Ginger Infusion

Ginger, som cayenne peber, er en fremragende metabolisk aktivator, der skal indgå i kosten.

Derudover forbedrer det fordøjelsen og fremmer eliminering af væsker. Det må ikke mangle i et slankende regime. Du kan tilberede ingefær i infusion med citronsaft og stevia og forbruge det hele dagen lang, koldt eller varmt.

Læs også: Kæmp højt blodtryk og højt kolesterol med dette middel til ingefær og hvidløg

6. Kokosolie

Ekstra virgin kokosolie er en af ​​de sunde fedtstoffer, vi talte om i tredje del.

Denne vegetabilske olie øger vores evne til at brænde mere fedt og

fremmer fjernelse af fedt i taljen. 7. Kosten rig på grøntsager

Grøntsager har særpræg til at gøre vores krop mere kalorier, når de fordøjes.

Vi anbefaler at følge en kost rig på grøntsager, rå og kogte. 8. Flere måltider om dagen

Flere måltider om dagen er gode for folk, der ønsker at øge deres energiforbrug, og for dem der er sultne under en kost

Det skal være

måltider, der tilfredsstiller men ikke fylde fuldstændigt.

9. Opmærksomhed til stimulanter Stimulerende midler som Coca-Cola eller kaffe aktiverer også metabolismen

Men vi må være opmærksomme på deres stærke spænding, som kan forårsage nervøsitet, angst , takykardi eller søvnløshed, hvis du spiser for meget.

Mange kosttilskud til at tabe sig indeholder høje doser koffein blandt deres komponenter.

Vidste du ikke? Læs også: Kontrol hot flashes over overgangsalderen med disse 8 hjemmehjælpemidler 10. En god hvile, ikke mere eller mindre

At sove godt er afgørende for at nå vores mål.

At sove godt betyder at hvile tilstrækkeligt: ​​hvad vores krop har brug for.

Hvis vi sover lidt, ændrer vi vores nervesystem og appetitten øges på grund af mangel på energi.

På den anden side, hvis vi sover for meget, reducerer vi vores stofskifte, forbrænder færre kalorier og træt nemt. Billede hoveddelen af ​​© wikiHow.com


8 Fødevarer, som du skal undgå, hvis du ønsker at få din abs til at virke

8 Fødevarer, som du skal undgå, hvis du ønsker at få din abs til at virke

Hvis vi ikke ønsker, at vores bestræbelser på at styrke og markere vores abdominaler bliver brudt, må vi undgå overflødig forarbejdede produkter samt friske drikkevarer og erstatte dem med sunde alternativer. Synlige buk er blevet et af hovedmålene for dem, der tilbringer en del af deres dag til fysisk træning.

(Tabe)

De 13 bedste øvelser til at træne med en gymnastikbold

De 13 bedste øvelser til at træne med en gymnastikbold

Er kendt som "fitball" (træningsbold), og de har en stor succes i fitnesscentre. Selv ved første de blev kun brugt for es-patient rehabilitering drives es eller ledproblemer, lidt efter lidt, de begyndte at slutte sig til fitnesscentre og Pilates og funktionel træning. Desuden har mange mennesker har en hjemme.

(Tabe)