9 Fødevarer og nogle tips til at reducere gasser
Flatulens og gas er de to mest besværlige problemer, der kan påvirke fordøjelsessystemet. Disse kan være forårsaget af en række elementer og påvirke hele befolkningen uanset alder.
Blandt årsagerne, som kan forårsage tarmgasproblemer, er fx mad for spicy, stress, der får os til at producere for meget syre, eller indtage for meget luft, når vi spiser. På samme måde kan de ubehagelige gasser og lugt der skyldes forskellige fødevarer. Her er nogle eksempler:
Hvad kan der være årsager til gasproduktion?
Lactose
Forbruget af mejeriprodukter og især mælk er en af hovedårsagerne til gasproduktionen . Nogle mennesker kan være intolerante over for bivirkninger af mejeriprodukter til det punkt, at de ikke er i stand til at forbruge dem. Hvis du også genkende dig selv i dette tilfælde, foreslår vi, at tage den laktosefri skummetmælk med henblik på at begrænse gasproduktion.
Forstoppelse
Mennesker med forstoppelse er desværre mere tilbøjelige til at have også gas- og flatulensproblemer. Faktisk deres afføring er for langsomme, kroppens affaldsstoffer ophobes i fordøjelsessystemet forårsager gas.
Nogle løsninger på de problemer, gas
Ginger
Ginger kan være en løsning på tarmgas. Du kan bruge form af infusioner, eller tage en teskefuld revet ingefær før måltiderne, eller endda indarbejde det direkte ind i dine retter.
spidskommen
Dette krydderi let kan anvendes i retter, der normalt giver dig gas. Kumminfrø har evnen til effektivt at stimulere fordøjelsen og dermed undgå produktion af gas og kolik.
Hvidløg
Hvidløg indeholder blandt andet elementer til at hjælpe allicin og diallyl disulfid at bekæmpe gasproduktion i tarmen Det er også af denne grund, at du kan bruge hvidløg som en naturlig løsning til forbedring af fordøjelsen og kontrol af produktionen af gas. For at få mest ud af de egenskaber af hvidløg, anbefaler vi, at du spiser frisk, eller til smagen dine retter.
Mælkebøtte infusioner
Denne urt har mange fordele til at lette god For eksempel kan mælkebøtte fremme god fordøjelse. For at udnytte dets virkninger kan du forbruge mælkebønsinfusionen før måltidet for at undgå overdreven produktion af gas. Du kan også bruge mælkebøtte, tørret og malet som et krydderi til dine retter.
Persille
Persille, hvad enten frisk eller tør, er en meget effektiv middel til at styre produktionen af tarmluft.
Aktiveret kul
Trækul, ved at absorbere luften i tarmene, hjælper med at reducere flatulensproblemer. Hvis du lider af gasproblemer, anbefales det at tage kul som kosttilskud.
Citronsaft
Citron har en række egenskaber, der er gunstige for helbredet. de er dens handling på fordøjelsessystemet. Også gøre en vane med at drikke en citronsaft før måltider kan have næsten øjeblikkelige virkninger på kontrol af gas.
kamille infusioner
infusion Den kamille har evnen til at slappe af fordøjelsessystemet . Den bidrager således til at mindske produktionen af gas i tarmene og således fremme fordøjelsessystem aktivitet af naturlig og effektiv måde.
The anis infusioner
Anis dette meget stærk evne til at fjerne smerte, der kan forårsage gas i maven. til at gøre dette, blot indgyde i en kop ulmende vand teskefuld pulveriseret anis. Men hemmeligheden bag dens effektivitet er den formelle rigtighed af fangsten, som du vil bruge denne infusion dagligt til at fjerne gas og mavesmerter.
Yderligere tip
Forbruge fødevarer rige på probiotika
Forbruge fødevarer eller kosttilskud, rig på probiotika kan være en meget effektiv måde at forbedre din situation. også gode bakterier i probiotika også bidrage til sundheden for din kolon og din krop generelt.
Anvend varme omslag
Hvis du har gas og du kæmper for at slippe af med, kan du bruge denne metode: gøre varmt vand og lægges i blød i det en serviet bad, fjern overskydende vand og påfør det på din mave. Gentag processen, indtil din mave slapper af og gas smerten forsvinder.
Som du har set gennem denne artikel, er der mange måder at lindre tarmgasproblemer på. Det er op til dig at vælge den der passer dig bedst og giver dig de ønskede resultater. Vi kan forsikre Dem om, at du snart vil indse det!
Kender du forskellen mellem hypothyroidisme og hypertyreose?
Vi hører mere og mere om begge sygdomme . Men medmindre direkte berørt eller har en elsket en, der lider det kan nogle gange være svært at skelne, hvad deres forskelle. I denne artikel vil vi forklare, hvad er symptomerne på hver sygdom og deres væsentligste årsager, og vi giver dig nogle tips til at forbedre din livskvalitet, hvis du har til.
Gelatine bruges ofte som en snack eller på et indfald. Dette er ikke et meget vigtigt fødevareelement i kosten. Men i dag vil vi diskutere fordelene med dig. Måske ved du ikke, at gelatine er en vigtig del af syltetøj, is, nogle yoghurt, gelatine kager, marshmallows og nogle typer af saucer Det kan også findes i kosmetik og lægemidler Det styrer vægt At spise gelatine øger produktionen af væksthormon.
