7 Vaner, der påvirker sundheden for din hud og du kan undgå
Vi ønsker alle at have en sund, ung og fast hud på trods af årets gennemgang.
Dette er dog ikke altid let, især hvis vi ofte udsættes for sol, forurening og andre faktorer der påvirker vores huds tilstand.
Det er indlysende, at det i dag er meget nemt at få adgang til hundredvis af behandlinger til pleje og reparation af huden.
Men hvor få mennesker ved, er, at resultaterne primært afhænger af daglige vaner.
Derfor vil vi i denne artikel afsløre 7 vaner, der har en negativ indflydelse hud sundhed og det kan undgås. Opdag dem!
1. Sleeping makeup
Selv hvis du er meget træt, er det bedre at bruge et par minutter til at rense dit ansigt og fjerne alle de makeup rester, inden jeg skal sove.
I løbet af natten, huden har en bedre evne til at absorption og hvis det ikke rengøres, kan det blive fyldt med bakterier, støv og kemikalier, der fremmer udseende af ufuldkommenheder og tidlige rynker.
Hvordan?
- Brug en makeup remover for at fjerne al makeup
- Skyl dit ansigt med lidt varmt vand og neutral sæbe
Se også denne artikel: 5 anvendelser af makeup, som kan være skadelige
2. Dårlig ernæring
Du er blandt de mennesker, der ikke holder øje med, hvad de spiser?
Du bør vide, at nogle fødevarer har store ernæringsmæssige mangler, og deres forbrug kan påvirke både kroppen og huden
Hvordan?
- Start nu med at erstatte overskydende sukker, fedt og kulhydrater med frugt, grøntsager, fuldkorn og essentielle fedtsyrer.
3. Bor acne bumser
For mange af os, kan dette være en fristelse, når en knap eller en sort prik på ansigtet.
Det virker meget simpelt at bryde det at slippe , men det er en fejl.
Faktisk , når det gennembores, er der større risiko for, at porerne bliver inficerede og bliver større , ud over ar end dette dårlige vane kan forårsage.
Sådan gør du det?
- Hvis du er invaderet af bumser, skal du kontakte en hudlæge for at ordinere en passende behandling.
- Du kan også vælge naturlige behandlinger mod acne.
4. Dårlig søvn
Du kan ikke sove? Ved at ikke sove godt om natten kan det få konsekvenser for det fysiske og følelsesmæssige helbred.
Dette ses temmelig hurtigt på huden, fordi det bliver mere uigennemsigtigt og giver anledning til udseendet af mørke cirkler, tidlig rynker og hævelser omkring øjnene.
Hvordan?
- Arranger at sove godt og e gøre det igen til hvile mellem 7 og 8 timer om natten, uden afbrydelser.
5. Solen
Solen er en stor allieret af tan, men vær opmærksom på, at selvom du elsker din teint efter ferien, er det bedst at undgå det.
Sådan
Brug en solkrem af høj kvalitet før solbadning
- 6. En stillesiddende livsstil
Denne vane har en negativ indflydelse på vægten, men det påvirker også hudens tilstand.
Gennem fysisk aktivitet udvider blodkarrene
, så blodet kan cirkulere bedre i kroppen, samtidig med at det giver mere lysstyrke og elastik til huden. Hvordan
Der er hundredvis af øvelser og programmer, der kan hjælpe dig med at overvinde en stillesiddende livsstil.
- Læs også: Er hjertestop virkelig uden advarsel?
7. Må ikke drikke nok vand.
Udover at spille en vital rolle i mange kropsfunktioner er vand vigtigt for at opretholde en god hudhydratisering.
den aktuelle anvendelse af cremer er afgørende for at opretholde huden hydreret.
Sådan gør du
Forøg dit vandforbrug op til 6 eller 8 glas om dagen
- Udskift sodavand med saft, aromatiseret vand eller infusioner.
6 Vaner, der kan påvirke dine nyrer
Nyrerne er de organer, der er ansvarlige arbejder hele dagen for at filtrere affald, der strømmer gennem blodbanen. Det anslås, at de behandler omkring 190 liter blod om dagen og eliminerer to liter vand og toksiner. De spiller også en meget vigtig rolle i udskillelsen af bestemte hormoner og er samtidig afgørende for at regulere blodtrykket.
ØVelse af moderat fysisk aktivitet mindre end tre timer om ugen er afgørende for at holde vores hjerte sund og reducere risikoen for hjerte-og karsygdomme. Det er den vigtigste muskel i kroppen , og vi behøver ikke nødvendigvis tage sig af det som det burde være indtil noget begynder at virke ikke længere.
