5 Grunde til at spise flere tomater
Det er ofte sagt den gastronomi kunne ikke overleve uden tomater. Dette er den komponent, der giver krop, smag og farve til vores mad ... Hvad ville vi gøre uden dem?
I fad, sovs, salat eller saft form og vi elsker det er aldrig fraværende fra vores køleskabe. Men mange mennesker undgår at spise tomater fordi de giver surhedsgrad.
I dag vil vi forklare alle de fordele, som tomater kan bringe dig.
1. De hjælper os med at forhindre hjerteproblemer.
Tomater er en del af en sund kost
. Generelt er vi tiltrukket af deres klare røde farve. Som med frugt, jo mere intens farve, den flere antioxidanter er mange.
I tilfælde af tomater,
en af deres elementer sundere er lycopen, en fytokemiske, der tager sig af vores hjerte sundhed: lycopen er et carotenoid pigment og phytochemical
- det er en kraftig antioxidant, der tager sig af vores celler til at beskytte mod frie radikaler. .
- Lycopen frigiver elektroner i blodet, som er samlet op af frie radikaler, hvilket forhindrer molekylerne og cellemembraner er beskadiget.
- Du skal også vide, at hvis vi forbinder tomat olie Oliven og kogt, lycopen øges. Så tøv ikke med at forberede nogle lækre tomatsauer!
Lær hvordan man reducerer åreknuder med grønne og røde tomater?
2. Det regulerer vores pres
Hvis din læge har fortalt dig, at dit blodtryk var for højt, og du skal være opmærksom på din kost,
i dag øge dit forbrug af tomater i forskellige former! Lycopen dommen samt kalium, hjælpe os med at fremme omsætning og forhindre ophobning af væsker
- . Alt, regulere vores blodtryk for den at nå mere passende niveauer . 3. De beskytter os mod forskellige kræftformer
Det er klart, tomat forbrug ikke undgå 100% mulighed for at lide af kræft.
Men
det beskytter os og handler i cellulær til at nære, forsvare og styrke vores væv i forbindelse med frie radikaler Tomat er en af de rigeste antioxidante fødevarer. Tak til lycopen og andre elementer, såsom glutathion, tomat vil tage sig af DNA af vores celler ved at forhindre dem mutere, og at ændringer på celleniveau forekomme.
4. De fjerne giftstoffer fra vores krop Hvad synes du om en morgenmad lavet af rugbrød med et par cherrytomater, en hvid te kop og et æble?
Det er et sundt valg mættende, som hjælper os til at afgifte "kroppen af skadelige elementer. Alle disse antioxidant rige fødevarer fungere som rensende, i stand til at filtrere stoffer, som vores krop har brug for.
citron, for eksempel, er en af . bedste naturlige udrensning Efter dette, kan man også nævne agurker, tomater, auberginer, artiskokker, osv
Læs også: kender du alle fordelene ved tomatjuice om morgenen
5 De er fremragende til diabetikere
Ifølge den amerikanske diabetesforening er regelmæssigt forbrug af tomater meget velegnet til personer med diabetes, da
er lavt glykæmisk bringer os flere næringsstoffer,
såsom: Kalsium Kalium
- Fibre
- Magnesium
- Vitamin A (som carotenoider), C og E ...
- Saften rensende baseret vandmelon, mynte og tomat
- Denne forfriskende saft er ideel til at starte dag. Det vil hjælpe os især til at rense kroppen og holde godt hydreret
.
Det er meget simpelt at tilberede, og hvis du nyde den vandmelon sæson, vil du få så sundt som lækker kur. Vil du vide mere? Har du kost med tomat?
Ingredienser vandmelon saft og tomat
300 g vandmelon
2 mellemstore modne tomater
- 150 ml vand
- 3 ark pebermynte
- 2 kogeplader
- Sets
- En mixer
A
- mørtel A
- kniv A
- glas Fremstilling
- den første ting at gøre skæres vandmelon til 300 g.
Det er vigtigt at fjerne pips fra frugten.
- Rens tomaterne og skær dem i to. I en morter, knuse mynteblade til at løslade alle æteriske olier.
- Sæt tomaterne med deres hud og vandmelon i blenderen . Bland i et par sekunder. Når blandingen er blevet tyk, tilsæt vand, og knuste mynteblade.
- Så få en homogen og tjene dig din favorit drink juice. Tilføj to isterninger og nyd!
8 Tips til at bevare sunde nyrer
Nyrerne er organer, der er i lænden. de er ansvarlige for at producere urin, bortskaffelse af giftige rester, vandregulering i vores krop, balance mineraler og syrer , og kontrol af hypertension. Deres funktion er fundamental for kroppen. Tour dette kan ændres, når nyrerne er beruset eller har fejl i deres drift.
Oplev alle egenskaber hos havregryn og grønt æbleberedning
Har du nogensinde prøvet havregryn og grønt æble smoothie? Mange læger og ernæringseksperter anbefaler dette middel til at tage sig af sin sundhed og vægt Dens fordele er mange, og derfor besluttede vi at tale om det i denne artikel. Det giver dig mulighed for at regulere din vægt, men ikke kun. Faktisk gør kombinationen af havre og grønt æble den perfekte morgenmad til dig og hele din familie.
