5 Hvide fødevarer, der er skadelige for dit helbred
Vidste du, at 5 af de hvide fødevarer du bruger regelmæssigt, er faktisk meget dårlige for dit helbred? Bordsalt, hvidt sukker, komælk, raffineret mel og margarine er disse skadelige produkter.
I denne artikel vil vi forklare, hvorfor de er så farlige, og vi vil give dig nogle sunde alternativer til forbedre din livskvalitet ved at slippe af med disse fødevarer, der er dårlige for dit helbred.
Bordsalt
Generelt henviser vi til salt som et generisk udtryk, men det er meget vigtigt at differentiere de typer af salt, som eksisterer. På samme måde som der er et hvidt sukker og et brunt sukker, er der et raffineret salt og et komplet salt. Raffineret salt er ofte kendt som bordssalt og består af kun forarbejdet natriumchlorid uden andre næringsstoffer. Det indeholder ofte tilsætningsstoffer som antikoagulanter.
Det er ikke kun en usund mad, men det kan også skade din krop, hvis du bruger det regelmæssigt og på lang sigt. I modsætning hertil indeholder hele saltet alle de vitaminer og mineraler, du har brug for, fordi det ikke er raffineret. Den mest kendte og billigste er havsalt, men der er mange andre (Himalayasalt, Keltisk salt osv.).
Hvidt sukker
Hvidt sukker bringer os ikke ingen næringsstoffer og mange ernæringseksperter anser det allerede for en giftig mad. Det indeholder såkaldte tomme kalorier, som bidrager til vægtforøgelse og kan udløse udviklingen af type 2 diabetes og ødelægge tænder Desuden syr hvidt sukker vores blod og demineraliserer os, det stjæler det bogstaveligt talt vores mineraler, som f.eks. Calcium, svækker vores tænder og knogler samtidig.
Ikke at holde op med at spise sød mad du kan erstatte det med brunt sukker, honning, rørsukker, melasse af korn eller naturlige frugtsiruper.
Kødmælk
Mange ernæringseksperter anbefaler det første måneders liv. Ifølge dem mister vores krop på dette tidspunkt det såkaldte laktasenzym, der giver os mulighed for at fordøje laktose korrekt. Andre eksperter siger, at vores krop kan kun assimilere modermælk, ikke hos andre dyr. Ifølge denne teori er en stor del af befolkningen laktoseintolerant men gentaget forbrug under år af denne mad vil få kroppen til ikke at vise mere tydelige tegn på denne intolerance.
Selv om det er en meget komplet mad, indeholder mælken ikke fiber, jern og vitamin C.
er også relateret til sygdomme som mavesyre, inflammatoriske sygdomme, anæmi, hjerte-kar-sygdomme og overvægt.
Ifølge nogle undersøgelser øger mælken risikoen for udvikling af kræft. Prostata, æggestokkene eller lymfom
Det mest naturlige alternativ er i vegetabilske drikkevarer fremstillet af havre, ris, spelt, mandel mv. Der er også laktosefri mælk og mælk fra andre dyr, som er lettere at fordøje og mindre skadelige.
Raffineret mel
Hver dag har vi flere og mere raffinerede fødevarer på vores plader, men det er vigtigt at vide, at de korn, der har mistet deres fiber, også har mistet meget af deres næringsværdi. Raffineret mel, i modsætning til fuldmælk,
forværre forstoppelse, øge vandretention og bidrage til overvægt. Derudover øger de risikoen for at udvikle tyktarmskræft, fordi dette organ har brug for et højt fiberindtag for at forblive sunde. Inkluderet i denne kategori er alle korn og deres mel, men også deres sædvanlige derivater, der findes i vores daglige menuer: pasta, brød, kager, pastej, kager osv.
Margarine
Mens smør er en naturlig mad, der kommer fra koen og at har været en del af den menneskelige kost i århundreder, , som er underlagt forskellige processer i Formålet med at give dem en solid tekstur. Olierne bleges til en lysegul farve og er beriget i smag og konserveringsmidler. Derudover er alle vitaminer, som margarine kan bringe, blevet tilsat kunstigt. Margarine er så meget, hvis det ikke er mere kalorisk end smør , og indeholder transfedtstoffer, som er stærkt skadelige for vores krop. Det øger også risikoen for at lide af koronar hjertesygdom. Margarine bør ikke teoretisk indeholde kolesterol, fordi det er af vegetabilsk oprindelse, men de transfedtstoffer, der tilsættes
, er ansvarlige for stigningen på dårlige kolesterolniveauer.
6 Problemer, der plager dig, når dine tarmbakterier er ude af kontrol
I tarmmiljøet lever et mikrobielt samfund kendt som tarmfloraen. Selvom dens betydning er blevet ignoreret i lang tid, er den fordøjelsesforstyrrelser processer som metaboliske og immunforsvaret . i et sundt legeme, denne gruppe af gavnlige bakterier regulerer gastrointestinal pH og, samtidig skabe en beskyttende barriere mod de midler, som påvirker legemet På grund af dårlige spisevaner, antibiotikabehandling og stress, kan deres aktivitet imidlertid blive kompromitteret ved at skabe en ubalance, der sætter sundhedsrisiko i fare.
Hvordan til at afgifte bugspytkirtlen naturligt?
Bukspyttkjertlen er det organ, vi ikke er vant til at være opmærksom på, medmindre vi har problemer. Det er dog vigtigt at vide, at det udfører en meget vigtig funktion for vores organisation , da den er ansvarlig for eksempel at "filter" det affald, der produceres hver dag. , hvis det ophobes for mange giftstoffer, det kan ikke fungere ordentligt, derfor interessen at rense det fra tid til anden.
, som er underlagt forskellige processer i Formålet med at give dem en solid tekstur. Olierne bleges til en lysegul farve og er beriget i smag og konserveringsmidler. Derudover er alle vitaminer, som margarine kan bringe, blevet tilsat kunstigt. Margarine er så meget, hvis det ikke er mere kalorisk end smør , og indeholder transfedtstoffer, som er stærkt skadelige for vores krop. Det øger også risikoen for at lide af koronar hjertesygdom. Margarine bør ikke teoretisk indeholde kolesterol, fordi det er af vegetabilsk oprindelse, men de transfedtstoffer, der tilsættes
, er ansvarlige for stigningen på dårlige kolesterolniveauer.
6 Problemer, der plager dig, når dine tarmbakterier er ude af kontrol
I tarmmiljøet lever et mikrobielt samfund kendt som tarmfloraen. Selvom dens betydning er blevet ignoreret i lang tid, er den fordøjelsesforstyrrelser processer som metaboliske og immunforsvaret . i et sundt legeme, denne gruppe af gavnlige bakterier regulerer gastrointestinal pH og, samtidig skabe en beskyttende barriere mod de midler, som påvirker legemet På grund af dårlige spisevaner, antibiotikabehandling og stress, kan deres aktivitet imidlertid blive kompromitteret ved at skabe en ubalance, der sætter sundhedsrisiko i fare.
Hvordan til at afgifte bugspytkirtlen naturligt?
Bukspyttkjertlen er det organ, vi ikke er vant til at være opmærksom på, medmindre vi har problemer. Det er dog vigtigt at vide, at det udfører en meget vigtig funktion for vores organisation , da den er ansvarlig for eksempel at "filter" det affald, der produceres hver dag. , hvis det ophobes for mange giftstoffer, det kan ikke fungere ordentligt, derfor interessen at rense det fra tid til anden.
