Reducer stress naturligt med disse 5 hjem retsmidler

der er ingredienser, hvis egenskaber hjælpe os med at styrke nervesystemet og bekæmpe symptomerne på stress og angst naturligt og uden brug af kemikalier.

stress er blevet en af ​​de svøber i vor tid, ikke kun fordi det påvirker stemningen i mennesker, der lider, men også fordi det griber i mange aspekter af fysisk og mental sundhed.

Vi attribut besøger den hektiske livsstil og de mange bindinger, men kan også forekomme efter sygdomme og specifikke situationer.

det er en reaktion i nervesystemet , der opstår efter humør skifter indlysende, ofte med en tendens til irritabilitet og depression.

Også mange tilfælde udløse fysiske reaktioner, der omfatter muskelsmerter, hovedpine og stor træthed.

Heldigvis vi kan styre dens symptomer naturligt gennem afspændingsterapi og forbrug af visse hjem retsmidler, der fremmer trivsel.

nedenfor vi ønsker dig 5 gode aktieoptioner, så du ikke tøve med at forberede, når du føler disse symptomer.

1. avocado Smoothie

advokater er meget ernæringsmæssigt komplet fødevarer synspunkt, , som de bringer fedtsyrer, aminosyrer, vitaminer og mineraler , der bidrage til at opfylde de daglige behov i kroppen.

Dens egenskaber er nyttige i at kontrollere stress, fordi de øger energiniveauet og forbedre hjernens aktivitet, der regulerer humør.

Næringsstoffer som omega 3, E-vitamin og kalium handle sammen for at stimulere serotonin sekretion , kendt som hormon af lykke .

Ingredienser

• 1 moden avocado
• 1 banan
• 1 spiseskefuld hørfrø (10 g)
• 1 glas vand (200 ml)

Fremstilling

• Tag kødet af en moden avocado og bland det med banan, hør frø og vand.
• Efter at have opnået en cremet drik, servér straks.

forbruger metode

• drikker et glas smoothie med avocado til morgenmad.
• Forbered det, når du føler stress eller angst.

ønsker at vide mere? Læs: 7 grunde til at aldrig smide advokatens kerne

2. Infusion Rosmarin

Rosmarin er en af ​​de urter, der bruges som et naturligt middel mod regulere aktiviteten i nervesystemet samtidig med at kontrollere stress og angst.

Det har antiinflammatoriske og antioxidant egenskaber, der hjælper til at hæmme de negative virkninger af frie radikaler på celler og væv.

Ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 1 tsk tør rosmarin suppe ( 10g)

Fremstilling

• bære en kop vand til kogning og tilsæt det tørre rosmarin.
• Reducer varmen og lad det varme 2 til 3 minutter.
• Skriv til hvile og filter.

forbrug metode

• Drik to infusionssæt kopper rosmarin per dag.

3. Smoothie Mango

Mango er en frugt rig på vitamin B6 og tryptofan, to næringsstoffer, der styrker nervesystemet for at undgå stress angreb og depression.

Dets koncentration i antioxidanter og naturlige fibre fremme trivsel af kroppen og fjernelse af toksiner.

Ingredienser

• 1 moden mango
• 1 glas vand (200 ml)
• 1 spiseskefuld honning (25 g) (valgfrit)

Forberedelse

• Tag kødet af moden mango og bland det med et glas vand.
• Hvis du ønsker en sød drik, tilføje en spiseskefuld honning.

Forbruger Metode

• Drink 2 glas smoothie med mango en dag.
• Forbruge modsat den første symptom på stress.

4. salat infusion

Kendt for sin vanddrivende og afgiftende egenskaber, infusion af salat er lav drikke kalorieindhold, der er blevet populær i hele verden.

Den indeholder vitamin A, C og E, den folinsyre og antioxidanter der er meget vigtige i forebyggelse og bekæmpelse af stress.

Ingredienser

• 5 friske salatblade
• 3 kopper vand (750 ml)

Fremstilling

• Indsæt salatblade i en gryde med tre kopper vand og koge over svag varme i 5 minutter.
• Lad det derefter stå ved stuetemperatur og derefter drikke.

forbrug metode

• drikker tre kopper salat infusion i løbet af dagen
• Start ved at drikke en fastende eller står over for de første tegn på stress

Besøg denne artikel: .. Nyd en lækker og sund salat hver Ugedagene

5. mandarin infusion

mandarin infusion er en drik citrus , der bringer kroppen antioxidanter og vitaminer , der fremmer trivsel.

Regelmæssig indtagelse hæmmer oxidativ stress og forbedrer humør.

Ingredienser

• 1 spiseskefuld mandarin skræl (10 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Fremstilling

• Riv citronskal af mandarin derefter, efter at få en spiseskefuld, tilsæt kop kogende vand.
• Cover og lad stå i 10 minutter.

forbruger metode

• Drik denne te før man skal sove, eller når du er stresset

Du er for stresset i det seneste? Vælg en af ​​de anbefalede løsninger og forbruge det i tillæg din kost til at behandle dette spørgsmål .

Naturlige Remedier til Aphonia og Dysfoni

Den aphonia (komplet tab af stemmen) og dysfoni (delvist tab af stemmen, med variationer af tone, volumen og kvalitet) er to meget almindelige problemer Det kan forekomme på grund af misbrug eller misbrug. Som et første skridt er det nødvendigt at kende de mulige årsager. Vi vil så opdage de forskellige naturlige midler, der findes imod afoni og dysfoni, og vi vil give nogle enkle tips, der vil hjælpe dig med at genoprette din stemme.

(Naturmedicin)

En kur Leek at rense din krop og tabe

Denne enkle løsning porre, vil vi introducere dig, vil give dig mulighed for at fuldføre din slankekur, mens rense din krop. Det er bare fantastisk! Den vegetabilske vi skal tale om i dag har en sødere smag end løg, og det er fantastisk til daglig madlavning. Men få mennesker ved, at porre har en stærk antioxidant.

(Naturmedicin)