fra en vis alder, har du rynker på dit ansigt, hvide hår på hovedet, eller slidgigt i dine hænder.
på trods af alt dette, du kan holde din hjerne ung , for at nyde livet.
i virkeligheden, din hjerne er en muskel, du nødt til at fodre hver dag, og stimulere at give det altid mere styrke.
i sidste ende, uanset hvor gammel du har, for hvis du følger disse enkle tips, du stadig holde hjernen ung.
opdage sammen, hvordan man opnår det!
Som vi har sagt mange gange, gå og bevæge dine ben i en indstilling, der gør det muligt at både slappe af og få dit hjerte.
Make motion hver dag er en af de sunde vaner du kan vedtage.
fysisk aktivitet hjælper med at bekæmpe kognitiv tilbagegang, reducere stress og stimulere væksten af nerveceller placeret i vores hippocampus
Således styrker vi vores hukommelse, og vi føler os bedre fra et følelsesmæssigt synspunkt.
Ved du hvorfor, at have en lidenskab er noget meget sundt?
Brug blot et par timer om dagen på en aktivitet, du virkelig elsker og lidenskabelig om at male til din hjerne
Uanset hvilken opgave det drejer sig om, fra samling af stiftsbilleder til skrivning, havearbejde eller læsning.
En af de største fjender af Hjernens ungdom er rutinen.
Gør det samme hver dag alvorligt forringer vores kognitive funktioner. Så tøv ikke med, og nyd alle de aktiviteter, du elsker!
Den glukose i blodet, og høje niveauer af dårlige kolesterol er to store fjender af vores mad hjernen sundhed.
Du kan blive overrasket over at erfare, at visse demens kaldes af læger, diabetes type III , da de fleste af disse sygdomme skyldes neurodegenerative sygdomme er direkte knyttet til åreforkalkning, en sygdom i sig selv er forårsaget af forkert kost.
Følg en varieret, afbalanceret kost uden fedt!
Talrige undersøgelser om emnet er kommet til den samme konklusion: den luft, vi indånder i store byer gør os syge, øger vores angst niveauer, og kan fungere som en udløser faktor cerebral ictus
Gå så hurtigt som muligt til landet for at indånde frisk, ren og sund luft.
Kronisk søvnløshed er en hård fjende af vores hjerne.
Det gør os mister vores mentale adræthed, forårsager hukommelsestab og genererer stress og angst
Dette er et meget alvorligt problem, der skal løses, så snart det ser ud. Vi skal alle være aktive, fysisk og intellektuelt.
Derfor skal vores hjerne hvile i mindst 6 timer ad gangen.
Som I alle ved, rygning er en dårlig vane, som tager millioner af menneskeliv hvert år, fratager mange familier af slægtninge .
Hvis dette er din sag , stop straks denne dårlige vane, der ødelægger dit liv.
At have en oprigtig og stabil omgangskreds i livet bringer uventede fordele.
De mennesker lytter til os, når vi har et problem, som gør os ønsker at forlade vores hjem og "undslippe vores rutine, er allierede i vores hjerne og uundværlig for at holde ung sin hjerne.
Vær nysgerrig om livet, hvad der er omkring dig, og lær nye ting hver dag
Hvad med at åbne en blog og tale om dit daglige liv ? Eller offentliggøre disse opskrifter, du elsker?
Livet er fuld af eksperimenter, og at være mentalt rige er en af nøglerne til at holde sin hjerne ung og sund.
Optimisme er som en daglig dosis vitamin. Det er den bedste medicin til at opretholde en god tilstand i sindet, og til at håndtere kompleksiteten i eksistens.
du har sikkert haft negative mennesker, du ønsker at køre væk, fordi deres holdning skræmmer dig og sætter dig i en deprimeret tilstand.
Lær at stå op hver morgen med et smil, at dyrke en daglig lidenskab og ophold optimistisk for enhver pris.
Hvis du lige har oplevet en følelsesmæssig skuffelse, ikke lukke dørene i dit hjerte for evigt.
Kærlighed er et eventyr, der altid er umagen værd. Du skal dog ikke være besat af tanken om at være et par.
Det vigtige er at aldrig miste evnen til at elske andre og elske dig selv. Til
Nyd dine børn , dine venner, dine kære, dine kæledyr, alle dem omkring dig, der kun vil have det bedste for dig.
Og glem aldrig at elske dig selv og acceptere dig selv som du er.
God selvværd er afgørende for at holde din hjerne ung og passe.
Gamle er den, der er tilfreds med at tænke, men det betyder ikke handle
Gamle er den, der sætter grænser for sine drømme, der forlader sit liv afdrift, som menes ikke i stand til ophør med at kæmpe, som giver undskyldninger, og det betyder ikke forlade sin daglige tegne ham et smil. år kan rynke huden os, men kun opgive livsglæde kan ride vores sjæl . frygt og mangel på lidenskab er de følelser, der fængsler vore hjerter og fører os på en mørk sti.
Tips til at forhindre rynker omkring øjnene og en opskrift på en naturlig serum
Huden omkring øjnene er tyndere end resten af ansigtet, og er derfor en af de første til at afsløre tegn på ældning. Dette område af kroppen er lav i talgkirtlerne i kollagen og elastin fibre, og derfor kræver særlig ernæring for at holde i perfekt stand trods passage af år. Hvis vi ved det understøttes af 22 muskler, der er i konstant bevægelse, og det bærer omkring 10.