6 Vaner, der kan påvirke dine nyrer
Nyrerne er de organer, der er ansvarlige arbejder hele dagen for at filtrere affald, der strømmer gennem blodbanen.
Det anslås, at de behandler omkring 190 liter blod om dagen og eliminerer to liter vand og toksiner.
De spiller også en meget vigtig rolle i udskillelsen af bestemte hormoner og er samtidig afgørende for at regulere blodtrykket. Men ligesom organets andre organer,
kan deres funktioner kompromitteres på grund af udviklingen af visse sygdomme og overdreven ophobning af affald. Problemet er, at mange mennesker ikke ved, hvordan de skal passe på dem og har visse vaner, som har direkte indflydelse på deres helbred. Mest bekymrede som er, at disse mennesker efterhånden lider en væsentlig forringelse
, der ender påvirker deres livskvalitet.
Derfor vi dedikerer denne artikel til de 6 vaner, der påvirker nyre sundhed.
Opdag dem alle! 1. Utilstrækkelig vandforbrug
Vi anbefaler, at du læser 10 tips til at forhindre nyresygdom
Utilstrækkelig vandforbrug er en faktor
påvirker påbegyndelsen af nyreproblemer
og urinvejene. Denne vigtige væske er afgørende for optimal afgiftning proces med hvilken nyrerne er ansvarlig for at fjerne toksiner fra blodet. dehydrering kan føre til dannelsen af nyresten
og samtidig udvikle risikoen for infektioner og inflammatoriske problemer
Tips Drikke mellem 6 og 8 glas vand om dagen
Forøg forbruget af frugt og grøntsager rig på vand.
- 2. Overdreven indtagelse salt
- Selvom nogle mener es natrium ophobning i kroppen er uskadeligt, det
kan forårsage alvorlige ubalancer for nyre- og hjerte-kar-
. Forbruge fødevarer med højt saltindhold er en direkte årsag til forhøjet blodtryk og væskeretention. Disse tilstande i forbindelse med funktionsnedsættelse af nyrer, der er overbelastet med natrium har mindre evne til at fjerne overskydende mineraler gennem urin
.
Tips Udskift raffineret bordsalt med Himalayasalt eller havsalt. Undgå at indtage mere end 3 gram salt pr. dag ( en halv teskefuld)
Se efter alternativer til at krydre dine retter med andre naturlige krydderier som krydderier.
- 3. Overdreven indtagelse af alkohol
- Hvis de vigtigste virkninger af alkohol mærkes i leveren sundhed,
- nyrer påvirkes også af toksiner, de indeholder
.
Deres sædvanlige forbrug overdreven kan forårsage nyresvigt og alvorlig vævsskade Tips Moderat eller undgå overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer, herunder rødvin
4. Forbrug af røde kød
Selvom røde kød indeholder visse næringsstoffer, der er gavnlige for kroppen, kan deres forbrug i store mængder føre til forekomsten af metaboliske og nyretilfælde.
- Overskydende proteiner og fedtstoffer stigende arbejdskraft udsugningsanlæg organskader
og reducerer deres evne til at fjerne giftstoffer.
på den anden side er disse fødevarer med højt indhold af puriner, som, når ligestillet i kroppen, omdannes til syre urinsyre.
Dette stof ophobes langsomt i væv og kan forårsage kroniske sygdomme som nyresten og gigt. Tip
Brug maksimalt to portioner kød pr. Uge
Udskift rødt kød med sundere dem som kylling, fisk eller kalkun.
5. At stoppe urinering
- For at stoppe urinering er en meget farlig vane, som
- , selvom det i starten ikke eksisterer for at forekomme bivirkninger
,
kan forårsage betændelser og problemer nyre . Selvom nogle gange du ikke kan gå på toilettet med det samme skal tisse så hurtigt som muligt for at undgå problemer i systemet. Husk urin lang og som sædvanlig øger trykket i urinvejene og påvirker nyrer og blære
.
Tip Gå til badeværelset, så snart du har lyst til vandladning. Undgå overdreven indtagelse af væske, når du Har ikke et toilet i nærheden.
Læs også: De 7 diuretiske fødevarer, du skal føje til din kost
- 6. Misbrug af smertestillende
- De smertestillende medicin lindre mange fælles smerte, men desværre
har nogle bivirkninger, når det tages så overdrevet
.
Deres kemiske forbindelser skal metaboliseres i kroppen, og meget ofte, de forårsager nyre- og leverproblemer. Tips Formindsk den maksimale forbrug af smertestillende medicin.
Erstat snart du kan disse stoffer gennem naturlige midler såsom te.
du lider af disse vaner? Hvis det er tilfældet, så prøv at rette op på dem for at forhindre nyrerproblemer.
5 Grundlæggende strategier til styring af nerver
På bestemte tidspunkter af året (for eksempel i december) eller i livet (før et bryllup, et træk osv.) Er det normalt at føle sig ængstelig og nervøs. Er det muligt at nyde på ethvert tidspunkt af en sindstilstand i "ferie-mode"? Vi anbefaler følgende strategier til at styre dine nerver. Kontroller hans nerver 21.
Japanske Metode 4 minutter til at have en flad mave
Vi ønsker tou-te-s til at udøve vores hurtig og nem måde for krop nyde en god fasthed niveau af maven område. for at komme dertil, for at få det flad mave, du har brug for en god kost og fremmest, at være konsekvent-e. Vær dog opmærksom på, at n ' er ikke altid nødvendigt at gå til et motionscenter eller bruge komplekse maskiner til at arbejde dine mavemuskler.
