De 6 bedste fedt-brænding frugter

Men ved, at frugter er absolut ikke fede, fordi de er meget sunde naturlige produkter.

Det er sikkert, at de er meget sundere end alle produkterne "lys"

Forskelle mellem naturlige og forarbejdede sukkerarter

Da de indeholder naturlige sukkerarter (fructose, et sukker med fem carbonatomer), giver frugt os energi.

Men dette sukker er ikke det, der akkumuleres i vores krop. Faktisk vores krop ved pausen, og gemmer det som sukker eller seks kulstofatomer, hvis vi forbruger i overskud.

De kalorier du vil brænde for at eliminere denne naturlige sukker findes i frugt, er langt mere talrige i naturlig frugt i mærkevarer "light", der er forarbejdet eller raffineret.

Faktisk kan industriprodukter være meget lav i kalorier, men kroppen har lidt arbejde at gøre for fordøje, og det brænder ikke nogen kalorier i processen.

dette er, ud fra et rent logisk ræsonnement.

for at finde ud af præcis, hvis du forbrænder flere kalorier, end du indtager det, er du nødt til at stole i din beregning kalorier du forbruge under fordøjelsesprocessen.

ved at spise frisk frugt, du vil brænde i mere end forbruge industriprodukter.

Alle frugter og grøntsager, som du kan spise, vil hjælpe dig at brænde g og

Det er tilrådeligt at spise dem rå og vælge dem af god kvalitet.

Frugt fedt-brænding, at du skal have i din

Grapefrugt:

• der nogen tid, var det meget moderne at lægge planer udelukkende baseret på grapefrugt It. noget skadet omdømme en frugt alligevel så gavnligt.
  en grapefrugt eller pomelo, der forbruges på tom mave hver dag kan øge dit stofskifte og gøre dit arbejde dramatisk nyrer.
  de syrer, der indeholder rense din krop af de toksiner, det har akkumuleret. Alle citrusfrugter er godt for helbredet, men grapefrugt er de bedste
  Blåbær.
• disse er store allierede af din krop, fordi de har evnen til at reducere kropsfedt, forbedre arteriel sundhed, og kontrol af diabetes. en enkel måde at indarbejde dem i dit liv hver dag er at spise en skål med yoghurt og korn hver aften.
  mange undersøgelser har vist, at disse bær indeholder antioxidanter, som eliminerer giftstoffer fra kroppen, og forhindre overdreven opbevaring fedt
  kokosnød.
• triglycerider indeholdt i kokos muligt at fremskynde levermetabolisme med omkring 30%. dette gør det muligt
  kroppen til at arbejde hårdere for at forbedre sin fordøjelse og forbrænde flere kalorier . Du kan spise denne frugt i form af mælk, vand eller olie for at variere fornøjelserne.
  de revet kokos eller tørrede blandinger let i mange smoothies eller frugt blandinger
  Erstat komælk du lægger i din kaffe med kokosmælk. Din drik bliver endnu bedre til smag og meget sundere.
  Tomater: Denne frugt indeholder meget vand, C-vitamin og phytonutrienter.
• Disse sidste to komponenter er meget kraftige fedtstoffer. Tomat har også en stærk antioxidant
  Der er mange sorter af denne frugt, og man kan opnå med forskellige opskrifter. Salater, fyldte osv
  Du skal forbruge to til tre gange om ugen .
  bananer:
• , der er fedt-brænding frugter misbrugt af den offentlige men de er afgørende for enhver god kost, og du nødt til at forbruge per dag
  den .. kalium, de indeholder, er afgørende for, hvordan de
  muskler. de har også mange naturlige fibre, gør det muligt at hurtigt at nå en tilstand af mæthed, og forbrænde fedt mere effektivt.
  Avocado:
• Selvom du måske ikke tror på det, er avocado en af ​​de bedste fedtforbrændte frugter, fordi den indeholder fremragende naturlige fedtstoffer. Det hjælper med at regulere glucose i blodet og til at kontrollere triglyceridniveauer
  . Prøv at tilføje det direkte til din salater eller i sandwich.
  Hvis du foretrækker en aperitif, forberede guacamole, eller "pico de gallo", en mexicansk ret, som også indeholder jalapenos, der er meget nyttigt at forbrænde fedt
  Denne velsmagende opskrift med jalapeno.
  den "pico de gallo" mango

Ingredienser

1 kop hakkede mango

• 1 / 2 hakkede gul løg
• 1/2 kop uden kerner tomat
• 3 eller 4 friske jalapeños, hakkede uden deres frø
• saften af ​​en citron
• 1 knivspids salt
• 1 / 2 kop hakkede koriander
• 1 avocado
• Hvordan?

Bland alle ingredienser, og nyd!

de råd vi kan give dig, er at inkludere i din kost, mindst to af fedt-brænding frugter vi bare taler til dig, så forbruge dem, du elsker mest.

glem ikke at altid spise dem rå, og selv om gydning s. Således vil du vinde kampen mod dine ekstra pund meget nemt!

7 Tips til fastspænding af flabby hud efter vægttab

Udseendet af slank hud efter en slankende kost er almindelig , når vægttabet er for hurtigt og at vi ikke tillader epidermis tid at tilpasse sig den nye form af vores krop. Uanset om vi kan lide det eller ej, er det noget der sker ofte og er normalt synligt i huden. området af arme og mave. Derfor er det generelt anbefalet at undgå meget restriktive kostvaner og for at fremme et gradvist tab af kropsfedt, der omfatter øvelser og en afbalanceret kost.

(Tabe)

6 Falske overbevisninger om øvelser, der forhindrer gode resultater

Fysisk træning er en af ​​de mest anbefalede vaner med en tilpasset fysisk vægt og forbedrer ens sundhed. bekæmpe de negative virkninger af en stillesiddende livsstil og er en effektiv måde at sige farvel til at være overvægtige. Faktisk bruger 30 minutter hver dag optimering af kroppens vigtigste funktioner og forbedrer mental sundhed.

(Tabe)